Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kio estas kamparana promenado? Nu, ĝi estas sufiĉe simpla. Nur elektu pezan objekton kaj ekmarŝu dum vi portas ĝin per ambaŭ manoj. Piediru de punkto A al punkto B portante tiun pezan objekton.
Kiel Uzi Akvon Kiel Medicinon
Se vi ankoraŭ havas energion, ripetu la ekzercon ankoraŭ kelkajn fojojn. Ĝi konstruas forton kaj engaĝas multajn muskolojn en via korpo. Kvankam ĝi aspektas simpla, vi eble sentas vin laca kiam vi pliigas la pezon aŭ la distancon, kiun vi marŝas.
Kiel Viroj Povas Solvi Iliajn Problemojn Pezajn
Ĉu vi scias, ke eĉ luktistoj kaj levistoj faras ĉi tiun ekzercadon, kiam iliaj muskolaj atingoj atingas altebenaĵon? Ĉi tiu ekzercado povus esti tre malfacila kiam vi portas halterojn aŭ pesilojn kun peza pezo.
Miraklaj Manĝaĵoj, kiuj Daŭras Junecon
Kiam vi estas tute laca post kelkaj ripetoj, provu marŝi ankoraŭ kelkajn paŝojn! Nu, ĝi vere impostas viajn muskolojn kaj defias ĉiun parton de via korpo. Kial kamparanoj marŝas? Ĉu vi iam scivolis, kiel kamparanoj en vilaĝoj sukcesas resti en forma kaj forta? Nu, ili portas ŝarĝojn per siaj manoj kaj laŭvorte marŝas mejlojn ĉiutage.
Tial ĉi tiu ekzercado ricevis sian nomon. Se vi ne interesiĝas pri gimnastikejo aŭ aĉetas ekipaĵon, simple plenigu du sitelojn per akvo kaj ĉirkaŭpaŝu portante ilin dum kelkaj minutoj. Via trejnado finiĝis!
Kuracu Ŝtopitajn Arteriojn Per Akvo!
Singardemo: Ne provu ĉi tiun ekzercadon sen konsulti vian kuraciston. Al homoj suferantaj sanajn problemojn oni konsilas ne provi iun ekzercadon sen konsulti kuraciston. Nun ni rapide diskutu pri ĝiaj avantaĝoj.
Ĉi tiu Trejnado Konstruas Muskolan Streĉitecon
Muskoloj devas esti defiitaj por kreski kaj fariĝi pli grandaj kaj kapablaj. Ĉi tiu trejnado faras ĝuste tion.
Ĉi tiu Trejnado Stimulas Kreskan Hormonon
Viaj muskoloj komencas kreski kiam vi plenumas ĉi tiun ekzercadon regule. Prenu ĝin serioze kaj plenumu plurajn variaĵojn pliigante la pezojn aŭ distancon kaj vidu la rezultojn.
nomo de edzo natalie portman
Via Tenilo Pliboniĝas
Via kapta potenco draste pliiĝas dum ĝi estas provita kun ĉiu ripeto de ĉi tiu trejnado. Neniu alia ekzerco povas provi la potencon kaj eltenivon de viaj fingroj kiel la maniero de ĉi tiu trejnado.
Via Eltenemo Pliiĝas
Se vi portas malpezajn pezojn kaj marŝas pli longajn distancojn, viaj eltenivaj niveloj multe pliiĝas.
Ĉi tiu Trejnado Disvolvas Kernan Forton
Viaj kunordigaj niveloj pliboniĝas, via kerna forto pliiĝos kaj via korpo spertas defion, kiu plifortigas ĝin kun ĉiu tago.
Bona Por Ŝultroj
Ĉar ĉi tiu trejnado implikas viajn ŝultrojn, homoj farantaj malnomadajn laborojn povas provi ĝin por fortigi siajn ŝultrojn.
Ĉi tiu Trejnado Helpas Transiri Altebenaĵon
Se via taŭgeca reĝimo atingis altebenaĵon, kie neniu kresko videblas, vi povas provi ion novan, kiel la kamparana promenado.
Bruligu Kaloriojn
Kiel ĉiu alia intensa trejnado, ĉi tiu ekzerco bonas bruligi viajn kaloriojn.
Ĝi Implikas Ĉiujn Muskolojn
Ĉi tiu estas unu el la ĉefaj avantaĝoj de plenumado de kamparanaj promenoj. Preskaŭ ĉiuj ĉefaj muskolaj grupoj partoprenos kiam vi plenumos ĉi tiun trejnadon.
Sen Gimnastikejo- Sen Ekipaĵo
La plej bona afero estas: vi ne bezonas gimnastikan membran ŝipon kaj vi ne bezonas aĉeti kompleksajn ekipaĵojn por plenumi ĉi tiun ekzercadon. Vi eĉ povas komenci per du siteloj da akvo en la komencaj stadioj.
Ĉi tiuj estas nur kelkaj avantaĝoj de kamparanaj promenado. Se vi scias pri iu, bonvolu dividi ilin kun ni.
Aĉetu Plej Bonajn Sanasekurajn Planojn
