Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Guto estas dolora formo de artrito, kiu disvolviĝas kiam eksceso de urea acido kreskas kaj formas kristalojn en viaj artikoj. La kondiĉo kaŭzas subitan doloron, ŝveliĝon kaj inflamon de la artikoj kaj plejparte influas la dikajn fingrojn. Ĝi ankaŭ povas influi la fingrojn, pojnojn, genuojn kaj kalkanojn.
Urea acido, kiu kaŭzas podagron aŭ podagron, estas la rubprodukto, kiun produktas la korpo, kiam ĝi detruas substancon nomatan purino, kiu troviĝas en multaj manĝaĵoj. Podagatakoj tipe okazas nokte kaj daŭras 3-10 tagojn [1] .
altnivela jogo pozoj bildoj
Unu el la aferoj, kiuj povas helpi vin administri vian podagron, estas redukti la nombron de purinoj, kiujn vi manĝas. Homoj kun podagro ne povos efike forigi troan urean acidon de sia korpo, male al sanaj homoj. Dieto de podagro povas helpi malpliigi nivelojn de ureata acido en la sango, tiel helpante administri la staton kaj malrapidigi la progreson de komuna damaĝo. [du] [3] .
Gota dieto celas helpi vin atingi sanan pezon kaj bonajn manĝkutimojn. Restriktante la konsumon de manĝaĵoj, kiuj havas multe da purino, kiel organaj viandoj, ruĝaj viandoj, marmanĝaĵoj, alkoholo kaj biero, gotodieto gvidas vin konsumi la taŭgan specon de manĝaĵoj, kio ne nur helpos malhelpi la komencon de ĉi tiuj atakoj. sed ankaŭ antaŭenigi sanan vivmanieron.
En la nuna artikolo, ni rigardos iujn el la plej bonaj manĝaĵoj, kiuj povas esti enmetitaj en vian gutan dieton.
1. Fruktoj
Preskaŭ ĉiaj fruktoj estas sekuraj por podagro. Studoj atentigas, ke ĉerizoj pli kaj pli utilas al podagro, ĉar ĝi povas helpi malhelpi atakojn per malpliigo de la acida úrico kaj malpliigo de inflamo. Konsumante fruktojn riĉajn je vitamino C , kiel oranĝoj, mandarinoj kaj papajo ankaŭ utilas por administri podagron.
2. Legomoj
Manĝu multajn legomojn kiel kailan, brasiko, kukurbo, ruĝa dolĉa papriko, beto ktp. Konsumi legomojn tiaj legomoj ne nur helpos mildigi la simptomojn, sed ankaŭ helpos malebligi la pliiĝon de ureata acido niveloj en via korpo tiel limigante la ekeston de gutaj atakoj . Aldonu terpomojn, pizojn, fungojn kaj melongenojn en vian gutan dieton por pli bona mastrumado de la stato.
kiel forigi nigrajn kapojn
3. Legomoj
Lentoj, faboj, sojfaboj kaj tohuo estas iuj el la plej bonaj guŝoj, kiujn oni povas konsumi por podagro. Alta proteino kaj fibro, kontrolita konsumado de guŝoj povas helpi malhelpi la ekflamon kaŭzitan de podagro .
4. Nuksoj
Studoj montris, ke guta-amika dieto devas inkluzivi du kulerojn da nuksoj kaj semoj ĉiutage. Bonaj fontoj de malalt-purinaj nuksoj kaj semoj inkluzivas juglandojn, migdalojn, linajn semojn kaj anacardojn nuksoj .
5. Tutaj aknoj
Tutaj aknoj kiel tritika ĝermo, brano kaj avena faruno ĉiuj enhavas moderajn kvantojn de purinoj, sed por tiuj kun podagro, la avantaĝoj de manĝado de tutgrajnaj manĝaĵoj superas la riskojn. Kontrolita konsumado de aveno, bruna rizo, hordeo ktp povas helpi trankviligi la simptomoj kaj doloro asociita kun podagro.
6. Laktaĵoj
Studoj montras, ke trinki maldikan lakton kaj manĝi maldikan lakton povas redukti viaj uricacidaj niveloj kaj risko de gutatako. La proteinoj trovitaj en lakto antaŭenigas ekskrecion de ureata acido en la urino, tiel administrante la staton. Kompare kun grasaj laktaĵoj, malmultaj laktaĵoj ŝajnas esti speciale utilaj.
7. Ovoj
Studoj montris, ke konsumado de ovoj povas esti utila por individuo suferanta de podagro. Ovoj havas malmultajn purinojn kaj konsumi ilin kun modereco povas helpi redukti la podagron inflamo.
estas vaselino bona por haroj
8. Herboj kaj spicoj
Terapiaj herboj kiel zingibro, cinamo, rosmareno, kurkumo kaj ashwagandha povas bone funkcii por redukti gutan kaŭzitan doloron, ĉar ili estas potencaj kontraŭinflamaj substancoj. Nigra pipro, cinamo, kajeno estas iuj el la utilaj herboj kaj spicoj, kiujn oni povas aldoni al ies podagro dieto .
En Fina Noto ...
Krom la menciitaj manĝaĵoj, ĉasaĵaj viandoj kaj iuj fiŝoj, plej multaj viandoj povas esti konsumataj kun modereco. Plant-bazitaj oleoj kiel oliv-oleo, kokosa oleo kaj linoleoj estas ege utilaj por individuo suferanta de podagro. Oni ankaŭ povas konsumi kafon, teon kaj verdan teon.
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. MI TROVIS ĜIN PLEJ KONFUZAN, MI NE SCIIS KION Kredi: ESPLORI PACIENTAN DECIDON FARI ĈIRANTE KAJ DIETON. Reŭmatologio, 56 (supl_2).
- [du]Marquart, H. (2017). Podagro kaj Dieto.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Ĝisdatigo pri graveco de dieto en podagro. La usona revuo por medicino, 129 (11), 1153-1158.
