Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Yonex-Sunrise India Open 2021 staras por majo, okazonta malantaŭ fermitaj pordoj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Plenplenaj kun pluraj nutraĵoj kiel magnezio, fibro kaj kalio, bananoj estas bonegaj por via ĝenerala sano - kaj ni ĉiuj bone scias tion. Manĝi bananojn povas satigi malsaton kaj plialtigi vian energion. Bananoj enhavas 25 procentojn da sukera enhavo en ili kaj ili rezultas esti la energiaj akceliloj necesaj por la funkciado de la korpo. Krome bananoj eĉ enhavas triptofanon, feron kaj vitaminon B6 [1] .
Ĉi tiu frukto estas potenca bonfarto por sano, kiel konservi sanan koron kaj redukti lacecon al redukti depresion kaj estreñimiento, bananoj ankaŭ malvarmigas efikon sur la korpo kaj helpas stimuli la produktadon de hemoglobino kaj tiel administri anemion. [du] [3] .
Estante bonega fonto de diluvo de nutraĵoj, la plej grava demando estas, ĉu vi manĝas bananon kun malplena stomako. Ni esploros la koncernan temon en la nuna artikolo, kie ni ankaŭ esploros, ĉu banano povas esti manĝata sur malplena stomako.
Antaŭ ol eniri la temon, ni kontrolu ankaŭ iujn rilatajn informojn.
Ĉu Manĝi Bananon Bonas Por Malplipeziĝi?
Unu el la plej facilaj malpezaj dietoj estas manĝi bananon kune kun varma glaso da akvo [4] . Matene manĝi bananon post matenmanĝo forprenos ĉiujn striktajn dietajn limigojn kaj malfaciligos daŭrigi dieton.
La matena banana dieto temas pri manĝado de bananoj kaj trinkado de varma akvo por matenmanĝo, kio helpos malstreĉi vian avidon pri tro-manĝaj kutimoj dum tagmanĝo kaj vespermanĝo, sen meti dietajn limigojn. [5] [6] .
fotoj de glaciaj kukoj
Kial Trinki Akvon Kun Banano?
Trinki akvon manĝante bananojn helpos solvi hidratajn problemojn en la korpo. La enzimoj ĉeestantaj en la banano helpas elverŝi la troajn toksinojn aŭ korpan rubon el la korpo. Krome, la fruktozo kaj dieta fibro helpas forigi estreñimiento kaj tiel akceli vian metabolon [7] [8] .
Nun, kiam ni konscias pri la rilataj aspektoj, ni iru al la fokusa temo.
Do, Ĉu Mi Povas Manĝi Bananon Sur Malplena Stomako?
Pardonu rompi ĝin al vi, sed bananoj ne estu konsumataj per malplena stomako. La alta kvanto de naturaj sukeroj en bananoj povus vin lacigi kaj la frukto provizore lasos vin dormema kaj laca. [9] [10] .
Studoj malkaŝas, ke bananoj enhavas altan kvanton da sukero, kiu induktas energion en la korpo, sed se oni manĝas ilin kun malplena stomako, la energio elĉerpas post kelkaj horoj.
Krome, bananoj estas acidaj en naturo, kiuj povus kaŭzi intestajn problemojn se konsumitaj sur malplena stomako [dek unu] . Krome manĝi bananon sur malplena stomako povas konduki al kardiovaskula malsano, ĉar la alta nivelo de magnezio kaŭzas malekvilibron [12] .
Tamen vi povas konsumi bananojn matene kun trempitaj sekaj fruktoj, pomoj kaj aliaj fruktoj por minimumigi la acidan enhavon en la korpo. [13] . Paru la bananojn kun aliaj manĝaĵoj ankaŭ en la formo de bananaj avenaj kuketoj, beraj bananaj cerealoj, ĉokolaj bananaj glataĵoj ktp, sed certigu, ke vi neniam manĝu ilin sur malplena stomako.
rozkoloraj lipoj nature hejmaj kuraciloj
Manieroj Aldoni Bananon Al Via Matenmanĝo
Bero Kaj Banana Cerealo : Ĉi tiu estas unu el la plej facilaj matenmanĝaj elektoj por homoj, kiuj ĉiam rapidas. Por tio vi bezonos bovlon da varma senkremigita lakto, tranĉaĵigitaj bananoj kaj kelkaj tranĉaĵigitaj beroj. Miksu ĝin bone kaj ĝuu bongustan cerealan manĝon matene.
Kuketoj de Banana Aveno : Bongusta plado por komenci la matenon kaj vigligi vian korpon, vi bezonos bananojn, tason da simpla aveno, acera siropo kaj kruda nuksoobutero por fari la kuketojn. Miksu ilin bone kaj baku por fari ĉi tiun sanan kaj bongustan pladon.
Chocolate Banana Smoothie : Por preparo, vi bezonos likvigilon. En la likvigilo, verŝu glason da lakto, kakaopulvoro kaj tranĉaĵoj de banano. Miksu ilin bone ĝis ĝi havos ŝaŭman aspekton. La krema teksturo de la smoothie buŝe degelas kaj ĝi satigas ankaŭ vian malsaton.
En Fina Noto ...
Kun ĝia tuta nutra valoro, oni vidas, ke bananoj, kiam konsumitaj kun aliaj manĝoj, donas pli da nutrado krom ol manĝitaj sur malplena stomako. Pluraj nutristoj opinias, ke ĝi estas bona maniero komenci la tagon konsumante bananojn, sed ĝi devas esti kunfandita ankaŭ kun aliaj manĝaĵoj. Do neniam manĝu bananon kiel matenmanĝa anstataŭaĵo, sed kune kun matenmanĝo.
Oftaj Demandoj
Q. Ĉu mi povas manĝi bananon nokte?
AL. Plej bone evitas manĝi dolĉajn aĵojn nokte, precipe tre dolĉajn fruktojn. Tamen, bananoj estas sekura veto, ĉar ili havas decan kvanton da magnezio, kiu estas konata por helpi bonan dormon.
Q. Ĉu mi povas manĝi bananon dum periodoj?
kafa vizaĝa masko hejme
AL. Jes. Bananoj riĉas je vitamino B6 kaj kalio, kiuj povas malhelpi vin reteni akvon kaj senti vin ŝvela. Tro malmulta kalio povas kaŭzi muskolajn kramfojn, kiujn oni povas eviti per bananoj.
Q. Kio estas la plej bona manĝaĵo kun malplena stomako?
AL. Freŝaj fruktoj, trempitaj migdaloj, ovoj, varma akvo kaj mielo, papajo kaj akvomelono.
Q. Kiu estas la plej bona tempo por manĝi bananon?
AL. Dum matenmanĝo, kun aliaj sanaj manĝaĵoj kaj dum tagmanĝo. Plej bone estas eviti manĝadon de bananoj por vespermanĝo aŭ post la vespermanĝo, ĉar ĝi povas konduki al muko-formado kaj indigestio.
Q. Kiu frukto bonas por malplena stomako?
AL. Akvomelono kaj papajo. Aldone oni diras, ke oni ne havu tro multajn citrusojn sur malplena stomako.
Q. Kiam vi ne manĝu bananojn?
AL. Ĉar banano estas peza frukto, necesas longa tempo por digesti. Se vi volas manĝi ĝin, certigu, ke vi havas ĝin 2-3 horojn antaŭ ol vi trafos la liton. Bananoj igas vin senti letargian kaj pigran ankaŭ.
