Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- UPSC ESE 2020 fina rezulto deklarita
- La aktoro Manav Gohil de Shaadi Mubarak pozitive provas por COVID-19-fabrikantoj laborantaj pri malmultaj paralelaj spuroj.
- Altaj Dividendaj Akcioj Eble Ne Estas La Ĝusta Elekto: Jen Kial
- OneWeb subskribas MoU Kun Kazastania Registaro Ofertos Larĝbendajn Servojn
- IPL 2021: Sangakkara subtenas la decidon de Samson reteni strikon por lasta balo
- Yamaha MT-15 Kun Du-Kanala ABS-Lanĉota Baldaŭ Prezoj Pliiĝos Denove
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Sano Bonfarto Wellness oi-Staff By Mona Verma la 20an de junio 2016 Ni ĉiuj volas esti malsanaj kaj volas konduki kaj vivi feliĉan vivon. Kvankam nuntempe ekzistas diversaj superfakaj hospitaloj, ankaŭ malsanoj egalas al la kuracado.
Jogo por Kciatiko, Artrito, Hernio | Garudasan, Metodo de Garudasana | BoldskyKciatiko kaj Reŭmatismo estas tiaj problemoj, kiuj ĝenas la pacientojn kaj finas elspezi de ambaŭ manoj fizioterapion kaj aliajn kuracojn kun la kuracistoj.
Vi ankaŭ havas la solvon kun vi mem. Jes. La respondo estas Jogo. Agloj pozas, ankaŭ konata kiel Garudasana, kio signifas ke vi aspektas kiel aglo estante la pozo, helpas mildigi la konstantan doloron.
Ankaŭ Legu: Internacia Joga Tago: Jogaj Asanoj Por Kapdoloro
Aglo estas konata kiel Garud en sanskrito.
Se vi iros al iu ajn kuracisto, li / ŝi eble preskribos al vi skatolon da medikamentoj kaj kontraŭdoloraj medikamentoj, kiuj eble provizore helpos vin, sed poste havos grandajn kromefikojn.
Sciatika nervo situas antaŭ la Piriformis-muskoloj, preskaŭ sur via suba spina areo. Ĉiuj nervoj en la spino havas du branĉojn, ambaŭflanke de la spino.
Esence, sciatika nervo estas la plej granda ununura nervo en la homa korpo. Sekve, vi povas diri, ke Kiatiko malbone influas vian dorson.
Reŭmatismo, aliflanke, influas viajn artikojn kaj muskolojn kaj se ne prizorgita en frua stadio, ĝi povas formiĝi de osteoartrito.
Do, por trovi efikan mildigon de la doloro kaj helpi pli bone trakti la doloron, rigardu la paŝon post paŝo por ĉi tiu asano kaj ĝiaj avantaĝoj.
Paŝon post paŝo por plenumi la Asanan
Paŝo 1. Stariĝu vertikale en la Tadasana pozo kaj aspektu rekte.
Paŝo 2. Vi povas komenci per iu ajn el la kruroj. Fleksu viajn genuojn kaj simple krucigu vian maldekstran piedon super la ĝustan, iomete super la genuoj.
Paŝo 3. Via dekstra piedo, kiu helpas ekvilibrigi, devas esti sufiĉe firma, tiel ke vi povas fidi vian tutan korpan pezon sur ĝi. Ĝi similas al arbo kaj rampanto. Via maldekstra femuro devas esti super via dekstra femuro kaj la maldekstra piedfingro devas esti indikita malsupren.
traktado de mallumaj rondoj hejme
Paŝo 4. Viaj brakoj devas esti en la antaŭa direkto, paralela al la tero.
Paŝo 5. Kiel viaj kruroj estas krucigitaj, ankaŭ viaj brakoj devas esti en la sama pozicio, duoble interligitaj kaj kubutoj fleksitaj. La dorso de viaj manoj devas esti unu kontraŭ la alia, kaj tiel, viaj brakoj estos perpendikularaj al la tero.
Paŝo 6. Starante en tia pozicio kaj tenante viajn brakojn krucigitaj, certigu, ke viaj manplatoj estas kunaj.
Paŝo 7. Nun etendu viajn fingrojn supren, premante viajn manplatojn.
Paŝo 8. Kalkulu ĝis 10 kaj provu ekvilibrigi vin per 1 kruro.
Paŝo 9. Nun, revenante al la pozicio, komencu per viaj manoj. Rekonduku ilin al la flankoj kaj staru rekte.
Paŝo 10. Nun, estas la vico de via maldekstra kruro. Konservu ĝin sur la teron kaj denove staru en la Tadasana-pozo. Konservu rideton sur via vizaĝo. Post kelkaj minutoj, ripetu la samon per la dekstra kruro.
Ankaŭ Legu: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Por Plibonigi Sango-Cirkuladon
Avantaĝoj De La Asana
• Helpas streĉi viajn femurojn, supran dorson, ŝultrojn kaj koksojn
• Fortigas viajn muskolojn
• Helpas plibonigi ekvilibron
• Malpezigu la sciatikan nervan doloron kaj faciligas la problemon
• Helpas kontraŭ reŭmatismo
• Pliigas flekseblecon
Singardemo
Nur ne praktiku ĉi tiun asanon, se vi havas genuan aŭ kubutan vundon. Ĉar vi bezonas ekvilibrigi sur unu kruro, via dorso devas esti forta por teni vian pezon. Iu ajn grava malantaŭa problemo-pacientoj nur evitu ĉi tiun pozon.
