Vi amas vian paĉjon, sed kiam ajn li vokas, vi timiĝas. Via panjo konstante ĉagrenas vian aspekton. Via fratino ne ĉesos kompari sian vivon kun la via—kaj ĝi sentas vin vere terura pri vi mem. Se iu el ĉi tio sonas konata, vi havas iujn toksajn familiajn dinamikojn. Ĉi tie, sep libroj kiuj povus helpi (aŭ almenaŭ igi vin senti vin iom malpli sola).
RELACIAtaj: 6 Vortoj, kiujn Vi Devas Diri al Toksa Persono por Kvietigi la Situacion
TarcherPerigeoTuta Denove: Resanigante Vian Koron kaj Retrovi Vian Veran Memon Post Toksaj Rilatoj de Jackson MacKenzie
Ĉu vi iam aŭdis pri la drama triangulo? Esence, ĝi estas nesana ŝablono, kiu povas komenciĝi kiam bonintenca hom-plaĉulo (t.e., vi) provas kontakti kaj helpi toksan personon kun problemo por distri sin de sia propra malalta memestimo. Sed ne gravas kion ili faras, estas neeble vere atingi la kernon de la problemoj de homo, do ili eniras ciklon de provi helpi pli kaj pli ĝis ili elĉerpas sian tutan energion, kio igas ilin sentiĝi eĉ pli malbona. Dume, la toksa persono daŭre demandos pli kaj pli de vi, daŭrigante la ciklon. Ĉi tiu utila legado elstarigas la subtilecojn de ĉiaj toksaj rilatoj kaj helpas vin serĉi ŝablonojn, por ke vi povu rompi la ĉenon de konstante tirata de la sama speco de toksa konduto denove kaj denove.
PicadorKurante kun Tondilo de Augusten Burroughs
Kelkfoje vi bezonas paŭzon de memhelpaj libroj kaj nur volas kompati kun iu, kiu estis tie. Eĉ se vi jam legis la sukcesan debutan memoraĵon de Burroughs kiam ĝi unue aperis, ĝi valoras alian rigardon. Certe, via duonfratino estas grandega doloro, sed almenaŭ via panjo ne forsendis vin por vivi kun sia terapiisto kaj liaj infanoj en malpura viktoria domego?
HazeldenKodependa Ne Pli: Kiel Ĉesi Kontroli Aliajn kaj Komenci Prizorgi Vin de Melody Beattie
Ni scias, kion vi pensas: mi ne estas la problemo. Mia toksa rilato kun mia patrino havas nenion komunan kun mi, kaj ĉio rilatas al kiom fuŝita ŝi estas. Estas tempo rekoni la agojn, kiujn vi povus fari por ĉesigi ŝiajn toksajn kutimojn. La unua paŝo? Konfesante kiom grandan rolon vi ludas en ĉi tiu rilato kaj rekonante la manierojn, kiel via patrino nutras de via konduto kaj respondoj. La plej vendata libro de la aŭtoro de memhelpo fokusiĝas plejparte al homoj, kiuj havas proksimajn, kundependajn rilatojn kun toksomaniuloj, sed ĝi estas plenplena de ege valoraj konsiloj por iu ajn, kiu malfacilas fiksi limojn kaj subteni sian teron.
SkribistoLa Vitra Kastelo de Jeannette Walls
Ĉu la infanoj de toksaj gepatroj povas aperi kiel kompetentaj, sukcesaj plenkreskuloj? Jeannette Walls estas pruvo, ke la respondo povas esti resona jeso. En ŝia furioze sukcesa memoraĵo, La Vitro Kastelo , la verkinto rakontas ŝian ekstreme malfunkcian infanaĝon en Okcidenta Virginio, kaj la taktikojn kiujn ŝiaj tiam-senhejmaj gepatroj uzas por provi bobeni ŝin reen en siajn toksajn mondojn dum ŝia plenaĝeco. Edifa? Nepre ne. Inspira, se vi estas la infano de toksaj gepatroj? Absolute.
McGraw-Hill-EdukoAĉaj Homoj de Jay Carter, Psy.D.
Unue eldonita en 1989, ĉi tiu reviziita eldono disponigas ekstreme utilajn konsiletojn pri kiel turni la tablojn kontraŭ toksaj familianoj, amikoj kaj kunlaborantoj kiuj antaŭe tenis la superecon. Carter nomas toksan konduton malvalidigo, alinome demeti aliajn homojn por eduki vin. Li asertas, ke nur 1 procento de homoj uzas malvalidigon malice, dum 20 procentoj faras ĝin duonkonscie kiel defenda mekanismo. La ceteraj el ni faras ĝin tute senintence (jes, eĉ vi iam estis nevalidinto). Post kiam vi ekkonas la kondutojn de malvalidanto—kaj rimarkas, ke plejofte, ili verŝajne ne faras ĝin por damaĝi vin—vi estos sur la ĝusta vojo por akiri kontrolon de viaj sentoj pri la rilato.
Pingvenaj LibrojLa Klubo de Mensoguloj de Mary Karr
Kun alkoholuloj, mensmalsanaj gepatroj, la kartoj ŝajnis stakigitaj kontraŭ Karr kaj ŝia fratino. Sed Karr turnis ŝian rakonton en literaturan (kaj ofte komedian) oron kiun iu ajn traktanta toksan gepatron devus legi. Kiam vi sentas malbonon pri viaj propraj familiaj aferoj, nur memoru ĉi tiun juvelon: Misfunkcia familio estas ajna familio kun pli ol unu persono en ĝi.
New Harbinger PublicationsPlenkreskaj Infanoj de Emocie Nematuraj Gepatroj de Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Vi estas plenkreska azeno, sed kiam ajn vi estas en la sama ĉambro kun via familio, vi sentas, ke vi denove havas 12 jarojn. Se vi havas toksajn gepatrojn, ĝi estas grava indico, ke viaj problemoj kun ili ne estis solvitaj. En ŝia populara libro, Gibson malkonstruas malfacilajn gepatrojn en kvar tipojn: la emocia gepatro, la movita gepatro, la pasiva gepatro kaj la malakceptanta gepatro. Identigi la manierojn kiel ili funkcias kaj preni pli psikologian aliron (kontraste al emocia) povus helpi vin vidi viajn gepatrojn en nova lumo - kaj rimarki, ke ilia konduto neniam havis ion rilatan al vi.
