Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Yonex-Sunrise India Open 2021 staras por majo, okazonta malantaŭ fermitaj pordoj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Se vi provas perdi pezon, teni vian pezon aŭ rigardi ĝeneralan bonfarton, la plej bonaj rezultoj venas de kombinaĵo de dieta administrado kaj ekzercado kaj vivmaniero / pensmanieroj. Sed iuj suplementoj povas subteni viajn klopodojn kaj pliigi vian sanan vojaĝon. Kaj fenugrek povas helpi multoblajn manierojn.
Fenugreek estas unu el la plej malnovaj kurace uzataj plantoj, kun radikoj en tradiciaj hindaj kaj ĉinaj medicinaj sistemoj. Homoj uzas ĝiajn freŝajn kaj sekigitajn semojn, foliojn, branĉetojn kaj radikojn kiel spico, aromigaĵo kaj suplemento [1] .
Sed fenugrekaj semoj estas propagandataj pro ĝiaj kuracaj propraĵoj. Ĉi tiuj etaj semoj plenigas nutraĵojn esencajn por la korpo kiel kalio, magnezio, fosforo kaj havas ecojn, kiuj helpas trakti gamon da oftaj malsanoj.
Galactomannan, akvo-solvebla fibro trovita en fenugrekaj semoj, bremsas vian apetiton plibonigante la senton de pleneco, kiu helpas en pezo-administrado. Galactomannan ankaŭ pliigas la korpan metabolon, kiu pliigas grasan bruladon kaj ankaŭ ĝeneralan sanon [du] . Plue, la termogena herbo kompletigas klopodojn pri ekzercado kaj malplipeziĝo per kreskanta energio baldaŭ kaj eble modulanta karbonhidratan metabolon. Ĝi ankaŭ reduktas la nivelojn de sango-sukero post manĝado [3] .
La plej bona maniero konsumi la fenugrekajn semojn: Fenugreek estas bazvaro en hinda dieto kaj estas ofte uzita en la moderigado super legomoj kaj kuiras. Sed la avantaĝoj pliiĝas kiam ni trempas la semojn dum kelkaj horoj kaj konsumas ĝian akvon same kiel la semojn.
Kial Ni Trempu Fenugrekon Kaj Konsumu?
Kiam ni trempas la semojn dum kelkaj horoj, la nutrado fariĝas pli biohavebla por la korpo. Trempado komencas la ĝermprocezon de la semoj. Esploroj pruvis, ke trempi la semojn malpliigas la grasan enhavon kaj pliigas la proteinan digesteblon de la semoj [4] .
Avantaĝoj De Fenugrekaj Semoj Kaj Akvo
Fenugreek akvo, kiel la aliaj herbaj akvoj, havas multajn avantaĝojn. Oni devas konsumi la fenugrekajn semojn ankaŭ por akiri maksimumajn avantaĝojn. Fenugreek estas riĉa fonto de multaj utilaj vitaminoj kaj mineraloj kiel fero, magnezio, mangano, kupro, vitamino B6, proteino kaj dieta fibro. Ĝi ankaŭ enhavas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn ecojn. Plej multaj sanaj avantaĝoj de fenugrekoj estas kredititaj al la ĉeesto de saponinoj kaj fibroj en ĝi. Pro sia altkvalita fibra enhavo, fenugrekoj helpas digestadon kaj malhelpas estreñimiento [5] .
Plibonigas digestadon : Akvopinta akvo povas esti bonfara kiam konsumita en pli malvarmaj monatoj, ĉar ĝi varmigas la korpon kaj helpas facilan digestadon de manĝaĵoj. Ĝi ankaŭ estas natura kontraŭacido kaj rezultas utila por kontroli simptomojn kiel ŝvelaĵo kaj gastrito [6] .
Kontrolas akvon-retenadon kaj ŝveladon : Akvopinta akvo reduktas retenadon de akvo kaj ŝvelado en la korpo. Ĉi tio siavice ankaŭ kaŭzas redukton de korpa pezo [7] .
Kontrolas nivelojn de sango-sukero : Preni fenugrekajn semojn povas malpliigi sangajn sukerajn nivelojn ĉe diabetuloj. Dozoj de almenaŭ 5 gramoj ĉiutage ŝajnas helpi. Pli malaltaj dozoj ŝajnas ne funkcii. Malseketaj fenugrekaj semoj donas la maksimuman avantaĝon [8] .
Faciligas menstruajn kramfojn (dismenorreo) : Preni 1800-2700 mg da fenugrekaj semopulvoro tri fojojn ĉiutage dum la unuaj tri tagoj de menstruo sekvita de 900 mg trifoje ĉiutage dum la resto de du menstruaj cikloj reduktas doloron ĉe virinoj kun doloraj menstruaj periodoj. La bezono de kontraŭdoloriloj ankaŭ reduktiĝis [9] .
Purigas haŭton : Fenugreek estas antioksidanto en naturo. Ĝi purigas la sangon de toksinoj kaj tiel donas pli klaran brilantan haŭton.
ĉi tio estas ni sezono 4 epizodo 4
Plibonigas haran sanon : Fenugrekaj semoj estas uzataj en oleoj de jardekoj. Mueli fenugrekajn semojn kaj miksi kun malvarme premita mustarda oleo. Lasu ĝin eniĝi kelkajn tagojn antaŭ ol peti. Apliki ĉi tiun oleon sur la skalpon rejunigas la harojn, farante ĝin pli sana. Ĝi ankaŭ helpas plibonigi la skalpan sanon kaj pliigi la forton de la hara foliklo [10] .
Administras estreñimiento : Manĝi trempitajn fenugrekajn semojn helpas malpezigi estreñimiento. Ĝi estas riĉa je solvebla kaj nesolvebla fibro, tiel helpas malpezigi ĉiujn digestajn problemojn [dek unu] .
Antaŭenigas pezan perdon : Trempi fenugrekajn semojn dum la nokto kaj konsumi ilin la sekvan matenon kune kun la akvo helpas pliigi metabolon, donas senton de pleneco pro ĝia alta fibro-enhavo kaj tiel helpas regi pezon per bremsado de apetito. [12] .
Reduktas grasan konsumadon : Manĝi konstante semfrekajn semojn dum longa periodo montris malpliigi la libervolan grasan konsumon de grasaj individuoj. Elĉerpa semo eltiraĵo selekteme reduktas la spontanean grasan konsumadon en superpezaj temoj [13] .
Kiom Da Fenugrekoj Povas Konsumi Tage?
1 kulero tage sufiĉas por komencantoj.
Singarda vorto : Fenugreek estas konsiderata sekura kaj estas vaste uzata kiel bonega toniko por diversaj sanaj avantaĝoj. Tamen la herbo / spico ne rekomendas dum gravedeco, ĉar ĝi povas kaŭzi aborton pro sia forta efiko al la ina reprodukta sistemo.
Uzi aŭ konsumi komponaĵojn en fenugreek povas kaŭzi uterajn kuntiriĝojn dum gravedeco kaj plimalbonigi hormon-sentemajn specojn de kancero.
En Fina Noto ...
La enhavo, inkluzive la sugestojn, estas nur por edukaj celoj kaj ne devas esti interpretata kiel profesia kuracista konsilo.
