Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Ŝah Rukh Khan Kvarantenigas Sin Post Membroj De Patan-Testo Pozitiva Por COVID-19
- Malabundeco ne estas la problemo: Sanministerio riproĉas ŝtatojn pro 'misadministrado' de vakcinoj kontraŭ COVID
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Malplipeziĝaj manĝaĵoj ne bezonas iujn apartajn ingrediencojn. Kaj ĉi tio estas tre vera, precipe en lando kiel Barato. Barato plenas de diversspecaj manĝaĵoj, kiuj povas helpi kaj plipeziĝi aŭ perdiĝi, kiam ĝi estas kuirita ĝuste.
Ni nun rigardu ĉi tiujn mirindajn manĝaĵojn, kiuj povas helpi nin kontraŭ peza perdo, troveblaj en ĉiu hinda kuirejo.
# 1 Moong Dal
Moong dal apartenas al la familio de lentugoj kaj estas riĉa je vitaminoj A, B, C kaj multaj mineraloj. Ĉiuj ĉi tiuj kvalitoj faras ĝin taŭga anstataŭanto de grasaj manĝaĵoj kaj tre rekomendita de dietistoj por helpi vin perdi pezon. La alta fibro-enhavo en ĉi tiu dal helpas plensentigi sin dum longa tempo kaj malhelpas ilin tro manĝi. Ĝi ankaŭ akcelas vian metabolan rapidon.
# 2 Juglandoj
Ĉi tiu seka frukto ĉiam superas la plej ŝatatan elekton de la panjo kaj nun ankaŭ via! Manpleno da juglandoj havas preskaŭ duoble pli da antioksidantoj kompare kun la aliaj oftaj nuksoj. Ĉi tio igas ĝin bongusta sed sana manĝeto manĝi, sen akiri iujn kaloriojn. Ĝi ankaŭ helpas malpliigi vian kolesterolon.
dieto-diagramo por malplipeziĝo por ino
# 3 Spinaco
Spinaco estas la verda legomo, kiu riĉas en akvo, fibro, vitaminoj kaj antioksidantoj, kiuj faras ĝin perfekta malplipeziĝa manĝaĵo. Unu taso da spinaco nur aldonas ĝis 10 kaloriojn. Unu taso da spinaco helpos vin senti satan preter ĉiuj avidoj. Estante bona fonto de fibro, ĝi ankaŭ plirapidigas vian metabolon kaj purigas vian digestan vojon.
20 Manĝaĵoj, kiuj malpliigas vian sangopremon nature kaj rapide
# 4 Maldolĉa Kukurbo
Kiom ajn oni malamas ĉi tiujn maldolĉajn vegetaĵojn, ni ne povas ignori la grandegajn sanajn avantaĝojn. Kaj se ĝi kuiris laŭ la ĝusta maniero, ĝi ankaŭ povas gustumi bonguste! Amara kukurbo konsistas el minimuma kaloria kalkulo, kio faras ĝin perfekta dieta manĝaĵo. Ĝi ankaŭ tre utilas por homoj suferantaj de sangorilataj malsanoj.
# 5 Migdaloj
Migdaloj havas sennombrajn avantaĝojn. Ili tre helpas regi la nivelojn de sango-sukero. Se ĉi tiu nivelo falas, homoj emas senti malsaton, kio kaŭzas tromanĝadon en ili. Sangosukera nivelo ankaŭ pliigas la insulinan nivelon, kiu kondukas al abdomenaj grasoj. Migdaloj faras tre sanan manĝeton por manĝi, kiam vi ricevas tiujn malsatojn!
# 6 Nigraj Faboj
Ĉar faboj havas multe da fibraj enhavoj, ili helpas doni la senton de pleneco kaj kontento, malhelpante homojn tromanĝi. Ili ankaŭ enhavas grasbrulajn karbonhidratojn nomitajn imuna amelo. Ĉi tio helpas rapidan pezan perdon.
plej bonaj amikoj estas kiel
# 7 Florbrasiko
Florbrasiko estas konata pro siaj antioksidaj ecoj por batali toksinojn de la korpo. Ĝi estas riĉa je ensocioj kaj tiocianatoj, kiuj helpas elverŝi ĉiujn toksinojn. Estante multflanka en naturo, ĝi povas esti kuirita diversmaniere kaj konsumata.
# 8 Cinamo
Ĉi tiu estas la plej facila kaj senpaga maniero perdi pezon. Nur konsumi duonan kulereton da cinamo ĉiutage povas helpi perdi pezon kaj ankaŭ malpliigi sangajn sukerajn nivelojn. Ĝi ankaŭ helpas kontraŭbatali diabeton. Cinamo antaŭenigas taŭgan cirkuladon de sango, kiu helpas en la procezo de malplipeziĝo.
# 9 Kurkumo
Kurkumo estas la plej multflanka spico, kiun vi povas trovi en la hinda kuireja krado. La kurkumino trovita en kurkumo helpas bruligi la grasajn ŝtofojn. Ĝi ankaŭ helpas mildigi gastran inflamon kaj aliajn stomak-rilatajn malsanojn.
# 10 Ajlo
Alicino, kiu estas la ĉefa ero de ajlo, helpas kontraŭbatali kolesterolon, insulinon kaj altajn sangajn sukerajn nivelojn. Ĝi ankaŭ helpas reguligi kaj regi apetiton, igante ajlon granda malplipeziĝa manĝaĵo. Krom ĉi tiuj avantaĝoj, ĝi helpas preventi kanceron, kardiovaskulajn kaj spirajn malsanojn.
# 11 Bananoj
Bananoj formas tre sanan parton de onia dieto kaj tial povas helpi en sana procezo de malplipeziĝo. Banano bonas por komencantoj, ĉar ili provizas la necesajn karbonhidratojn por doni pli da energio kaj sekvi sanan trejnan reĝimon. La enhavo de fibro ankaŭ helpas teni malsaton dum longa tempo.
# 12 Tomatoj
Tomatoj estas tre efikaj malplipeziĝaj manĝaĵoj. Ĉiufoje, kiam vi konsumas bananon, via korpo liberigas hormonon nomatan kolecistokinino. Rezulte de tio, vi emas senti vin pli plena dum pli longa tempo kaj malhelpi vin tro manĝi. Ĝi plifortigas vian energion kaj ankaŭ konservas idealan sangosukeran nivelon.
temperaturo por baki kukon en mikroonda forno
# 13 Oliva Oleo
Oliva oleo konsistas el sanaj grasoj, kiuj donas la senton de pleneco dum pli longa tempo. Ĝi ankaŭ enhavas antioksidantojn, kiuj helpas purigi la toksinojn de la korpo. Krom peza perdo, ĝi estas tre utila por artrito.
# 14 Brasiko
Brasiko troviĝas en preskaŭ ĉiuj kontinentoj de la mondo kaj estas kuirita diversmaniere. Ĝi estas ideala manĝaĵo en la senco, ke ĝi helpas kuraci diversajn haŭtajn, okulajn kaj korpajn rilatajn malordojn. Ĝi estas tre malriĉa en kalorioj kaj alta en fibro kaj tio igas ĝin perfekta dieta manĝaĵo. Ĝi helpas vin senti vin sata dum pli longa tempo.
# 15 Ovoj
Ovoj estas bonega fonto de vitaminoj kaj mineraloj. Konsumante ovojn kun aliaj manĝaĵoj, vi limigas vin de la konsumo de aliaj kompleksaj karbonhidratoj.
# 16 Piroj
Ajwain-semoj ankaŭ estas konataj kiel karambolaj semoj kaj estas akraj en gusto kun unika gusto. Vi povas trovi ĉi tion en ĉiu hinda kuirejo. Ili estas tre efika peza perdo-ilo. Vi nur bezonas boligi unu kuleron da ajwain-semoj kaj dilui ĝin per akvo kaj poste konsumi ĝin dum la tuta tago.
# 17 Ajwain Seeds
Ajwain-semoj ankaŭ estas konataj kiel karambolaj semoj kaj estas akraj en gusto kun unika gusto. Vi povas trovi ĉi tion en ĉiu hinda kuirejo. Ili estas tre efika peza perdo-ilo. Vi nur bezonas boligi unu kuleron da ajwain-semoj kaj dilui ĝin per akvo kaj poste konsumi ĝin dum la tuta tago.
# 18 Lauki Aŭ Botela Kukurbo
Lauki estas hinda legomo, kiu estas uzata en diversaj receptoj. Ĝi estas ŝarĝita per fibro, kiu helpas satigi viajn malsatajn dolorojn kaj plenigas vin dum pli longaj periodoj. Ĝi estas preskaŭ sengrasa, do vi povas konsumi kiom ajn vi volas de ĝi.
# 19 Dalia
Dalia ankaŭ estas nomata rompita tritiko universale kaj tre helpas por malpeziĝi. Ĝi faras tre bonan matenmanĝan manĝaĵon kaj la fibra enhavo en dalia igas vin senti plenan dum tre longa tempo. Ĝi ankaŭ pliigas vian digestadon, tial kondukas al pli rapida metabola rapideco kaj pli maldika korpo.
# 20 Buterlakto
Ĉi tiu estas la plej ŝatata malplipeziĝa manĝaĵo de ĉiuj tempoj, ĉar ĝi estas la plej bongusta trinkaĵo preparita el jahurto kaj spicoj. Ĝi havas grandajn digestajn propraĵojn, tial pliigas vian metabolon. Ĝi havas malpli da graso kompare kun lakto, kio faras ĝin perfekta malplipeziĝa manĝaĵo.
Kunhavigu Ĉi tiun Artikolon!
Se vi trovis ĉi tiujn faktojn helpemaj, bonvolu premi la ŝaton kaj dividi butonon!
15 Hejmaj Kuraciloj Por Fandi Reno-Ŝtonojn.
plej bona kongruo por virga virino
