Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Naskiĝtaga Basho de Bipasha Basu: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Partopreno Spektu Vidbendon | FilmiBeatLa belega Bong-belulino - Bipasha Basu - estas konata aktorino en Bollywood. La malluma beleco estas trejniteca entuziasmulo, kiu ĉiam emfazis havi taŭgan kaj koloran korpon. La devoteco de Bipasha al korpa taŭgeco estas la rezulto de ŝia skulptita fiziko, kiu inspiras ĉiujn fariĝi pli taŭga.
Ŝia pasio por trejniteco igis ŝin eldoni taŭgan DVD nomatan 'Amu Vin'. Ĝi ĉefe fokusas esti sana kaj forta. La DVD ankaŭ montras 60-tagan trejnan reĝimon por malplipeziĝi. Ŝi ankaŭ publikigis alian DVD, kiu fokusiĝas pri altnivela trejnado, kun pliometria, kiu helpas plibonigi kunordigon kaj plifortigi la ostojn.
plej bona ekzerco por redukti ventron
La bengala belulino sekvas striktan rutinan rutinon kaj dietan planon. Ŝi neniam maltrafas sian trejnadon kaj tenas sin for de drinkado kaj fumado ĉar ĝi detruas eltenemon kaj korpan sanon.
Do ni kontrolu la konsilojn pri dieta kaj dieto de Bipasha Basu.
1. Cardio-Trejnado
Cardio-ekzercado estas unu el la plej bonaj ekzercoj por forigi grason de la korpo. Cardio-trejnado havas la kapablon celi la obstinan grason en via korpo, kiu inkluzivas la koksojn kaj femurojn ĉe virinoj. Ĝi havas aliajn avantaĝojn ankaŭ kiel redukti streson, helpi la korpon konservi pli fortajn koron kaj pulmojn, malpli grandan riskon de kormalsano, ktp.
2. Ekvilibra Dieto
Bipasha sekvas striktan dietan planon, kiu ankaŭ estas nutra kaj bongusta. Ŝi konsilas inkluzivi kombinaĵon de ĉiuj nutraj manĝaĵoj kaj certas konsumi ilin en taŭgaj kvantoj. Ŝia kutima ĉiutaga dieto inkluzivas vaporitajn fiŝojn, verdajn legomojn, verdan teon, avenon, legomojn, rizon, ĉapatiojn kaj nuksojn.
3. Kokosa Akvo Por Hidratigo
Bipasha konsilas trinki sufiĉe da akvo dum la tuta tago por teni vian korpon hidratigita. Ŝi evitas manĝi vesperajn manĝetojn kaj anstataŭe ŝi prenas freŝan fruktan sukon kaj kokosan akvon, kiu helpas konservi la nutraĵojn en la korpo kaj aspektigas la haŭton radianta.
4. Jogo
Bipasha tiom fervoras pri jogo, ke ŝi faras 108 el surya namaskars ĉiutage. Komenci tagon kun surya namaskar igos vin sana kaj sana kaj stimulos la tutajn organajn sistemojn de la korpo. Ĝi ankaŭ malhelpos memorperdon, konstruos fokuson kaj koncentriĝon kaj plibonigos la funkciadon de la cerbo.
5. Evitu Forĵetaĵojn
Rapidaj manĝaĵoj kaj prilaboritaj manĝaĵoj pliigas obezecon, diabeton kaj aliajn kronikajn malsanojn. Ne nur forĵetaĵoj manĝas pli ol coloj en via talio, sed ankaŭ kaŭzas seriozan damaĝon al via cerbo. Bipasha ankaŭ ŝatas desertojn, sed ŝi celas eksciti nur semajnfinojn.
6. Taŭga Dormo
Taŭga dormo gravas por teni vian korpon sana kaj sana. Bipasha sugestas, ke taŭga dorma kvanto vere gravas kaj oni devas ripozi adekvate. Trodormado dum pli ol 8 horoj kaŭzus nedeziratan plipeziĝon.
7. Kalka Akvo
Sur malplena stomako, Bipasha trinkas glason da kalka akvo por forigi ĉiujn toksinojn el la korpo. Trinki varman kalkan akvon matene helpas stimuli la gastro-intestan vojon. Limeosuko havas citracidon, kiu helpas la enzimojn funkcii pli bone.
8. Piedbatboksado
Piedbatboksado estas unu el la plej bonaj ekzercoj por via korpo. Ĝi estas tre intensa, alta efika trejnado, kiu pliigos vian korfrekvencon, tiel bruligante pli da kalorioj. Piedbatboksado ankaŭ helpas mildigi koleron, streson kaj depresion kaj ankaŭ provizas plenan korpan ekzercadon, kiu celas kaj kardiovaskulan eltenivon kaj muskolan tonigon.
9. Verda Teo
Bipasha estas tre ŝatanto de verda teo kaj ŝi trinkas ĝin unufoje matene kaj vespere ankaŭ. Verda teo helpas pliigi imunecon kaj lasas vin resti en formo, ĉar ĝi estas ŝarĝita de antioksidantoj kaj diversaj substancoj utilaj por sano.
10. Peztrejnado
Bipasha ŝatas miksi ĉiajn trejnadojn en sia taŭgeco por eviti esti monotona en sia trejnada reĝimo. Ŝi faras pezan trejnadon, kiu pliigas forton en la konektaj ŝtofoj kaj artikoj. Fortaj artikoj helpos malhelpi osteoartriton kaj malhelpi vundiĝon de ĉiutagaj taskoj kaj rutinoj.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
hejmaj kuraciloj por seka malglata hararo
