Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ajlo estas ĉefe uzata kiel aromiga spico en manĝaĵoj, sed ĝi ankaŭ havas kuracajn propraĵojn. Ĝi estas potenca potenco de nutraĵoj, kiuj pruvis plibonigi imunecon, malpliigi inflamon, malhelpi antaŭtempan maljuniĝon, malstreĉi sangajn vaskulojn kaj protekti ilin kontraŭ damaĝoj. Ĉi tio malpliigas la riskon de kora malsano kaj osteoartrito. Sed, ĉu vi sciis, ke ajlo povas helpi vin perdi pezon?
Nutra Valoro De Ajlo
Ajlo estas bonega fonto de vitamino B6, C-vitamino, mangano kaj seleno. Ĝi ankaŭ estas bona fonto de aliaj mineraloj kiel fosforo, kalio, kalcio, fero kaj kupro.
Ajlo Kaj Peza Perdo
Korea studo trovis, ke ajlo estis ligita al peza perdo, pro komponaĵo nomita alicino.
haroj tranĉitaj por knabinoj mallongaj haroj
Studo publikigita en la Journalurnalo de Nutrado en la jaro 2011, trovis ligon inter ajlo kaj bruligado de graso. Aĝa ekstraktaĵo de ajlo ankaŭ estas konata pro helpo en peza perdo kiam kombinita kun ekzercado. Studo publikigita en Nutrado-Esploro kaj Praktiko montris, kiel maljuniĝis ajlo-ekstrakto en kombinaĵo kun regula ekzercado malpliigas la riskon de kardiovaskula malsano ĉe postmenopaŭzaj virinoj.
Disbati freŝajn ajlojn antaŭ kuirado ankaŭ estas nepra en malplipeziĝo. Pluraj studoj montris, ke dispremi ajlon kaj konservi ĝin ĉe ĉambra temperaturo dum 10 minutoj antaŭ kuirado helpas reteni 70 procentojn de ĝiaj utilaj naturaj komponaĵoj kompare kun kuiri ĝin tuj.
stilo de tondado de haroj por virinoj
Ĉi tio estas ĉar dum disbatado de la ajlo, la sanigaj komponaĵoj liberiĝas kaj vi eble rikoltos la plenajn sanajn avantaĝojn de ajlo. Ankaŭ estas rekomendinde, ke vi neniam mikroondu ajlon, ĉar la kontraŭbatalaj ecoj de ajlo perdiĝas dum tio.
Aliaj Sanaj Utiloj De Ajlo
La aktiva komponaĵo alicino en ajlo havas resanigajn ecojn kaj la akra odoro devenanta de ajlo estas pro tio. Rigardu la aliajn sanajn avantaĝojn de ajlo.
1. Reduktas Sango-Sukeron
Ajlo povas malpliigi vian sangan sukeron nature. Studo de 2006 trovis, ke kruda ajlo povas helpi redukti sangajn sukerajn nivelojn kaj malpliigi la riskon de aterosklerozo, ĉar diabeto pliigas la riskon de homo de ateroskleroza inflamo.
Manĝi ajlon ankaŭ povas malpliigi la efikon de kormalsano, kiu preskaŭ influas 80 procentojn de diabetuloj.
2. Senvenenigas Pezajn Metalojn
Jes, ajlo povas helpi en pezmetala senvenenigo en la korpo. Oni montris, ke la sulfuraj komponaĵoj en ajlo protektas kontraŭ organaj damaĝoj de pezmetala tokseco.
3. Reduktas sangopremon
Oni scias, ke ajlo havas gravan efikon en malpliigo de sangopremo aŭ hipertensio ĉe homoj suferantaj de alta sangopremo. Tial la risko de kardiovaskulaj malsanoj kiel koratakoj kaj batoj povas esti malpliigita se vi konsumas ajlon regule.
4. Malaltigas Malbonan Kolesterolon
Ajlo havas la potencan kapablon malaltigi LDL (malbonan) kolesterolon de 10 ĝis 15 procentoj. Kiam malbona kolesterolo kreskas en la korpo, la riska faktoro por kormalsano pliiĝas kaj vi eble baldaŭ disvolvos grasajn deponejojn en la sangaj vaskuloj. Ĉi tio siavice povas malpliigi la sangan fluon kaj kaŭzi apopleksion.
Ajlo ankaŭ havas antikoagulajn propraĵojn per tio, reduktante la riskon de koratakoj. La sulfuraj komponaĵoj en ajlo detenas kancerajn ĉelojn.
Kiel Enkorpigi Ajlon En Via Dieto?
Por plifaciligi vian pezan perdon, jen kiel enigi ajlon en vian ĉiutagan kuiradon:
kiel eviti blankajn harojn
1. Por matenmanĝo, vi povas aldoni hakitan ajlon en vian kirlitan ovon aŭ omleton.
2. Por tagmanĝi, aldonu hakitajn ajlojn dum kuiri malgrasajn proteinojn aŭ friti iujn aliajn legomojn. Vi ankaŭ povas kuiri ajlan rizon.
gramaj faruno por haŭta blankigado recenzoj
3. Por vespermanĝo, fritu fungojn kun hakita ajlo kun iuj verduloj.
Konsileto: Disbati malmultajn ajlajn fasketojn kaj miksi krudan mielon kun ĝi kaj havi ĝin sur malplena stomako matene. Ĉi tio helpos vin perdi pezon, fortigi vian imunsistemon kaj konservi vian korpon forta kaj sana.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
