Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Kumbh-mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Aerobiko estas populara formo de ekzercado, kiu kombinas fortan trejnadon kaj streĉadon por fleksebligi la korpon kaj samtempe plibonigi muskolan forton. Kun ĉi tiu mortiga kombinaĵo de streĉado kaj forta trejnado, grasa brulvundo kaj perdo de kalorioj neeviteble sekvas. Unu grava avantaĝo de aerobiko estas, ke la formo de ekzercado ne nur plibonigas korpan flekseblecon kaj muskolan forton, sed ankaŭ strebas fokusiĝi al aliaj esencaj elementoj de taŭgeco, ekzemple, kardiovaskula taŭgeco.
Aerobiko esence implikas kariojn movojn, kiuj formas parton de baza rutino. La dancstilaj movoj helpas impone pliigi la nivelon de eltenemo kaj ĝenerala taŭgeco. Ĉi tiu artikolo rakontas al vi diversajn faktojn pri aerobiko, kiujn vi devas scii. Krom kompreni la bazan demandon pri kio estas aerobiko, ĝi ankaŭ diras al vi la diversajn sanajn avantaĝojn de aerobiko.
Bazaj Faktoj Pri Aerobiko:
1. Aerobiko helpas ĉerpi pli da oksigeno:
Oksigeno estas la fundamenta elemento postulata por ĉiuj procezoj de la vivo. Ĉar aerobiko implikas rapidajn movojn, la oksigeno tirita de la korpo estas pli, ĉar la korpo bezonas tiun ekstran energion por daŭrigi la ekzercojn. Post kiam oksigeno estas sorbita, ĝi transformiĝas al la sangofluo kaj energio estas produktita por konservi la koron funkcianta.
2. Plibonigas La Uzitan Oksigenon:
Multaj homoj vekiĝas matene kaj promenas matene kaj jes, estas vere, ke ili ĉerpas pli da oksigeno ol homoj, kiuj ekzercas sin. Sed laŭ la kvanto de oksigeno uzata por produkti energion, homoj, kiuj prenas aerobikon, havas pli altan efikon de oksigena konsumo, ol homoj, kiuj nur faras rutinan matenan promenadon kaj spiras freŝan aeron.
3. Korfrekvenco:
Normala individuo, kiu ne faras regulan ekzercadon, havos nivelon de oksigena konsumo de ĉirkaŭ 35 ml da oksigeno por kg da korpa pezo. Homo, kiu faras ĉiutagan matenan promenadon, havos konsuman kapaciton ĉirkaŭ 45 ml. Homo, kiu faras aerobikon aliflanke, havos kapaciton de 90 ml. Ĉi tio plejparte influas la korfrekvencon pozitive. Signifo, laciĝi, tamen ne estas tiel facila.
4. Grasa Brulado:
Ĉi tio estas grava avantaĝo de aerobiko kaj multaj homoj, kiuj superpezas, uzas ĉi tiun efikan ekzercadon por bruligi grason kaj verŝi tiujn kromajn kaloriojn. Aerobiko estas tre efika koncerne bruladon de graso.
5. Avantaĝoj de aerobiko:
Krom fari sian eblon pozitive influi la kapablon de la korpo trakti oksigenon, aerobiko havas ankaŭ plurajn aliajn avantaĝojn. Ĝi helpas plibonigi korpan ekvilibron, plibonigas memoron kaj pliigas eltenemon por mencii kelkajn.
