Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Malabundeco ne estas la problemo: Sanministerio riproĉas ŝtatojn pro 'misadministrado' de vakcinoj kontraŭ COVID
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Nutraj celoj por diabetuloj tute diferencas de tiuj de sanaj individuoj. Post kiam persono estas diagnozita kun diabeto, ĝi devas esti elektema manĝanto dum via resto. Por antaŭenigi sanan dietan ŝablonon konsistantan el ĉiuj mikroelementoj, diabetuloj devas zorgi pri ĉiu manĝaĵo, kiun ili konsumas. [1]
Ekvilibra dieto malaltigas la riskon de komplikaĵoj asociitaj kun diabeto. Ĝi helpas plibonigi ilian vivokvaliton kaj administri iliajn simptomojn. Malbonaj manĝelektoj nur povas pliigi la riskon de aliaj malsanoj kiel korproblemoj. Rigardu la manĝaĵojn, kiujn diabetikoj devas eviti por sana vivo.
1. Terpomoj
Terpomoj havas multajn amelojn kaj havas altan glikemian indekson. Kiel ni scias, manĝaĵoj kun glicemia indekso estas ligitaj al la risko de diabeto, alta konsumo de terpomoj povas kaŭzi diabeton aŭ rilatajn komplikaĵojn. Ankaŭ terpomoj venas sub amelaj legomoj, tial ĝi estas ekskludita de diabeta dieto. [du]
kiel forigi malhelajn rondojn ĉirkaŭ la okuloj
2. Maizo
Maizoj estas baze konsiderataj dolĉa legomo. Kvankam ĝi estas riĉa je vitaminoj, mineraloj kaj dieta fibro, ĝi povas pliigi glukozonivelojn kiam konsumite en granda kvanto. Konsumo de alta fruktoza maiza siropo povas konduki al diabeto.
Bollywood filmoj sur amazon prime
3. Plantago
Plantanoj apartenas al la familio de banano plenplena de multaj esencaj nutraĵoj. Kvankam ili havas malmulton da sukero, ili estas pli amelaj, kio povas kontribui al la risko de diabeto. Plantagoj povas helpi trakti diabeton sed ilia granda kvanto povas havi hipoglikemigan efikon.
4. Tre prilaboritaj blankaj farunoj
Tre prilaboritaj blankaj farunoj enhavas prilaboritajn karbonhidratojn, kiuj povas provizi rapidan energion sed havas malpli da nutraĵoj pro tro multe da prilaborado. Bakitaj varoj kiel kukoj kaj muffins faritaj kun blankaj farunoj devas esti evititaj se vi havas diabeton. [3]
5. Blanka rizo
Blankaj aknoj kiel blanka pano kaj blanka pasto havas multajn amelojn. Kvankam ĉiuj grajnoj estas amelaj sed blankaj grajnoj enhavas pli da ĝi kompare kun tutaj grajnoj. Diabetistoj devas ŝanĝi al manĝaĵoj de tutaj grajnoj kun riĉaj fibroj por mastrumi diabeton. [4]
6. Karnaj produktoj
Proteinoj estas nemalhaveblaj por la kresko kaj disvolviĝo de la korpo. Iuj karnaj produktoj kiel bovaĵo, ŝafido kaj haveno havas multajn proteinojn, sed povas kaŭzi diabeton se ili konsumas ilin en pli alta proporcio. Tamen ĝia malalta konsumo ankaŭ estas ligita al la risko de diabeto. Konsumu proteinojn de plantaj fontoj kiel faboj, nuksoj kaj lentoj.
7. Plengrasaj laktaĵoj
Laktaĵoj estas riĉaj je kalcio kaj vitaminoj. Tamen, plengrasaj laktaĵoj kiel plengrasa jogurto, tuta lakto, alta grasa fromaĝo kaj dolĉigita kazeo povas pliigi la nivelojn de glukozo kaj la riskon de kormalsanoj pro iliaj altaj laktozaj niveloj. [5]
8. Fruktaj sukoj
Fruktoj estas grava parto de diabeta dieto, sed fruktosukoj el tiuj fruktoj povas kreskigi sangoglukozon. Kiam fruktoj transformiĝas al sukoj, la fibro en ili rompiĝas. Ankaŭ aldonitaj sukeroj povas esti damaĝaj por diabetuloj. [6]
plej bona serumo de vitamino c por grasa haŭto
9. Konservitaj kaj piklitaj manĝaĵoj
Konservitaj kaj piklitaj manĝaĵoj havas multe da natrio, kio povas pliigi la riskon de alta sangopremo ĉe diabetuloj. Ĉi tiuj manĝaĵoj devas esti evititaj kaj ankaŭ la konsumado de salo en manĝoj devas esti reduktita.
10. Saturitaj kaj trans grasoj
Manĝaĵoj kiel butero, francaj fritoj, terpomaj blatoj, hamburgeroj, pico, majonezo kaj multaj aliaj enhavas grasojn saturitajn kaj trans, kiuj estas asociitaj kun pliigita risko de kormalsanoj, komplikaĵo por diabeto.
11. Energiaj trinkaĵoj
Merkataj energiaj trinkaĵoj enhavas artefaritajn dolĉigilojn kaj kafeinon en alta proporcio, kiu povas kreskigi insulinajn nivelojn dum longaj horoj post ilia konsumado. Evitu ĝian konsumadon por trakti diabeton.
aferoj por fari en divar insulo
12. Sekigitaj fruktoj
Sekigitaj fruktoj kiel sekvinberoj, prunoj, figoj kaj sekigitaj beroj estas riĉaj fontoj de antioksidantoj kun multaj sanaj avantaĝoj. Tamen ili enhavas koncentritajn naturajn sukerojn kaj havas multe da kalorioj. Ili povas plialtigi la glukozon-nivelojn en la korpo kiam konsumataj en granda kvanto.
kiel fari kareajn foliojn pulvoron por haroj
Oftaj Demandoj
1. Kiujn fruktojn diabetuloj devas eviti?
Diabetuloj devas eviti fruktojn, kiuj havas multe da glicemia indekso kiel matura banano kaj mangoj. Ili ankaŭ evitu fruktajn sukojn kaj sekigitajn formojn de fruktoj, ĉar ili estas plenplenaj per koncentrita formo de sukeroj.
2. Kiuj legomoj malbonas por diabetuloj?
Amelaj legomoj, kiuj ĉefe kreskas sub la tero, povas pliigi la riskon de diabeto aŭ kompliki ĝiajn simptomojn. Ili inkluzivas legomojn kiel terpomoj kaj ignamo.
3. Ĉu diabetuloj povas manĝi bananojn?
Nematura kaj verda banano estas malriĉa je kalorioj kaj sukera enhavo. Diabetistoj povas sekure konsumi ilin sen pikado de iliaj glukozaj niveloj. Tamen, kiam bananoj maturiĝas, ilia sukera enhavo pliiĝas, kio povas kreskigi nivelojn de glukozo kiam konsumita en alta kvanto.
