APPLE-CIDRA VINAGRO POR MALPLIPEZIĜI: ĈU EFIKA?

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 7 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 9 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 12 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Dieta taŭgeco Diet Fitness oi-Amritha K By Amritha K. la 5an de junio 2019

Estas diluvo de rimedoj kaj metodoj, dietoj kaj ekzercoj disvolvitaj por malpeziĝi. Kaj hodiaŭ, la artikolo fokusos esplori manierojn, per kiuj io tiel facile havebla en niaj kuirejoj povas efiki vian pezan perdon. Apple-cidra vinagro (ACV) ne nur estas uzata kiel salato kaj doloro de gorĝo, sed ĝi ankaŭ estas uzata kiel efika mezuro por malplipeziĝi. ^[1] .

Posedante diversajn sanajn avantaĝojn kiel malaltigi sangajn sukerajn nivelojn, administri insulinajn nivelojn, plibonigi metabolon kaj trakti aknon, pomcidra vinagro ankaŭ posedas la kapablon redukti korpan grason. Male al nur bazaj asertoj, la efiko de pomcidra vinagro sur malplipeziĝo estis pruvita science ^[du] . Legu plu por scii la efikon de poma cidra vinagro sur via peza perdo-vojaĝo.

Apple-Cidra Vinagro Por Malplipeziĝo

La sube menciitaj ecoj de ACV helpas antaŭenigi pezan perdon plurmaniere. La preskribo de la acetacido helpas malpeziĝi ^[3] . Apple-cidra vinagro enhavas acetacidon, kiu povas helpi pli bonan digestadon. Aceta acido malkonstruas la manĝaĵon kaj malhelpas vian sangon sorbi pli da graso, tiel helpante malplipeziĝon.

Enhavas enzimojn : Apple-cidra vinagro enhavas enzimojn, kiuj povas helpi regi vian sangan sukeron. Kiam via sangosukera nivelo estas ekvilibrigita, viaj malsataj doloroj emas malpliigi, permesante al vi manĝi limige kaj malpeziĝi. Konsumante pomcidran vinagron matene oni scias, ke ĝi helpas malplipeziĝi ^[4] .
Reduktas insulan nivelon : Oni scias, ke la enzimoj kaj acidoj en pomcidra vinagro reguligas la produktadon de insulino en via korpo. La insulina hormono ludas gravan rolon en peza mastrumado kaj la ekvilibra produktado de ĉi tiu hormono povas helpi pezan perdon ^[5] .
Subpremas apetiton : Sveda studo lastatempe trovis, ke pomcidra vinagro povas helpi homon senti sin pli plena, tiel malpliigante la emon manĝi nesanajn manĝaĵojn konstante. La esplorado konstatas, ke konsumado de malgranda kvanto da pomcidra vinagro antaŭ manĝo povas helpi malebligi tromanĝadon ^[6] .
Kontrolas sukeran avidon : La acetacido en pomcidra vinagro ankaŭ scias ĉesi avidi dolĉajn manĝaĵojn. Kiel ni scias, sukeraj manĝaĵoj estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de plipeziĝo kaj homoj ofte avidas pri ili dum strikta dieto! Apple-cidra vinagro povas helpi malpliigi ĉi tiun urĝon ^[6] .

Bruligas grasan ĉelon : Studo farita en 2009 diras, ke pomcidra vinagro povus efektive helpi bruligi la grasajn ĉelojn en via korpo rekte pro ĝia acida naturo. ^[7] .
Akcelas rapidon de metabolo : Plej multaj el ni eble jam scias pri tio, ke sana metabola indico estas tre necesa por efika malplipeziĝo. La enzimoj en pomcidra vinagro povas pliigi vian metabolan indicon signife, tiel helpante malplipeziĝon ^[8] .
Enhavas pektinon : Lastatempe esploristoj malkovris, ke pomcidra vinagro enhavas enzimon konatan kiel pektino kaj laŭdire pektino povus esti ŝlosila ero por helpi malpeziĝon en homoj. ^[9] .

Krom ĉi tiuj ecoj de la acetacido, pomcidra vinagro povas pliigi vian senton de pleneco kaj redukti vian kalorian konsumadon. Studoj malkaŝis, ke ĝi ankaŭ helpas malrapidigi la rapidon, kun kiu manĝaĵoj forlasas la stomakon. Same ĝi povas helpi perdi ventran grason kaj malpliigi viajn sangajn trigliceridojn.

Kiel Aldoni Apple-Cidran Vinagron Al Dieto Por Malplipeziĝo

Estas kelkaj manieroj inkluzivi pomcidran vinagron en via dieto ^[10] .

Uzu ĝin kiel salatan pansaĵon.
Uzu ĝin por pikligi legomojn.
Miksu ĝin en akvon kaj trinku.

Iuj el la aliaj manieroj per kiuj vi povas konsumi pomcidran vinagron estas jenaj ^{[dek unu]} , ^[12] , ^[13] :

Cinamo, citrono kaj ACV : Aldonu 2-3 kulerojn da pomcidra vinagro kaj unu kuleron da cinama pulvoro al 8-10 oz da akvo. Trinku ĉi tiun miksaĵon tri fojojn tage. Vi ankaŭ povas konservi ĝin en la fridujo kaj uzi ĝin kiel malvarman trinkaĵon.
Mielo kaj ACV : Miksu du kulerojn da mielo kaj 2-3 kulerojn da ACV al glaso da akvo. Skuu ĉi tiujn ingrediencojn bone antaŭ konsumo. Trinku ĝin ĉiutage ĝis vi trovos bonajn rezultojn.
Mielo, akvo kaj AC V: Aldonu 2 kulerojn da kruda mielo al 16 oz da akvo kaj 2 kulerojn da ACV. Konsumu duonhoron antaŭ ĉiu manĝo.
Sukoj kaj ACV : Aldonado de pomcidra vinagro al via suko estas konsiderata tre efika. Por tio vi bezonos 8 uncojn da varma akvo, 8 oz da legomo aŭ fruktosuko kaj 2 kulerojn da pomcidra vinagro. Miksu ĉiujn ingrediencojn bone kaj trinku ĉi tion dufoje tage regule
Salatoj kaj ACV : Aldonado de ACV al via salato helpas pri efika kaj rapida malplipeziĝa procezo. Prenu 50 ml da akvo, 50 ml da ACV, kaj frac14-a kulero da nigra pipra pulvoro, & frac-14-a kulero da salo kune kun legomoj laŭ via elekto. Miksu akvon kaj ACV en bovlo. Piku ĉiujn legomojn kaj aldonu ĝin al la bovlo.
Verda teo kaj ACV : Konata kiel potenca kombo kiam temas pri malplipeziĝo, ĉi tiu kombinaĵo efikas por malplipeziĝi. Preparu verdan teon kaj aldonu al ĝi du kulerojn da mielo kaj unu kuleron da ACV. Trinku ĉi tiun miksaĵon ĉirkaŭ 10 fojojn tage.
Chamomile tead kaj ACV : Aldonu 3 kulerojn da ACV, 2 kulerojn da mielo kaj tason da ĵus preparita kamomila teo. Miksu ĉi tiujn kune kaj trinku ilin ĝis vi rimarkos rezultojn.

Acera siropo kaj ACV : Acera siropo estas natura dolĉigilo kaj estas konata pli sana ol sukero. Ĝi enhavas multajn antioksidantojn, kiuj helpas neŭtraligi la liberajn radikalojn. Miksu unu kuleron da ACV kaj acera siropo en glaso da varma akvo kaj trinku ĝin tri fojojn tage por malpliigi pezon.
Ajlo-suko kaj ACV : Prenu bovlon kaj kombinu 2 kulerojn da mielo, 2 kulerojn da ACV, kelkajn gutojn da ajla suko, sukon de & 14-a citrono kaj pinĉon de kajena pipro. Aldonu ĉi tiun miksaĵon al glaso da akvo kaj trinku ĝin regule por malpliigi avidojn kaj perdi pezon.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel ‐ Seydim, Z. B. (2014). Funkciaj ecoj de vinagro. Journalurnalo de Nutra Scienco, 79 (5), R757-R764.
[du]Lea, A. G. (1989). Cidra vinagro. En Produktitaj pomproduktoj (pp 279-301). Springer, Novjorko, NY.
[3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Varioj, produktado, konsisto kaj sanaj avantaĝoj de vinagroj: recenzo. Manĝa Kemio, 221, 1621-1630.
[4]Stanton, R. (2017). Ĉu pomcidra vinagro vere estas mirinda manĝaĵo ?. Revuo por la Hejma Ekonomika Instituto de Aŭstralio, 24 (2), 34.
[5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N., & Amiri, Z. (2018). Utilaj efikoj de Apple-Cidra Vinagro sur pez-mastrumado, Visceral Adiposity Index kaj lipida profilo en obezaj aŭ grasaj temoj, kiuj ricevas limigitan kalorian dieton: hazarda klinika provo Revuo por funkciaj manĝaĵoj, 43, 95-102.
[6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). Apple-cidra vinagro mildigas oksidigan streĉon kaj reduktas la riskon de obezeco ĉe altgrasaj manĝitaj viraj ratoj Wistar Revuo por kuracaj manĝaĵoj, 21 (1), 70-80.
[7]Hassan, S. M. (2018). La Efiko de Apple-Cidra Vinagro (ACV) kiel Kontraŭfunga en Diabeta Paciento (Diabeto Tipo II) kun Intraorala Kandidozo. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
[8]Samad, A., Azlan, A., kaj Ismail, A. (2016). Terapiaj efikoj de vinagro: recenzo. Nuna Opinio pri Nutraĵa Scienco, 8, 56-61.
[9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Kontraŭhiperglicemiaj, kontraŭhiperlipidemiaj kaj modulaj efikoj de pomcidra vinagro sur digestaj enzimoj en eksperimentaj diabetaj ratoj. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
[10]Stanton, R. (2017). Ĉu pomcidra vinagro vere estas mirinda manĝaĵo ?. Revuo por la Hejma Ekonomika Instituto de Aŭstralio, 24 (2), 34.
[dek unu]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., kaj Abdallah, A. (2019). Kontraŭdiabetaj kaj Antioksidaj Efikoj de Apple-Cidra Vinagro sur Normalaj kaj Streptozotocin-Induktitaj Diabetikaj Ratoj. Internacia Revuo por Vitamina kaj Nutra Esplorado.
[12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). La efiko de ekstera poma vinagra apliko sur simptomoj de varikeco, doloro kaj angoro de socia aspekto: hazarda kontrolita provo. Komplementa kaj Alternativa Medicino Baze de Evidenteco, 2016.
[13]Asgary, S., Rastqar, A., kaj Keshvari, M. (2018). Peza Perdo Asociita Kun Konsumo de Pomoj: Recenzo. Revuo por la Amerika Altlernejo pri Nutrado, 37 (7), 627-639.