12 PLEJ BONAJ MELONOJ POR SOMERO KAJ ILIAJ MIRINDAJ SANAJ AVANTAĜOJ KUN RECEPTOJ

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 6 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 7 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 9 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 12 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Bonfarto oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn la 2an de aprilo 2021

Melonoj estas kategorio da fruktoj alte taksataj pro sia dolĉa kaj refreŝiga karno kaj tenta aromo. Ili apartenas al la familio de Kukurbacoj aŭ Kukurboj, kiu konsistas el melonoj, kune kun kukurbo, kukumo kaj kukurbo, al entute 965 specioj.

Melonoj estas tre nutraj kaj estas konsiderataj la plej bonaj por la somera dieto. Ili havas malmultajn kaloriojn, kolesterolon kaj natrion, kaj abundas en kalio, zinko, A-vitamino kaj C-vitamino. Melonoj ankaŭ havas multajn abundajn fenolajn komponaĵojn kaj flavonoidojn kiel galan acidon, kvercetinon, likopenon, betakarotenon kaj luteolinon. [1]

En ĉi tiu artikolo, ni diskutos iujn el la mirindaj melonoj kaj iliajn sanajn avantaĝojn. Ĉi tiuj melonoj helpos vin resti sana kaj hidratigita dum la somero. Rigardu.

Plej bonaj Melonoj Por Somero

1. Akvomelono

Laŭ studo, akvomelono estas la plej riĉa fonto de L-citrulino, neesenca aminoacido ligita al sanaj avantaĝoj kiel malaltigi sangopremon, redukti korpajn grasojn, plibonigi glukozon kaj ekvilibrigi hormonojn.

Akvomelono havas grandan akvon, tial ĝi estas unu el la plej postulindaj fruktoj de la sezono. Taso da tranĉaĵigita akvomelono povas plenumi ĉirkaŭ 21 procentojn de la ĉiutaga bezono de vitamino C kaj 17 procentojn de vitamino A. ĝi ankaŭ havas altan kalion, dietajn fibrojn kaj magnezion. [du]

2. Mielosa melono

Mielrosa melono estas oranĝkarna aŭ verda karna frukto kun nekredebla nutra profilo. Ĝi estas plenplena de fenolaj komponaĵoj kiel galacido, kafeacido, kateinino, kvercetino, elaga acido kaj hidroksibenzoa acido.

Ĉi tiu melona tipo ankaŭ riĉas je vitaminoj kiel A, C, B1 kaj B2, kaj mineraloj kiel kalio, fosforo, zinko kaj kalcio. Mielroso povas helpi malaltigi kolesterolon kaj konservi la korpan elektroliton pro sia alta akvo-enhavo. [3]

3. Kantalupo

Kantalupo estas helbruna aŭ grizverda melono kun reteca kaj iomete riphava haŭto. Ili havas sukan guston, dolĉecon, plaĉan guston kaj riĉan nutran valoron. Kantalupo estas riĉa je mikroelementoj kiel kalio, A-vitamino, C-vitamino kaj magnezio.

Ĉi tiu melona tipo estas konata pro siaj kuracaj propraĵoj kiel kontraŭdoloraj, antioksidaj, kontraŭinflamaj, kontraŭulceraj, antimikrobaj, kontraŭkanceraj, diuretikaj, hepaprotektaj kaj kontraŭdiabetaj ecoj. [4]

4. Ananasa melono

Ananas-melono estas ovala kaj et-ĝis-modera granda speco de melono kun firma ŝelo de verda ĝis orflava koloro. Ĝi havas parfumitan aromon similan al ananaso aŭ ananoj. Kiam maturiĝas, ananaj melonoj havas dolĉan floron, kun nuanco de karamelo.

Ananas-melono estas riĉa je C-vitamino, A-vitamino, folato, manĝfibro, magnezio kaj vitamino K. Ĝi bonas por akceli la imunsistemon, redukti inflamon kaj malhelpi oksidigan streson.

5. Armena kukumo (Kakdi)

Armena kukumo, ofte konata kiel kakdi aŭ serpenta kukumo, estas verda, longa, maldika kaj iom dolĉa frukto kun simila gusto al kukumo, sed efektive apartenanta al diversa muskmelono.

Armena kukumo bonas por hidratado pro alta akvo-enhavo, osta sano pro la ĉeesto de vitamino K, kora sano pro alta fibro kaj kalio, diabeto pro altaj antioksidantoj kaj haŭtflegado pro ĝiaj kontraŭinflamaj kaj adstringaj ecoj.

natura tinkturo por grizaj haroj

6. Citrona melono

Citrona melono, rilate al akvomelono, estas flavverda granda rondforma frukto kun blanka pulpo kaj ruĝaj semoj. Kvankam la pulpo odoras kiel akvomelono, ĝi havas iom da maldolĉa gusto sen propra specifa gusto.

Ĉar la pulpo de citrona melono estas iom amara, ĝi plejparte ne estas konsumata freŝa, sed transformita en sukon, konfitaĵojn aŭ tortojn kaj konservata kun multe da sukero aŭ aromoj kiel citrono aŭ zingibro. Citrona melono havas kancerajn preventajn kaj imunoprotektajn efikojn.

7. La potenco de melono

Galia melono havas potencan antioksidan agadon pro la ĉeesto de antioksidantoj kiel askorbata acido, kvercetino, klorogena acido, neoklorogena acido, izovanila acido kaj luteolino.

Galia melono havas kolesterolo-malaltigantajn, kontraŭdiabetajn, antibiotikajn kaj antioksidajn propraĵojn. Ĝi ankaŭ bonas por digesta sano, okula sano kaj imuneco.

8. Kanaria melono

Kanaria melono estas helflava longforma melono kun blanka ĝis palverda aŭ eburpasto, kiu gustas mildan dolĉon, tamen pli palan kun nuanco de piro aŭ ananaso. Ĉi tiu melono havas glatan haŭton, kaj kiam maturiĝas, la ŝelo donas iomete vaksecan senton.

Kanariaj melonoj estas bona fonto de vitamino A kaj C. Oni scias, ke la fibro en la frukto malpliigas la riskon de multaj malsanoj kiel obezeco, diabeto kaj sangopremo. Freŝa kanaria suko estas preferata dum la somero por konservi korpan hidratigon.

9. Korneca melono

Korneca melono, ofte konata kiel kiwano estas flav-oranĝa aŭ brile oranĝkolora melona frukto kun pikiloj sur la ekstera surfaco kaj kalk-verda ĵeleca pulpo kun manĝeblaj semoj.

Kiwano estas plena de antioksidantoj - ĝi povas helpi malpliigi la riskon de kancero, apopleksio, antaŭtempa maljuniĝo kaj digestaj problemoj. Korneca melono ankaŭ bonas por plibonigi kognajn funkciojn kaj sanon de la okulo pro la ĉeesto de C-vitamino.

10. Casaba melono

Casaba melono rilatas al mielroso kaj melono. Ĉi tiu melono estas dolĉa, sed kun nuanco de spiceco. Casaba melono estas unika laŭ aspekto kun ovforma ĝis ronda formo. Ĝi havas dikan kaj malmolan ŝelon kun neregulaj sulkoj ĉie. La haŭto estas orflava kun nuanco de verdo dum la pulpo estas palverda al blanka.

Casaba melono riĉas je vitamino B6, C-vitamino, folato, magnezio, kolino kaj kalio. La melono plej bone kutimas prepari malvarmajn supojn, sorbetojn, glataĵojn, koktelojn kaj saŭcojn. Casaba melono plej taŭgas por malplipeziĝi.

11. Ili dancas melonon

Bailana melono havas blankan haŭton kun palverda ĝis blanka pulpo. La melono havas altan akvon, ĝis 90 procentoj, tial ĝi estas tre konsumata somere kiel suko aŭ en salato.

Bailan-melono havas multajn bioaktivajn komponaĵojn kiel karotenoidoj, grasaj acidoj kaj polifenoloj. Ĝi ankaŭ estas bonega fonto de C-vitamino kaj proteino. La melono taŭgas por malvarmigi la digestan sistemon.

12. Banana melono

Kiel la nomo sugestas, banana melono aspektas kiel pligrandigita banano kun flava ŝelo kaj persik-oranĝa karno. La melono donas banan-similan aromon, havas bongustan-dolĉan guston kun papaja-simila teksturo.

Banana melono riĉas je vitamino B9, C-vitamino, K-vitamino, kalio, fero kaj niacino. La melono taŭgas por trinkaĵoj kaj salatoj kun sanaj avantaĝoj por la koro, digesta sistemo kaj haŭto.

Recepto de Melono-Suko

Ingrediencoj

kiom da sekaj vinberoj tage

Prenu iujn el la melonoj el akvomelono, melono aŭ melata melono.
Jaggery aŭ kana sukero (aŭ iu ajn sukera alternativo)

Metodo

Forigu la melonan ŝelon kaj tranĉu ĝin en malgrandajn tranĉaĵojn. Ankaŭ forigu la semojn.
En likvigilo, aldonu la freŝajn melonajn tranĉaĵojn kun sukera alternativo kaj miksu por formi dikan kaj glatan miksaĵon.
Aldonu glaciajn kubojn, se vi preferas, kaj tiam miksu denove.
Verŝu sukan glason kaj servu freŝan.
Vi ankaŭ povas aldoni lakton por rafinita gusto.

Salato de Mento Kaj Melono

Ingrediencoj

Ĉiuj preferataj melonoj kiel ekzemple akvomelono, korneca melono, melono kaj ananaj melonoj.
Kelkaj mentfolioj.
Iom da nigra pipro.
Salo
Cucharadita de citrono (se vi uzas iajn akrajn melonojn, vi povas preterlasi ĉi tion)

Metodo: