6 Signoj Viaj Gepatroj Gaslumigas Vin
1. Ili Faras Vin Pridubi Vian Rememoron pri Pasintaj Eventoj
Estas normale por vi kaj via gepatro memori eventojn, specife de via infanaĝo, iomete alimaniere. Eble vi povus ĵuri, ke via kvina naskiĝtaga festo estis Power Ranger-temo anstataŭ via sesa, aŭ ke via plej ŝatata tornistro estis la Barbie, ne la Barney. Tamen ĝi turniĝas al gasluma teritorio, kiam via gepatro provas agi kvazaŭ io, kio havis profundan efikon al vi, ne okazis. Ni diru, ke vi memoras tempon, kiam vi estis ĉikanita en mezlernejo. Vi eble provos alporti ĝin, nur por esti dirita, ke vi estas drama, kaj ke tio fakte neniam vere okazis. Ĉi tio, siavice, nuligas viajn spertojn kaj igas vin pridubi vian propran memoron. Ambaŭ ĉefaj ruĝaj flagoj.
2. Ili diras al vi, kion vi ŝatas (kaj kion vi ne)
Kiam ni estas infanoj, ne estas malofte, ke gepatroj faras ĉi tion. Ili verŝajne havas pli bonan rememoron pri la unua fojo, kiam vi provis piklojn kaj ploris dum 25 minutoj, ol vi. Tamen, vi estas plenkreskulo nun, kaj nur vi povas decidi kion vi ŝatas kaj kion vi ne ŝatas. Se via gepatro konstante provas konvinki vin, ke vi faris sendube diris, ke vi neniam volus translokiĝi al Novjorko, ili aktive provas igi vin diveni viajn proprajn opiniojn, donante al ili pli da kontrolo.
3. Ili Neas Aĵojn, Por kiuj Vi Vokas ilin
Ĉi tiu validas por ajna tipo de rilato, kie vi suspektas, ke iu gaslumigas vin. Vi scias en via racia menso ke io okazas, sed kiam vi elportas ĝin, vi estas renkontita kun totala neo kaj eble eĉ a, Vi estas freneza. Pri kio vi parolas?! Denove, ĉi tio estas maniero por ili igi vin pridubi vian propran prudenton kaj deturni kulpigon de si mem.
4. Ili diras al vi, ke vi troreagas
Alia rimarkinda signo, ke iu gaslumigas vin. Unu el la ĉefaj celoj de gaslumilo estas igi vin pridubi viajn proprajn pensojn kaj emociojn. Ni diru, ke vi iris al via lito pro rompo. Via gepatro ne komprenas kial vi faras tiom multe da ĝi kaj ne povas kredi, ke vi nuligas viajn vespermanĝajn planojn. ke persono. Bone—li ne devas. Sed diri, ke vi faras tro grandan interkonsenton el ĉi tio, estas grado-A tokseco; dum mi ne scias, kion vi travivas, sed mi bedaŭras, ke tio okazis estas multe pli kompatema.
5. Ili Ne Ekscitas por Vi
Vi ricevis grandegan reklamadon en la laboro, kiun vi pafis dum la plej bona parto de la lasta jaro. Kiam vi vokas vian panjon por rakonti al ŝi pri tio, ŝia reago estas en la plej bona kazo malbrila. Gepatroj devus esti kelkaj el viaj plej grandaj huraistinoj, kaj sentigi vin malbone aŭ malboniĝi povus esti signo, ke ĝi estas toksa rilato . Tuj post pasigi tempon kun ili, demandu vin: 'Ĉu mi sentas min pli bona aŭ pli malbone ol kiam mi forlasis la domon ĉi-matene?' Se vi konstante sentas pli malbone, ili estas toksaj. '[Tiuj] homoj dreniĝas; renkontoj lasas vin emocie ekstermita,' diras Abigail Brenner, M.D . — Tempo kun ili temas pri prizorgado de ilia komerco, kio lasos vin sentiĝi frustrita kaj neplenumigita, se ne kolera. Ne lasu vin elĉerpiĝi pro donado kaj donado kaj ricevado de nenio rekompence.'
6. Ili Ĉiam Ludas la Viktimon
En 5 Specoj de Homoj, kiuj Povas Ruini Vian Vivon de Bill Eddy, la verkinto identigas HCP (alt-konfliktajn personecojn) kiuj havas la potencialon kaŭzi ĥaoson en la vivoj de siaj amikoj kaj familianoj. Komuna fadeno inter ĉi tiuj homoj estas manko de kapablo ŝanĝi aŭ vidi sian rolon en vivproblemoj. Ili erare kredas ke ĉiuj iliaj problemoj ĵus okazas al ili - kvazaŭ ili falus de la ĉielo - kaj ke ekzistas nenio kion ili povas fari koncerne ĝin, li klarigas. Ili kronike sentas sin viktimo en la vivo. Iu ajn kun perceptita manko de agentejo en sia propra vivo kapablas spirali en amarecon sen volo rompi malnovajn ŝablonojn.
Kiel Trakti Gepatran Gaslumon
1. Provu Rekoni Kio okazas
Gaslumado funkcias plej bone kiam viktimo ne konscias pri tio, kio okazas. Post kiam vi komprenos tion, kio okazas, vi estos pli bone ekipita por prepari vin kontraŭbatali, aŭ almenaŭ voki la gasfajrilon pri ilia konduto, kio povus forĵeti ilin de ilia ludo aŭ igi ilin rekonsideri vin kiel ĉefa celo. Se vi suspektis, ke iu gaslumigas vin, eduku vin pri kio estas gaslumado, la taktikoj kiujn uzas gaslumigilo kaj manieroj pritrakti ĝin. Psikologio Hodiaŭ estas bonega rimedo por artikoloj skribitaj de profesiuloj pri menshigieno.
2. Alfrontu Ilin Pri Ilia Konduto
Post kiam vi eksciis pri la motivoj malantaŭaj kaj taktikoj uzataj en gaslumado, estas tempo ekagi. Kiel menciite, gaslumado funkcias plej bone kiam la viktimo estas en la mallumo pri kio okazas. Se vi sentas vin komforta fari tion, lasu la personon, kiu gaslumigas vin, ke vi vidas kion ili faras, kaj vi ne eltenos ĝin. Se vi montras, ke vi estas sur ili, ili eble decidos, ke la rekompenco ne valoras la lukton. Sed konsciu, ke kiel vi vokas iun estas decida. Anstataŭ varmiĝi kaj eniri atakreĝimon, provu trankvile voki vian gaslumilon. Ĉi tio montros al ili, ke, krom kompreni, kion ili faras, vi ankaŭ ne ĉagreniĝas pri la situacio.
3. Kompilu Pruvon
Ĉar la ĉefa celo de gaslumado estas sentigi vin, ke vi perdis la kontakton kun la realo, gravas konservi rekordon de aferoj dum ili okazas, por reveni al pruvo kiam vi komencas dubi pri via propra memoro. Kiam temas pri pruvo, la Nacia Hejma Perforto Hotline rekomendas konservi ĵurnalon kun datoj, horoj kaj kiel eble plej multaj detaloj, krom konfidi al fidinda familiano aŭ amiko.
4. Decidi Ĉu la Rilato Indas Ĝin
Klare ĉiu rilato estas malsama, sed se vi pensas, ke gaslumado ludas, ĝi ĉiam valoras enregistriĝon. Se la homo, kiu gaslumigas vin, estas familiano aŭ iu kun kiu vi estas en romantika rilato, povas esti pli malfacile fari puran paŭzon. Unuaj paŝoj povus inkluzivi la servojn de terapiisto.
5. Apogu sur Amikoj kaj Familio
Kvankam estas ofte la celo de gaslumigilo izoli vin de la homoj, kiuj zorgas pri vi, havi aliajn homojn al kiuj konfidi estas decida. Krom agado kiel sona tabulo, amiko aŭ familiano estas nepartia tria partio, kiu povas reale kontroli la situacion kaj memorigi vin, ke tio, kion vi sentas, ne estas freneza aŭ troigita.
6. Priorigi Memzorgon
Zorgi pri gaslumado povas ŝteliri preskaŭ en ĉiuj kampoj de via vivo, farante malfacile ĝui eĉ viajn plej ŝatatajn homojn, lokojn aŭ aferojn. Ĉar ĝi prenas tiel grandegan imposton sur via mensa sano, memzorgo estas plej grava. Koncentrante vin, vi sentos vin pli kapabla defendi vin mem kaj trakti ĉiujn defiojn, kiujn la vivo ĵetas al vi. De skribi dankemajn listojn ĝis spekti instigajn TED Talks, jen dekoj da supersimplaj manieroj praktiki memzorgadon .
7. Serĉu Profesian Helpon
Kelkaj gaslumaj situacioj estas pli facile foriri ol aliaj, kaj familiaj rilatoj estas unu el la pli malfacilaj. Se vi suspektas, ke okazas gaslumo en via rilato kun via gepatro (aŭ gepatroj), serĉu la helpon de rajtigita terapiisto - specife iu, kiu specialiĝas pri familia terapio - kiu povas helpi vin difini tion, kion vi travivas kaj helpi vin akiri. preter ĝi.
RELACIAJ : 15 Trajtoj de Toksaj Homoj por Atenti
kiel forigi konstantan tatuon
