Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Trafi la gimnastikejon ĉiufoje estas io, kio ne eblas por ĉiuj. Manko de tempo kaj laboro povas esti la eblaj kialoj. Sed ĉu vi pensis pri biciklado al laboro? Jes, ĉi tio estas unu el la plej bonaj manieroj perdi pezon kaj resti sana.
Nova studo trovis, ke rajdi biciklon al laboro povas esti same efika por malpeziĝi kiel ekzerci en la gimnastikejo kvin tagojn semajne.
'Ĉi tio estas bona novaĵo por la multaj superpezaj homoj, kiuj eble ne havas la tempon aŭ emon aliĝi al gimnastikejo, ĉar ili ankaŭ devas kolekti siajn infanojn kaj kuiri vespermanĝon post laboro,' diris Bente Stallknecht, profesoro ĉe la Universitato de Kopenhago. en Danio.
'Niaj rezultoj montras, ke eblas kombini transporton al kaj de laboro kun efika korpa ekzercado,' diris Stallknecht.
Por la studo, esploristoj konsideris 130 obezajn homojn kun korpa masa indekso (IMC) de 25-35 kilogramoj po kvadrata metro (kg / m2). Kriterio por partopreni en la studo estis, ke ili ne estis tro aktivaj aŭ muskolaj surbaze de serio de parametroj kiel korpa grasa procento, maksimuma konsumado de oksigeno kaj nivelo de fizika agado.
ricino oleo harkresko rezultoj
La partoprenantoj dividiĝis en kvar grupojn, el kiuj unu devis bicikli al kaj de la laboro. Du aliaj grupoj devis fari korpekzercadon kvin fojojn semajne, unu kun alta intenseco, la alia kun modera intenseco. La lasta grupo povis fari neniujn ŝanĝojn kaj tiel funkciis kiel la kontrolgrupo.
La grupoj, kiuj biciklis kaj estis fizike aktivaj dum sia libertempo, bruligis la saman kvanton da kalorioj semajne dum ĉi tiuj agadoj, nur la intenseco kaj formo de korpa ekzercado variis. Post ses monatoj ĉiuj grupoj, krom la kontrolgrupo, havis malpli da grasa maso.
La grasa maso reduktiĝis je 4,5 kg (kompare kun la kontrolgrupo) en la grupo faranta ekzercadon de alta intensa libertempo, je 2,6 kg en la grupo faranta moderintensan libertempan ekzercadon kaj je 4,2 kg en la grupo veturanta per biciklo labori.
'Ĉiuj formoj de korpekzercado estas pli bonaj ol la kontrolgrupo, sed altintensa ekzercado estas statistike pli bona ol modera intenseco,' diris Jonas Salling Quist, Esplorasistento ĉe Universitato de Kopenhago.
'Kaj veturi per biciklo al kaj de laboro estas almenaŭ same efika rimedo por redukti grasan mason kiel ekzerci dum via libertempo,' diris Quist.
La studo estis ĵus publikigita en la International Journal of Obesity.
Dume ankaŭ eksciu pri kelkaj aliaj avantaĝoj de biciklado. Rigardu.
1. Kontrolas sangopremon:
Biciklado estas unu el la plej bonaj penoj por tiuj, kiuj suferas altan sangopremon. Por ĉi tio oni devas bicikli kun modera rapido. 30 minutoj da biciklado ĉiutage estas idealaj por kontroli vian sangopremon.
Westworld sezono 2 epizodlisto
2. Helpas Kontroli Diabeton:
Diabeto estas unu el la ĉefaj vivstilaj malsanoj, kiuj hodiaŭ tuŝas junajn plenkreskulojn. Manko de ekzercado estas konsiderata unu el la ĉefaj kaŭzoj de la kreskanta nombro. Bicikli ĉiutage ĉirkaŭ 30 minutojn helpas regi diabeton.
3. Helpas Malhelpi Koran Malsanon:
Bicikli regule dum minimume 30 minutoj ĉiutage helpas konservi vian koron sana kaj preventi iujn ajn korajn rilatajn malsanojn.
(Kun Agentejo-Enigaĵoj)
