Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ne nur la neregulaj manĝokutimoj, sed ankaŭ la manĝeblaj oleoj multe influas la glukozon-nivelojn en la korpo. Elekti la plej bonan kuiroleon estas ĉiam defio, precipe por diabetuloj, ĉar ili povas kreskigi la sukeron kaj pligravigi la simptomojn. Diabetistoj devas elekti kuiroleojn, kiuj eble helpos administri siajn glukozajn nivelojn kaj taŭgas por kora sano.
Kuiroleoj kutime venas kun tri specoj de grasacidoj: monoinsaturita graso, plurinsatura graso kaj saturita graso. La unuaj du helpas pli bone administri diabeton, sed la lasta pliigas la riskon de diabeto.
Ankaŭ multaj kuiroleoj kutime ŝanĝas sian teksturon, koloron kaj nutran valoron kiam varmigitaj. Sekve, la ĉefaj konsiderindaj faktoroj estas la speco de graso, kvanto de graso, la efiko al glukoza metabolo kaj varmega toleremo. Rigardu iujn el la plej bonaj kuiroleoj por diabeto.
1. Virga kokosa oleo
Multaj diskutadoj ĉirkaŭ la akcepto de kokosa oleo por diabeto. Tamen fakuloj opinias, ke kokosa oleo estas unu el la plej bonaj kuiroleoj por diabetuloj. Studo montris, ke kokosa oleo povas subteni normalan glukozan homeostazon kaj plibonigi la imunsistemon per grasa acida metabolo. Ĉi tio povas helpi redukti la riskon de tipo 2-diabeto. [1]
2. Ekstra virga olivoleo
Ekstra virga olivoleo estas farita per malvarma premado de olivoj. Manĝoj faritaj per oliv-oleo emas kreskigi nur malgrandan kvanton da sanga sukero kompare kun maiza oleo. Metaanalizo pri oliv-oleo montris, ke la oleo utilas en la administrado kaj antaŭzorgo de tipo 2-diabeto. Vi povas uzi olivan oleon por pansaĵoj, trempado kaj malvarma kuirado. Evitu kuiradon al alta varmo kaj fritado kun oliv-oleo. [du]
vizaĝa masko hejme por brila haŭto
3. Juglanda oleo
Juglanda oleo efikas kontraŭ diabeto de tipo 2. Ĝi estas riĉa je plurinsaturaj grasacidoj, omega 3 kaj multaj vitaminoj, kio estas tre utila por diabetuloj. Juglanda oleo enhavas altajn nivelojn de Alfa-linolenika acido (ALA), kiu helpas redukti fastan sangan sukeron kaj HbA1c kiam prenita dum tri monatoj, 15g ĉiutage. [3]
4. Palmoleo
Palmoleo estas konsiderata la pli konsumanta plantoleo tutmonde. Tamen ĝia konsumo estas ligita al pliigita risko de diabeto kaj kormalsanoj. Ĉi tio estas ĉar palma oleo enhavas 40-procenton da monoinsaturita grasacido kaj 10% de plurinsaturita grasacido, kio estas bona laŭ la sano, sed ankaŭ enhavas 45% de saturitaj grasoj, kiuj povas pliigi la diabetan riskon. Tamen ĝi estas favorata pro sia alta fandopunkto kaj oksidativa rezisto pro altaj saturitaj grasoj. [4]
5. Lina semo
Lina semo estas ĉefe kunpremita por ke ĝia oleo uzu ĝin por multnombraj celoj. Tamen ĝi ankaŭ estas konsiderata dieta suplemento por diabetuloj pro sia alta koncentriĝo de grasaj acidoj omega 3. Studo montris, ke lino-oleo ne efikas sur insulino, fastanta sangoglukozon kaj nivelojn de HbA1c post konsumado. Tial, oni povas konkludi, ke la oleo povas esti uzata en la taŭga mastrumado de tipo 2-diabeto. [5]
6. Macadamia nuksoleo
Oni scias, ke la oleo plibonigas la nivelojn de lipido aŭ kolesterolo en la korpo, kiu siavice plibonigas la insulinan sentemon kaj reduktas inflamajn citokinojn. Macadamia nuksoleo estas riĉa je unsaturitaj grasacidoj, kun ĉirkaŭ 65 procentoj de oleika acido kaj 18 procentoj de palmitolea acido. Ĉi tio helpas redukti la inflamon, kiu estas la ĉefa kaŭzo de diabeto. [6]
7. Kanola oleo
Kanola oleo estas farita per ekstraktado de kolzo, helflava florplanto. Ĝi havas neŭtralan guston kaj havas altan kvanton de grasaj acidoj omega-3. Pro la malalta kvanto de saturitaj grasoj, ĝi estas konsiderata kiel unu el la plej bonaj kuiroleoj por diabetuloj. Studo montris, ke kolza oleo reduktas oksidan streson kaj inflamon en la korpo, kio helpas plibonigi diabetajn komplikaĵojn pro ĉi tiuj faktoroj. [7]
8. Sunflora oleo
Studo montris, ke sunflora oleo grave malaltigas sangan glukozon en la korpo. La alta enhavo de oleika acido en la oleo kontribuas al malpliigo de la tuta kolesterolo en la korpo. Ĉi tio rekte plibonigas la insulinajn nivelojn kaj lipidajn profilojn kaj malhelpas la riskon de metabola sindromo, kiu scias kaŭzi diabeton. [8]
9. Sesama oleo
Ĉi tio estas farita el ne-rostitaj aŭ tostitaj sezamaj semoj. Studo ligas la uzon de sezama oleo al malpliigo de sangopremo kaj plibonigo de antioksidanto en pacientoj kun diabeto. La studo ankaŭ mencias, ke sezama oleo povas esti sekure uzata kun medikamentaj kombinaĵoj por mastrumi diabeton. Sezama oleo havas altan fumpunkton kaj tio igas ĝin bona elekto por kuirado kun varma varmego. [9]
10. Aguacata oleo
Avokada oleo portas altan kvanton da monoinsaturitaj grasoj kaj ĝi ankaŭ estas unu el la plej bonaj fontoj de oleika grasa acido. Munsunsaturitaj grasoj helpas diabetulojn prilabori glukozon kaj uzi insulinon pli efike. Ĝiaj suplementoj estas vaste uzataj por preventi cerban misfunkcion induktitan de diabeto. [10]
11. Riza branoleo
Olea acido en la rizoleo superregas. Ĝia konsumado signife malpliigas totalan seruman kolesterolon kaj insulinan reziston kiam konsumite dum 50 tagoj. Riza branoleo estas farita per ĉerpado de la oleo de la malmola ekstera tavolo de rizo. Ĝi havas mildan guston kaj altan fumpunkton. [dek unu]
12. Arakida oleo
La redukto de sanga sukero per la konsumo de arakida oleo estas signife malgranda sed efika. Ĝi emas malaltigi malbonajn kolesterolajn nivelojn kaj pliigi antioksidantajn nivelojn en la korpo, kies malalta kalkulo estas la ĉefa kaŭzo de inflamo. [12]
Oftaj Demandoj
1. Kio estas la plej bona kuiroleo por diabetuloj?
La plej bonaj kuiroleoj por diabetuloj estas tiu, kiu enhavas altajn nivelojn de plurinsaturaj kaj monoinsaturitaj grasaj acidoj dum malaltaj niveloj de saturitaj grasaj acidoj. Ili inkluzivas virgan kokosan oleon, sezaman oleon kaj linan oleon.
2. Ĉu mustarda oleo estas bona por diabetuloj?
Mustarda oleo estas ĉerpita el mustardaj semoj, kiuj apartenas al la sama familio de kolza semo, el kiu ĉola oleo estas ĉerpita. Ili havas malmultajn karbonhidratojn kaj grasojn kaj helpas redukti malbonan kolesterolon en la korpo, kio plu helpas regi glukozon.
3. Ĉu olivoleo bonas por diabeto?
Jes, ekstra virga olivoleo plej taŭgas por redukti la riskon de diabeto kaj regi la glukozon-nivelon en tipo 2-diabeto.
