Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kvankam trempoj aspektas kiel simpla trejnado, ili povas defii vian tutan sistemon. Ili estas bonaj izolaj trejnadoj, kiuj formas vian tricepson kaj donas taŭgan formon al viaj brakoj.
Ankaŭ Legu: Nekonataj Sanaj Avantaĝoj De Rasam
Ili povas esti farataj ie ajn same kiel push-ups. Vi povas uzi seĝon hejme por plenumi aŭ vi povas uzi maŝinon en la gimnastikejo. Plej multaj el ni malestimas falojn, sed iliaj avantaĝoj ne subtakseblas.
Kiel fari: La tuta ideo estas movi vian korpon supren kaj malsupren uzante viajn brakajn muskolojn por ke viaj tricepsoj ricevu la defion. Simple metu viajn manojn sur seĝon aŭ iun ajn alian stangon.
Kurbiĝu iomete sen movi la piedojn kaj denove levu iomete vian korpon. Ripetu ĉi tion kelkfoje atentante viajn tricepsojn. Vi povas fari ĉi tiun ekzercadon ankaŭ sur ŝtupoj metante viajn manojn sur ŝtupon kaj metante viajn krurojn sur alian ŝtupon. Tamen faru ĝin zorge por eviti vundon.
Ankaŭ legu: Joga Pozo, Kiu Kuracas Multajn Organojn
Singardemo: Homoj kun korpaj doloroj aŭ dorsaj problemoj neniam provu ĉi tiun ekzercadon sen konsulti kuraciston. Aliaj povas provi ĉi tiun trejnadon sed nur sub la superrigardo de kuracisto.
Profito # 1
Ĉi tiu ekzerco implicas teni viajn manojn kaj piedojn statikaj kaj movi la reston de la korpo metante la ŝarĝon sur viajn tricepsojn. Do ĝi estas bonega korpa ekzercado, kiu defias viajn muskolojn en tiu regiono.
Profito # 2
Ĉi tiu trejnado povas amasigi mason sur via supra korpo. Ĉar ĉi tiu movado atakas la suprajn korpomuskolojn, ili defias kaj emas kreski pli rapide.
aloe vera por pimplej markoj sur vizaĝo
Profito # 3
Ĉi tiu ekzerco estas pli utila ol puŝado, ĉar vi emas levi la pezon de via tuta korpo dum trempado.
Profito # 4
Vi iom post iom disvolvos forton en viaj brakoj, ĉar ili penas movi vian korpon dum trempado. Viaj brakoj kaj brusto plifortiĝas, se vi regule plenumas.
Profito # 5
Tiuj, kiuj interesiĝas pri disvolvi V-forman korpon, neniam devas ignori trempojn. Ĉi tiu trejnado, regule uzata per larĝaj teniloj, helpas konstrui V-forman supran korpon.
Profito # 6
Ĉi tiu trejnado ne nur engaĝas viajn tricepsojn, sed ĝi ankaŭ defias viajn ŝultrojn, malsupran dorson, bruston kaj antaŭbrakojn.
Profito # 7
Ĉi tiu trejnado ankaŭ permesas vin defii vin simple provante pli da variaĵoj. Simple plilarĝigi la tenilojn ankaŭ povas helpi.
