Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kio estas la avantaĝoj de streĉado? Kial multaj homoj ŝatas ĉi tiun trejnadon? Nu, por eltiri vin, vi nur bezonas levi vian tutan korpon per viaj manoj kaj stango. Ĉi tiu intensa trejnado helpas fortigi vian supran korpon. Via bicepso kaj ŝultro ŝarĝas la reston de via korpo. Ĉi tiu ekzercado estas tre fama en militaj trejnaj tendaroj.
plej bonaj endomaj plantoj por purigado de aero
La Sanaj Avantaĝoj De Pushups
Se vi volas fortigi vian malsupran korpon, vi ĝenerale elektas kaŭrojn, ĉar ili estas la plej bonaj por la suba korpo. Kiam vi volas ekzercon por la supra korpo, ankaŭ sen pezoj aŭ halteroj, kiu estus la plej bona? Nu, altiroj estas la plej bonaj ekzercoj ĉirkaŭe. Vi nur bezonas stangon por salti kaj kapti kaj vi povas komenci tiri rapide. Nun ni diskutu pri la avantaĝoj aŭ sanaj avantaĝoj ofertitaj de ĉi tiu simpla sed intensa ekzercado.
Avantaĝoj Fari Tiri Ups
Konvena
Ĉu vi scias kiel ekfari tiradon? Ĉi tiu trejnado estas unu el la plej oportunaj kompare kun ĉiuj aliaj ekzercoj. Vi povas rapide streĉi vin kien ajn vi estas, se vi nur havas ion por pendi. Saltu kaj kaptu stangon kaj tiru vian korpon supren kaj malsupren por fini tiri supren.
Perdi Grason
Ĉi tio estas unu el la avantaĝoj de tirado. Ĉi tiu trejnado funkcias bone por malpeziĝi. Vi povas pliigi la rapidon, intensecon kaj malpliigi la ripozan periodon inter la aroj por rapide malpeziĝi. Sed kompreneble necesas tempo. Vi devas esti konsekvenca en viaj trejnadoj dum almenaŭ kelkaj monatoj por vidi la rezultojn.
Kunmetita Ekzerco
La tirado supren estas kunmetita ekzerco. Estas tre grave plenumi kunmetitan ekzercadon, ĉar ĝi implikas plurajn grupojn de muskoloj. Tiaj trejnadoj tre gravas por engaĝi pli da partoj de via korpo.
Varioj
Estas tiom multaj variadoj de la altiroj. Ne necesas akcesoraĵoj por plenumi ĉiujn variaĵojn. Vi nur bezonas varii la tenon por plenumi ilin. Plilarĝigu la tenon aŭ mallarĝigu la efikon povus pliigi aŭ malpliigi.
Intenseco
En iu ajn ekzercado pliigi la intensecon estas tio, kio iom post iom konstruas la muskolojn. De la sama maniero, vi povas iom post iom pliigi la intensecon de viaj altiroj ligante pezon al via korpo. Ĉi tio fortigos vin. Ĉi tio estas unu el la avantaĝoj de tiri ĉiutage.
