La terno, la tusado, la ĝenerala cerba nebulo, kiu igas ĉiun aĵon ŝajni senfine pli malfacila... Malvarmoj estas la plej malbonaj. En la hela flanko, vi nun havas ĉiun pretekston por resti en viaj komfortaj PJ-oj la tutan tagon, spekti. Bridgerton kaj esti miruĝita. Jen 12 aferoj, kiuj plibonigos vin nun.
Dudek201. Trinku pli da akvo. Heck, malsupren a tuta galono de la aĵoj se eble—aldonu citrono kaj mento se tio helpas vin teni ĝin. Certe, vi eble devos pisi ĉiujn du minutojn, sed vi estas hejme, do konsideru ĝin via sola formo de (malpeza) ekzercado.
2. Trinku iom da pomcidra vinagro. Aldonu kuleron da la aĵoj al unu el viaj tasoj da akvo. Ĝi ne gustos bonege, sed ĝi helpos forigi iom da tiu muko.
Baona/Getty Images3. Akiru kroman dormon. Malvarmu- kaj grip-kaŭzantaj ĝermoj estas ĉie. Via plej bona defenda linio—krom esti ekstra vigla pri lavi viajn manojn kaj preni OTC-medicinon por batali ĝenajn simptomojn, kiel Mucinex Nightshift Malvarmo kaj Gripo por nokta krizhelpo de naŭ malvarmaj kaj gripaj simptomoj—estas ricevi kelkajn kromajn horojn da dormo ĉiunokte por ke via korpo povu pli bone batali kontraŭ la virusoj.
4. Malstreĉiĝu al iuj melodioj. Pli bone, kuru varman banon, ŝaltu kelkajn kandelojn kaj reiru al trankviliga voĉa bando. La vaporo de la varma akvo ankaŭ purigos vian obstrukciĝon.
5. Kaptu ĉiujn filmojn. Kio pli bona tempo ol kiam vi estas blokita en la lito? Kelkaj bonfaraj filmoj (kaj ridoj) estas necesaj kiam vi sentas vin sub la vetero.
Dudek206. Kaj legu ĉiujn librojn. Kiam vi sentas, ke via cerbo degelas pro la maratona filmo, prenu paŭzon por legado.
7. Provizu supojn. Ili trankviligos gratan gorĝon kaj helpos malplenigi ŝtopitan nazon. (Ĉi tiuj receptoj daŭras malpli ol 20 minutojn por fari.)
Dudek208. Planu vojaĝon. Uzu ĉi tiun malfunkcion por komenci plani amuzan forkurson por preni kiam vi fartas pli bone. Eble ie varma kaj tropika?
9. Krepu iom da zinko. Kvankam ĝi ne malhelpos malvarmumon, studoj montris ke ĝi ja helpas mallongigi la daŭron de unu.
10. Prenu tussubpremilon. Alia afero gardas vin nokte? Tiu terura tuso. Provu Mucinex DM por 12-hora krizhelpo de ambaŭ malseka kaj seka tuso. Kaj memoru: Ĉiam konsultu kuraciston se viaj simptomoj estas severaj.
Dudek2011. Purigu vian menson. Provu kelkajn minutojn da meditado kaj streĉado. Ne nur ĝi sentos bone post ĉio sidante kaj kuŝanta, sed ĝi ankaŭ helpos vin trankviligi tiun kreskantan angoron, kiun vi sentas pri mankanta laboro.
12. Eksplodu humidigilon. Konsideru ĝin via plej bona amiko por la sekvaj tagoj. Kien ajn vi iras, ĝi iras. La ekstra humideco en la aero faciligos la spiradon—kaj via haŭto pli mola .
13. Kovru la ruĝecon. Kiam vi finfine enriskiĝas eksteren denove, frapu etan kaŝilon ĉirkaŭ viaj naztruoj por kaŝi la fakton, ke vi trapasis sep skatolojn da ŝtofoj.en tri tagoj.
