Bildo: Shutterstock Ĉu viaj memfotoj kaptas tiun iom da kroma graso sub la makzelo? Ne zorgu, ankaŭ homoj kun sana korpa pezo foje disvolvas duoblan mentonon. Tamen, se vi estas ŝatanto de ĉizita makzelo, kiu estas sufiĉe akra por tranĉi, estas tempo alporti kelkajn vizaĝajn ekzercojn en vian rutinon.
Kaŭzoj de Duobla Mentono
La normalaj kaŭzoj de duobla mentono inkluzivas troan grason, malbonan pozon, maljuniĝantan haŭton, genetikon aŭ vizaĝan strukturon. Dum kelkaj el ĉi tiuj kialoj ne estas en nia kontrolo, ni povas trovi la ĝustajn ekzercojn por redukti tiun duoblan mentonon. Jen listo de ekzercoj, kiuj povas helpi vin kontraŭbatali la problemon.
Malsupra Makzelo Puŝo
Tenu vian vizaĝon turnita antaŭen, kaj provu movi la malsupran makzelon antaŭen kaj malantaŭen dum levante vian mentonon. Ripetu 10 fojojn por efikaj rezultoj.
Bildo: Shutterstock Vizaĝ-lifta Ekzerco
Ĉi tiu ekzerco funkcias sur la muskoloj ĉirkaŭ la supraj lipoj, kaj malhelpas malfortiĝon. Dum vi faras ĉi tiun ekzercon, malfermu vian buŝon larĝe kaj flamigu viajn naztruojn. Tenu ĉi tiun pozicion dum ĉirkaŭ 10 sekundoj antaŭ ol vi liberigos ĝin.
Bildo: Shutterstock Maĉgumo
Jes, vi bone legis! Ĝi povus soni amuza, sed maĉgumo estas unu el la plej simplaj ekzercoj por redukti kaj perdi sub-mentona graso. Dum vi maĉas gumon, la vizaĝo kaj mentonaj muskoloj estas en kontinua moviĝo, kio helpas redukti kroman grason. Ĝi plifortigas la makzelo-muskolojn dum levante la mentonon.
Bildo: Shutterstock Rulu La Langon
Tenante vian kapon rekta, rulu kaj streĉu vian langon kiel eble plej multe al via nazo. Ripetu la procezon en la sama maniero, kaj tenu dum 10 sekundoj. Ripetu post 10-sekunda paŭzo.
Bildo: Shutterstock Fiŝa Vizaĝo
Putado estas sendube esenca memfoto, sed fari ĝin regule kiel parto de via ekzerca sesio povas helpi vin forigi duoblan mentonon. Vi nur devas ensuĉi viajn vangojn kaj teni ilin dum 30 sekundoj. Spiriĝu kaj ripetu la ekzercon kvar ĝis kvin fojojn. Se la fiŝa vizaĝo estas tro malfacila, laboru kun la paŭto.
Bildo: Shutterstock Simha Mudra
Sidu en genuiĝanta pozicio kun kruroj falditaj malantaŭe (vajrasan) kaj metu viajn manplatojn sur viajn femurojn. Tenu la dorson kaj kapon rektaj, kaj elŝovu la langon. Etendi la langon kiel eble plej multe sed sen tro streĉi ĝin. Enspiru profunde kaj, elspirante, muĝu kiel leono. Faru kvin ĝis ses ripetojn por pli bonaj rezultoj.
Bildo: Shutterstock La Ĝirafo
Ĉi tio estas la plej facila ekzerco, kaj faras mirindaĵojn sur duobla mentono. Sidu en komforta pozicio kaj rigardu rekte antaŭe. Metu la fingrojn ĉe la nuko, kaj karesu malsupren. Samtempe, klinu la kapon malantaŭen, poste fleksu la kolon por tuŝi la bruston per la mentono. Ripetu la procezon dufoje.
Bildo: Shutterstock Legu ankaŭ: #FitnessForSkincare: 7 Jogaj Pozoj Por Brila Haŭto
