Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Malabundeco ne estas la problemo: Sanministerio riproĉas ŝtatojn pro 'misadministrado' de vakcinoj kontraŭ COVID
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jogo estas la perfekta metodo por konservi la ekvilibron inter via menso, korpo kaj spirito. Ĝi ofertas multajn sanajn avantaĝojn, kiuj helpos vin en ideala vivado. Krom plibonigi flekseblecon, jogo povas fari multe pli por teni vin sana kaj sana. Estas multaj asanoj, kiuj estas desegnitaj por specifaj sanaj avantaĝoj. La katpozo en jogo aŭ alie nomata marjyarasana estas unu el ili. Konsiderante ĉiujn asanojn, la kata pozo en jogo estas la plej populara, ĉar ĝi estas tre facile lernebla. Alia grava faktoro, kiu tiel famigas la katon en jogo, estas, ke ĝi povas esti farita sen multaj kontraŭindikoj.
mallongaj citaĵoj de la Sankta Valentín
Jen kiel fari la katon pozi en jogo aŭ marjyarasana. Sidiĝu en vajrasana pozicio kaj metu viajn manojn sur la plankon, tiel ke viaj manplatoj kaj kubutoj tuŝu la teron. Ankaŭ viaj kubutoj devas tuŝi viajn genuojn. Nun venu sur tablan pozicion. Rigardu rekte en la antaŭan direkton kaj enspiru. Nun rigardu en la direkto supren per klinado de via kapo supren. Provu puŝi vian stomakon kaj vian umbilikon malsupren kaj levi vian postaĵon. Tenu ĉi tiun pozicion dum 30 sekundoj kaj enspiru kaj elspiru tute. Jen kelkaj el la gravaj avantaĝoj de katpozo.
ĈU VI SCIAS LA AVANTOJN DE POTENCA JOGO?
Malstreĉiĝas reen: La kata pozo en jogo tre efikas por malfiksi la dorson kaj spinon. Ĝi ankaŭ agas sur via kolo kaj ŝultroj, permesante al la muskoloj malstreĉiĝi kaj streĉiĝi. Ĉi tio igas ĝin perfekta elekto por tiuj, kiuj havas doloron en la dorso, kolo aŭ ŝultroj. Sed lastatempa vundo kaj kronika malantaŭa doloro estas kontraŭindikaj faktoroj por plenumi la katan pozon.
Fortigas abdomenon: La katpozo helpos kuntiri la abdomenajn muskolojn kiam vi enspiras kaj elspiras, puŝante vian stomakon kaj maramean malsupren. Unu el la ĉefaj sanaj avantaĝoj de kata pozo estas ĝia kapablo stimuli la digestan vojon kaj spinalan likvaĵon. Ĉi tio helpos redukti vian ventron kaj fari ĝin plata kaj forta.
Plibonigas cirkuladon: Se vi serĉas jogpozon por plibonigi vian sangocirkuladon, la katpozo povas esti la plej bona elekto por vi. La avantaĝoj de katpozo inkluzivas bonan sangocirkuladon. Ĉi tio helpos al pli bona transporto de oksigeno kaj nutraĵoj, farante vin aktiva kaj energia. Se vi spertas lacecon kaj malbonfarton, praktiku la katan pozon.
Stimulas digestan sistemon: La katpozo estas unu el la rekomendataj jogaj asanoj por digestaj perturboj. Ĉi tio helpos kuraci estreñimiento kaj nedecaj intestaj movadoj. La avantaĝoj de kato pozas por la digesta plibonigo ĉefe spertas pro ĝia masaĝa efiko sur la abdomenaj organoj, inkluzive la stomakon kaj inteston.
Pliigas pulman kapaciton: Estas multaj jogaj asanoj, kiuj donas gravecon por plibonigi la pulman kapablon. La katpozo ankaŭ estas unu inter ili. La profunda enspiro kaj elspiro implikitaj en la proceduro helpas plibonigi la pulman kapablon kaj tiel rezultigi progresintan pulman funkcion.
Fortigas pojnon kaj genuojn: Ĉar la asano estas desegnita tiel, ke vi devas doni gravecon al viaj pojnoj kaj genuoj, la sanaj avantaĝoj de la kata pozo etendiĝas ankaŭ al viaj membroj. Ĉi tio helpos mildigi doloron en la manradiko kaj genuoj. Ĝi ankaŭ helpas fortigi la genuojn por tiuj, kiuj suferas de genua doloro.
