Gardu vin! 13 Malavantaĝoj De Forĵetaĵoj, kiujn Vi Verŝajne Ne sciis

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ĝuste En

• Antaŭ 1 horo Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
• 
• Antaŭ 2 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
• Antaŭ 4 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Antaŭ 7 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Ne maltrafu

• Novaĵoj Kie naskiĝis Lord Hanuman? Karnatako kaj Andra-Pradeŝo epopea batalas pri Janmabhoomi
• Financoj Altaj Dividendaj Akcioj Eble Ne Estas La Ĝusta Elekto: Jen Kial
• Filmoj Sara Ali Khan Dividante Ŝiajn Neĝajn Aventurojn Kun Sia Patrino Amrita Singh Estas Ne Perdebla
• Teknologio OneWeb subskribas MoU Kun Kazastania Registaro Ofertos Larĝbendajn Servojn
• Sportoj IPL 2021: Sangakkara subtenas la decidon de Samson reteni strikon por lasta balo
• Aŭtoj Yamaha MT-15 Kun Du-Kanala ABS-Lanĉota Baldaŭ Prezoj Pliiĝos Denove
• Edukado CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
• Vojaĝado 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo

Ĉiuj amas raviĝi per manĝaĵoj, precipe infanoj, kiuj ne havas la volon rezisti al la tento. Studo malkaŝis, ke infanoj, kiuj rigardas reklamojn pri manĝaĵoj, pliigas sian riskon de nesanaj manĝaĵoj, kiujn ili faras malpli ol 30 minutojn post ekspozicio al reklamoj. [1] .

haroj disfenditaj traktado hejme

Do, kio estas rubmanĝaĵo? La vorto 'rubaĵo' rilatas al io, kio estas rubo kaj rubo. Kaj vere, rubaĵaj manĝaĵoj estas sen nutraĵoj kaj nesanaj, kio povus havi seriozajn sanajn konsekvencojn, sendepende de tio, ĉu vi havas ilin fojfoje aŭ probable ĉiutage.

Regula konsumo de rapidmanĝejoj kiel ekzemple hamburgero, pico, sandviĉo kaj bakaĵoj, kiuj kutime enhavas malutilajn ingrediencojn kiel sukero, palma oleo, maiza siropo kun alta fruktozo, blanka faruno, artefaritaj dolĉigiloj, transgraso kaj unusodika glutamato (MSG), por mencii kelkajn pliigas la riskon de obezeco, kormalsano, kancero ktp.

Malavantaĝoj De Forĵetaĵa Manĝaĵo

1. Kaŭzas memorajn problemojn

Konsumado de ruba manĝaĵo povus difekti vian memoron. Pli alta konsumado de altaj grasaj kaj altaj sukeraj manĝaĵoj povas malrapidigi la rapidon de lernado, memoro kaj atento. Troa konsumo de nutraĵoj kun multe da graso kaj sukero ŝanĝas la partojn de la cerbo, kiuj respondecas pri lernado, memoro kaj rekompenco [du] .

2. Malpliigas apetiton

Troa konsumo de prilaboritaj kaj frititaj manĝaĵoj povas sendi miksitajn signalojn al la cerbo, kio malfaciligas prilabori kiom vi malsatas kaj kiom kontenta. Manĝi rubajn manĝaĵojn senigos vian korpon de esencaj nutraĵoj kaj mortigos vian apetiton, plenigante vian stomakon dum longa tempo. Ĉi tio malpliigas vian konsumon de sanaj manĝaĵoj [3] .

3. Povas kaŭzi depresion

Konsumi rapidmanĝejojn ŝanĝas la kemian agadon de la cerbo, kio povus konduki al abstinaj simptomoj, kiuj implikas la nekapablon trakti streson, kaj tial ĝi deprimas vin. Studo trovis, ke homoj, kiuj manĝas rapidajn manĝaĵojn kaj prilaboritajn manĝaĵojn, havas pli grandan riskon de depresio kompare kun tiuj, kiuj konsumas malpli da rapidaj manĝaĵoj [4] .

4. Pliigas kanceran riskon

Studo publikigita en la Azia Pacifika Journalurnalo de Kankra Preventado montris asocion inter rapidmanĝa konsumo kaj kojlokancera risko. La rezultoj de la studo trovis, ke manĝi rapidajn manĝaĵojn kiel falafelon, terpomajn pecetojn kaj maizajn pecetojn estis ligita al pliigita risko de kojlokancero. La studo ankaŭ diras, ke manĝado de unu al du aŭ pli ol kvin porcioj da frititaj terpomoj semajne aŭ konsumado de du al tri porcioj da kokidaj sandviĉoj semajne ankaŭ pliigas riskon de kojlokancero. [5] .

5. Difekti digestadon

Manĝaĵaj manĝaĵoj kaŭzas digestajn problemojn kiel gastroesofaga refluo (GERD) kaj kolera intesta sindromo (IBS). Ili ankaŭ kaŭzas aliajn digestajn problemojn kiel acideco, estreñimiento kaj ŝvelaĵo. La kialo de ĉi tiuj rapidaj manĝaĵoj estas alta en natrio, kiu permesas amasigi akvan retenadon en la stomako, sentigante vin ŝvela.

6. Pliigas pezan akiron

Studo publikigita en la Journalurnalo de Preventa Medicino kaj Higieno montris ligon inter rapidmanĝa konsumo kaj obezeca risko ĉe studentoj. Dum la studo, 67,4% inoj kaj 80,7% viroj havis unu specon de rapidmanĝejo, kiu inkluzivis sandviĉon, picon kaj frititan kokidon. La rezultoj montris, ke la tropezo de obezeco surbaze de korpa masa indekso (BMI) kaj rilato talio-kokso (WHR) estis 21,3% kaj 33,2% respektive. [6] .

7. Altigas riskon de kora malsano

Rapidmanĝaĵoj kiel sodo, pico, kuketoj, bakaĵoj kaj fritoj enhavas altajn kvantojn da sukero kaj transgraso. Oni scias, ke trans-grasoj pliigas LDL (malbonan kolesterolon) kaj malpliigas HDL (bonan kolesterolon), kio riskas vin kormalsanon. [7] .

8. Altiĝas niveloj de sango-sukero

Manĝaĵaj manĝaĵoj enhavas simplajn karbonhidratojn, kiuj kaŭzas kreskadon de sangaj sukeraj niveloj. Manĝi rubmanĝaĵojn pli ofte ŝanĝos la normalan insulinan nivelon, tiel pliigante la riskon de tipo 2-diabeto, plipeziĝo kaj insulinrezisto.

9. Kaŭzas rena damaĝo

Rubmanĝaĵoj havas multe da natrio, kiu povas kontribui al rena malsano. Natrio kaŭzas amasiĝon de likvaĵo en la renoj. Laŭ la Harvard-Medicina Fakultato, troa natrio pliigas la riskon de renaj ŝtonoj, ĉar ĝi kaŭzas kreskon de kalciaj niveloj en la urino.

10. Kaŭzas hepatan damaĝon

Pli alta konsumado de rapidmanĝejoj estas tre venena por la hepato, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj havas multe da grasoj kaj sukero. Troa konsumo de graso amasiĝas en la hepato, kio kaŭzas senalkoholan grashepatan malsanon.

11. Afektas fekundecon

Pli alta konsumo de rubmanĝaĵoj pliigas la riskon de malfekundeco ĉe viroj kaj virinoj. Ili povas konduki al diversaj generaj problemoj kiel malalta spermo-kalkulo kaj naskhandikapoj ĉe nenaskitaj beboj en la utero.

12. Kaŭzas ostan erozion

Rapidmanĝaĵoj kaj nealkoholaĵoj kiel sodo emas pliigi acidojn en la buŝo, kiu malkonstruas la dentan emajlon kaj elmetas ĝin al bakterioj, kaŭzante dentokadukon kaj kavojn. Krome, rapidmanĝejoj ankaŭ povas malfortigi viajn ostojn, kio pliigas la riskon de osteoporozo.

13. Afektas la haŭton

Manĝi tro multe da manĝaĵoj kiel frititaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj povas kaŭzi diversajn haŭtajn problemojn, inkluzive aknon. Studo montris, ke infanoj kaj adoleskantoj, kiuj konsumas rapidajn manĝojn pli ol tri fojojn semajne, havas pliigitan riskon de severa ekzemo [8] .

Kiel Superi Manĝante Manĝaĵajn Manĝaĵojn

• Trinku multe da akvo

• Konsumu proteinajn riĉajn manĝaĵojn

• Manĝu sanajn manĝaĵojn kiam ajn vi malsatas
• Dormu sufiĉe
• Evitu tro streĉiĝi
• Praktiku konscian manĝadon
• Manĝu dieton riĉan je fruktoj kaj legomoj

Oftaj Demandoj

Ĉu rubmanĝaĵo povas malsani vin?

Jes, troa konsumo de rubaĵaj manĝaĵoj povas malutili sur via sano. Ĝi povas fari vin malsana kaj laca kaj ankaŭ kaŭzi diversajn aliajn sanajn problemojn.

Kial rapidmanĝejo malbonas por vi?

Rapidaj manĝaĵoj malbonas por via sano, ĉar ili havas multajn trans grasojn, saturitajn grasojn kaj sukeron, kiuj pliigas la riskon de sanga sukero, kora malsano, kancero, hepato kaj rena problemo.

Kiel vi povas ĉesi manĝi rubmanĝaĵon?

Vi povas ĉesi manĝi rubajn manĝaĵojn enmetante ĉi tiujn aferojn en vian ĉiutagan dieton, kiuj inkluzivas manĝadon de pli da fruktoj kaj legomoj, sanaj grasoj, kaj proteinoj kaj riĉaj manĝaĵoj.

Ĉu vi malpeziĝos, se vi ĉesos manĝi rapidmanĝaĵojn?

Jes, konsumado de rapidmanĝaĵoj kaŭzas pezan akiron. Do, tuj kiam vi ĉesos manĝi rubajn manĝaĵojn, la konsumo de kalorioj malpliiĝos kaj vi ekmalpeziĝos.

multani mitti kaj citronsuko vizaĝpako

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo