Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Kumbh mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Dietplano Bhumi Pednekar: Jen kiel tero Pednekar Fat to Fit, sekvas ĉi tiun dietan planon. BoldskyBhumi Pednekar, hinda aktorino, kiu debutis en Bollywood kun 'Dum Laga Ke Haisha', estis obeza kiam ŝi ĉefrolis ĉi tiun filmon. Jes, ŝi devis grandiĝi, ĉar la rolo tion postulis.
Bhumi perdis 21 kg en 4 monatoj post la liberigo de la filmo. La dieta plano de Bhumi Pednekar estas tio, kio instigos vin hodiaŭ.
Por la rolo en la filmo, ŝi devis manĝi buteran kokidon por matenmanĝo. Por malpeziĝi, ŝi tre zorgis pri tio, kion ŝi manĝis, kaj adoptis bonajn manĝajn praktikojn kaj amas siajn trejnadojn. La patrino de Bhumi helpis ŝin krei manĝoplanon.
Dietplano de Bhumi Pednekar
Ĉu vi volas scii la sekretojn pri malplipeziĝo de Bhumi Pednekar? Jen kion ŝi havas kiel parton de sia dieta plano.
Ŝi amas manĝi salatojn kaj eksperimentas kun memfaritaj marinadoj uzante malvarme premitajn oleojn. Ŝi ankaŭ amas manĝi hummuson sur sandviĉo, chapattis, kun legomoj kaj viando.
Bhumi ankaŭ rezignis blankan sukeron, rafinitan farunon, alkoholon kaj rafinitajn oleojn. Ŝi anstataŭigis sukeron per jagery kaj ŝiaj ĉapatoj estas faritaj kun tutgrajna faruno el amaranato, ragi kaj ĉana.
Matenmanĝo:
Bhumi komencas sian tagon per glaso da varma akvo aŭ senvenenigi akvon sur malplena stomako. Post duonhoro, ŝi manĝas musli kun senkremigita lakto, kovrita per semoj kiel sunfloro aŭ linaj semoj. Horon antaŭ ol ellabori, ŝi konsumas tutan tritikan panon kun 2 ovoblankaj omletoj kaj frukto (papajo aŭ pomo).
Post-ekzercada Manĝeto:
Ŝia trejnada rutino inkluzivas kardio kaj pezojn. Post ekzercado, ŝi konsumas proteinriĉan manĝeton kiel 5 boligitaj ovoblankoj.
horoskopo de majo 2018 de taŭro
Tagmanĝo:
La tagmanĝo de Bhumi kutime konsistas el multgrajnaj roti faritaj el bajra, soia, jowar, chana aŭ rajgira kovrita per iom da blanka butero.
Ŝi sugestas kunmiksi ĉiujn ĉi tiujn grajnojn por fari plenplenan multgrajnan roton. Kune kun la roti, ŝi manĝas dal kaj legoman kareon kuiritan en oliv-oleo.
Ŝi tiam finas sian manĝon per bovlo da memfarita kazeo aŭ glaso da buterlakto.
Ŝi ankaŭ elektas aliajn pli sanajn eblojn kiel rostitan kokidon, brunan panon, legoman kaj rostitan kokidan sandviĉon, humuson kun kukumo aŭ karotoj, nutraĵaj buloj aŭ kokina saŭco kuirita en tre malmulte da oleo kun bovlo da bruna rizo.
Ŝi diras, ke ĉi tiu manĝo havas ĉirkaŭ 400 ĝis 500 kaloriojn kaj malpli ol 80 g da karbonhidratoj.
Vesperaj Manĝetoj:
Ĉirkaŭ la 16:30 vespere la aktorino manĝas duonan papajon aŭ pomon aŭ gujavon aŭ piron. Poste ĉirkaŭ la 17a30, ŝi trinkas verdan teon kaj manĝas kelkajn migdalojn aŭ juglandojn.
Je la 19a horo, granda bovlo da salato el sezonaj legomoj, aŭ fruktoj kaj beroj vestitaj per olivoleo aŭ balzama vinagro. Fojfoje, kiel ĉapelaĵo ŝi aldonas fetan fromaĝon kaj rostitan kokidon.
Vespermanĝo:
Je la 20a30, ŝi vespermanĝas, kiu estas kutime rostita kokido aŭ fiŝo.
Ŝi diras, ke se ŝi emas manĝi vegetaran manĝon, ĝi kutime estas rostita aŭ iomete kuirita, aŭ tohuo aŭ frititaj aŭ vaporitaj legomoj kun malgranda taso da bruna rizo aŭ plurgrajna roti.
Bhumi sugestas manĝi tre malpli da karbonhidratoj nokte.
Vi eble pensas, kion havas Bhumi Pednekar, kiam ŝi havas manĝan avidon. Ŝi provas eviti rubmanĝaĵojn kiel eble plej multe. Anstataŭe ŝi manĝas ĉi tiujn sanajn manĝetojn.
- Berry smoothie - Verŝu glason da akvo en la miksilon kaj aldonu 2 kulerojn da jahurto. Aldonu unu kulereton da mielo kaj ĉiuspecajn freŝajn berojn en ĝin. Miksu ilin kune kaj ĝuu!
- Krispaj brasikoj kaj sojfritoj, kompleta tritika lavaso kun humuso, aŭ eĉ sekaj rostitaj grajnoj kiel pufigita bajra.
- Jogurtaj kuboj - Vi povas verŝi memfaritan glataĵon en la glaciajn kubojn. Verŝu la fragajn skuojn en la glacian pleton aŭ jahurton kaj frostigu ĝin. Vi povas iomete malrapidigi ĝin kaj manĝi ĝin. La plej bona malvarma manĝeto iam ajn!
Se vi avidas ion dolĉan, manĝu nigran ĉokoladon, kiu enhavas 70 procentojn da kakao kaj enhavas malpli da sukero.
Mirindaj Sanaj Alternativoj Al Sukero Kiel Sugestite De Bhumi
2. Datila siropo
3. Stevia
4. Jaggery
6. Acera siropo
Bhumi Pednekar Malpeziĝis Kun Ĉi tiu Detox-Akva Recepto
Ingrediencoj:
- 1 litro da akvo
- 3 mezgrandaj kukumoj
- 5-6 freŝaj mentfolioj
- 4 tranĉaĵoj citronoj
Metodo:
- En la akvo aldonu kukumon, freŝajn mentfoliojn kaj la citronojn.
- Fridu dum kelkaj horoj kaj glutu kaj ĝuu.
Ĉi tiu detox-akva recepto akcelos metabolon kaj purigos vian korpon forigante la grason de via korpo.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
7 Tipoj De Grasa Vento Kaj Kiel Forigi Ilin
