Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Citrona suko aŭ 'nimbu paani' akiris gravecon en la taŭgeca mondo, unu el la ĉefaj kialoj estas ĝia kapablo helpi vin perdi pezon. Homoj ŝatas tiel malvarman citronsukon kiel varman citronsukon kun mielo.
Citrona suko provizas al vi sufiĉan kvanton de C-vitamino, plibonigas vian haŭtan kvaliton, helpas digestadon, hidratigas vian korpon, malhelpas renajn ŝtonojn kaj freŝigas vian spiron.
Ne estas dubo pri tio, ke trinki citronsukon frumatene helpas purigi vian sistemon, helpas malpeziĝi kaj refreŝigas vian haŭton. Tamen vi devas esti konscia pri la kromefikoj de trinki troan citronsukon ankaŭ.
Ĉi tie ni plenumis la kromefikojn de trinkado de troa citrona suko.
1. Kaduka Denta Emajlo
Vi certe rimarkis, ke dum suĉado de citrona kojno, viaj dentoj sentas sin sentemaj. Ĉi tio estas pro tio, ke la askorbata acido tuŝas vian dentan emajlon [1] . La normala gamo de pH-nivelo por viaj dentoj devas esti 5,5. Se ĝi estas sub 5,5 la dentoj komencos senmineraligi kaj super 5,5 la dentoj komencos remineraligi.
urboj proksime de Novjorko
Citrona suko havas pH-nivelon inter 2 kaj 3, do kiam la askorbata acido agas sur la kalcion en la denta emajlo, ĝi kaŭzas la erozion de la dento. Krome, citrona suko ankaŭ havas naturajn fruktajn sukerojn kaj la ĉeestantaj bakterioj en la dentoj detruas ĝin, kio kondukas al dentokadukiĝo .
2. Pliigas Feran Enhavon
Hemokromatozo estas heredita kondiĉo, kiu kaŭzas tro da fera sorbado de la manĝaĵoj, kiujn vi konsumas. Vitamino C estas konata pro pliigo de fera sorbado de plantaj nutraĵoj en la korpo, kio vere bonas, se iu suferas de anemio. Sed fera troŝarĝo en la korpo povas damaĝi viajn organojn.
Kaj kiel vi scias vitamino C helpas pli bonan feran sorbadon, via korpo komencos stoki troan feron en viaj artikoj, hepato, koro kaj pankreato, kiu fine damaĝas ilin. Do, se vi havas hemokromatozon, reduktu vian konsumadon de citrona suko.
3. Plimalbonigas Canker-ulcerojn
Cankaj ulceroj estas malgrandaj ulceroj, kiuj disvolviĝas ene de la buŝo, kiuj ofte estas kaŭzitaj de manĝaj alergioj, hormona fluktuado, streso, menstrua ciklo, vitamino aŭ minerala manko kaj buŝa vundo. Citraca acido plimalbonigas la ekzistantajn kancerajn ulcerojn kaj povas permesi al ili disvolvi pli [du] . Evitu citracidajn fruktojn inkluzive de kalko kaj citronoj.
4. Ekigas Migrenajn Atakojn
Trinki troan citronan sukon povas plimalbonigi migrenajn atakojn ĉe homoj. Ĉi tio estas ĉar citronoj enhavas aminoacidon nomatan tiramino, kiu povas deĉenigi migrenan atakon. Laŭ studo [3] trovis, ke ĉirkaŭ 11 procentoj de pacientoj kun klasika aŭ ofta migreno raportis, ke manĝi citrusan frukton kiel citrono ekigis migrenan atakon.
5. Kaŭzas GERD Kaj Pirozo
Trinki troan citronan sukon povas inciti la tegon de via ezofago kaj stomako kaŭzante pirozon aŭ acidan refluon kaj GERD. GERD (gastroesofaga refluo-malsano) okazas kiam acidoj en la stomako venas en la ezofagon kaŭzante pirozon. Acidaj manĝaĵoj kiel citronoj kaŭzas pirozon per aktivigo de la stomaka enzimo pepsino, kiu respondecas pri malkonstruado de proteinoj.
Tamen citrona suko ne ŝanĝas la agojn de pepsino en la stomako, refluo de la digestaj sukoj de la stomako lasas neaktivajn pepsinajn molekulojn ene de la ezofago kaj gorĝo. Citrata acido kontaktiĝas kun ĉi tiu neaktiva pepsino, aktivigas ĝin kaj kaŭzas damaĝon rompante la proteinon en la ŝtofoj.
6. Plimalbonigas Gastriton
Kio okazas se vi konsumas tro da citrona suko? Via korpo ne povas sorbi la tutan vitaminon C kaj ĝi perdas sian ekvilibron. Citrusfruktoj kiel kalkoj kaj citronoj povas kaŭzi gastriton, karakterizitan de inflamo en la tegaĵo de via stomako. Sekvas indigesto, stomaka doloro, pirozo kaj aliaj simptomoj.
7. Plimalbonigas Peptikajn Ulcerojn
Stomakaj ulceroj, ankaŭ nomataj stomakaj ulceroj, disvolviĝas sur la tegaĵo de la ezofago, stomako aŭ maldika intesto kaj ĝi estas kaŭzita de tro acidaj digestaj sukoj. Troa konsumado de citrona suko povas plimalbonigi stomakajn ulcerojn kaj eble daŭros pli longan tempon resaniĝi. Ĉi tio povas kaŭzi intensan doloron en la stomako.
8. Ofta Urinado Kaj Deshidratado
Vitamino C havas diurezan efikon, kio signifas, ke ĝi helpas forigi la troan akvon de la korpo per produktado de urino. Ĉi tio kaŭzas oftan urinadon. Aliflanke, se vi komencas senti sin senakvigita post troa konsumado de citrona suko, vi devas tiam redukti la kvanton de citrona suko.
9. Kaŭzas Fitofotodermatiton Sunbrulvundon
Citrusfruktoj kiel citronoj, grapfrukto, kalkoj kaj oranĝoj povas kaŭzi sun-induktitan haŭtan senteman staton nomatan fitofotodermito. Ĉi tiu kondiĉo okazas kiam gutoj de la citrona suko kontaktiĝas kun la haŭto, sed ĝi kaŭzas reagon nur kiam la haŭto estas elmetita al sunlumo kaj kaŭzas sunbruligon ene de kelkaj minutoj en la suno laŭ studo. [4] .
Kiom Da Citrona Suko Vi Trinku Tage?
Ĉiutage trinki citronsukon konservos vian korpon hidratigita kaj sana. Trinki varman akvon miksitan kun citrona suko kaj mielo matene estas sana kutimo sed havas ne pli ol 2 citronojn tage. Kaj 3 glasoj da diluita citrona suko sufiĉas ĉiutage.
La Rekomenda Dieto-Pago (RDA) por C-vitamino ĉe virinoj estas 75 mg kaj por viroj 90 mg laŭ la rolo de C-vitamino kiel antioksidanto kaj protektanta unu kontraŭ manko.
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Studo in vitro pri emajla erozio kaŭzita de nealkoholaĵoj kaj citrona suko en deciduaj dentoj analizitaj per stereomikroskopio kaj skana elektronika mikroskopio. Kariesplorado, 30 (5), 373-378.
- [du]Kankaj ulceroj. Elŝutita el https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). La Tropezo de Diet-Induktita Migreno. Cefalalgio, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Kalk-induktita fitofotodermatito. Journalurnalo de Komunuma Hospitalo Interna Medicina Perspektivoj, 4 (4), 25090.
