Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Kumbh mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Proteinoj estas la konstruaj elementoj de la korpo. Ĝi estas unu el la plej gravaj nutraĵoj necesaj por la korpo. Ĝi estas necesa por konstrui muskolojn en la korpo. Fruktoj estas la plej grandaj fontoj de proteino. Tamen legomoj, viando kaj laktaĵoj ankaŭ estas iuj el la bonaj fontoj de proteinoj.
lunĉaj ideoj por infanetoj
Fruktoj ankaŭ enhavas valorajn nutraĵojn kiel kalcio, folia acido, A-vitamino, C-vitamino kaj kalio. Ili malriĉas je saturitaj grasoj kaj havas multajn dietajn fibrojn.
Konsumi fruktojn riĉajn je proteinoj reduktas la riskon de koratako, diabeto kaj iuj specoj de kanceroj. Proteinoj helpas kontraŭbatali problemojn inkluzive de netaŭga digestado, malbona haŭta teksturo kaj nedeca kresko de muskoloj.
Proteinoj ankaŭ batalas kontraŭ liberaj radikaloj en la korpo. Protein-riĉaj fruktoj povas esti konsumataj ĉiutage por akiri la maksimumajn avantaĝojn.
Tial, en ĉi tiu artikolo, ni ĉe Boldsky listigos iujn el la plej bonaj fruktoj riĉaj je proteinoj. Legu plu kaj enmetu ĉi tiujn fruktojn en vian ĉiutagan sanan reĝimon.
Gujavo
Gujavo enhavas pli da proteino ol iu ajn alia frukto. Gujavo ankaŭ enhavas likopenon, kiu funkcias kiel kontraŭkancera agento. Gujavo ankaŭ estas la plej bona frukto, kiu plifortigas la imunsistemon pro sia riĉa C-vitamino. Ĝi ankaŭ kontribuas al la ĉiutaga konsumado de vitamino C postulata de la korpo.
Datoj
Datoj estas tre bonaj fontoj de proteino. Ili helpas pliigi la kalian nivelon kiam konsumitaj. Datoj ankaŭ kontribuas al la bezono de fibro de la korpo. Ĝi malpliigas la nivelojn de kolesterolo kaj stabiligas la nivelojn de glukozo en la korpo.
Prunoj
Prunoj ne nur estas bona fonto de proteino kaj fibro, sed estas ankaŭ bona fonto de fenoloj, kiuj helpas eviti kanceron kaj konservi la koron sana. Prunoj konservas la nivelon de sanga sukero stabila kaj helpas konservi sanan pezon.
dieta plano por plipeziĝo
Jackfruit
Jackfruit estas plenigita kun proteino. Ĝi ankaŭ riĉas je C-vitamino kaj fibro. Jackfruit akcelas la kalian nivelon en la korpo kaj helpas plenumi la ĉiutagan postulon de kalio en la korpo. La antioksidantoj ĉeestantaj en ĝi kontraŭbatalas la liberan radikalan damaĝon.
Vinberoj
Vinberoj ankaŭ plenplenas de proteinoj, kiuj helpas malplipeziĝi. Ĝi ankaŭ provizas fibron al la korpo. Vinberoj malriĉas en kalorioj kaj donas energion bezonatan por la korpaj agadoj. Vinberoj estas bona fonto de C-vitamino, kiu plifortigas la imunsistemon.
Persikoj
Persikoj aldonas al la ingesta proteino kiam konsumitaj. Ĝi estas bona fonto de beta-karoteno, kiu ankaŭ plibonigas la vidon kaj imunsistemon. Ili ankaŭ estas bona fonto de fibro, kiu helpas teni la digestajn organojn puraj kaj sen toksinoj.
Banano
Bananoj estas la idealaj fruktoj por riĉa proteina dieto. Ĝi ankaŭ provizas la korpon per bona kvanto de fibro. Ĝi helpas konservi idealan pezon, kontrolas la sangopreman nivelon kaj ankaŭ konservas la digestan sistemon sendifekta. Sekve certigu, ke vi manĝas bananon ĉiutage.
