Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Progesterono estas esenca hormono nature produktita de la korpo por multaj korpaj funkcioj, precipe tiuj rilataj al fekundeco kaj gravedeco. Kvankam ĝi estas rigardata kiel ina hormono, ĝi estas bezonata de maskloj produkti testosteronon, hormonon rilatan al aspekto kaj seksa disvolviĝo de homo.
kiel uzi vizaĝan serumon
Ĉe inoj, progesterono necesas por diversaj celoj kiel konservi la uteron dum gravedeco, plibonigi fekundecon, pliigi la imunajn funkciojn por batali imunologiajn minacojn, malpliigi la riskon de antaŭtempa naskiĝo kaj aborto kaj reguligi la menstruan ciklon. Zorgoj rilataj al progesterono povas eĉ konduki al ĉelaj tumoroj kaj mama kancero. [1]
Progesteronaj niveloj en la korpo povas esti pliigitaj per diversaj metodoj, tamen dietaj fontoj estas konsiderataj la plej bona natura maniero. En ĉi tiu artikolo, ni diskutos liston de progesterona-kreskantaj manĝaĵoj. Rigardu.
1. Chasteberry
Chasteberry aŭ nirgundi estis uzataj por multaj fekundecaj, hormonaj kaj generaj sistemoj. Laŭ studo, ĉi tiu kuracherba kuracado povas efike trakti hormonan malekvilibron kaj plibonigi la produktadon de progesterono ĉe inoj. Tamen, en iuj studoj, la konsumado de ĉagreno de viroj estas kontestata, ĉar ĝi povas malpliigi la testosterona niveloj. [du]
2. Banano
Manĝaĵoj riĉaj je vitamino B6 helpas al la produktado de progesterono kaj ekvilibrigas hormonajn nivelojn. Banano estas bona fonto de vitamino B6 kaj povas helpi pliigi nivelojn de progesteronaj hormonoj reduktante estrogenan superregadon. Ĝi ankaŭ povas helpi malpliigi la PMS-simptomojn kiel angoron kaj humorajn svingojn.
3. Faboj
Faboj estas plenaj de nutraĵoj kiel zinko, magnezio kaj vitamino B6. Ili helpas konservi la progesteronajn nivelojn antaŭenigante la kolapson de estrogenaj kromproduktoj por redukti estrogenajn nivelojn. La malpliigo de estrogeno aŭtomate pliigas la progesteronajn nivelojn. Ĉi tio helpas kontraŭbatali streson kaj trankviligi la homon.
4. Linaj semoj
Iuj manĝaĵoj povas helpi malpliigi estrogenajn nivelojn tiel ke progesterona nivelo povas altiĝi. Kvankam ambaŭ hormonoj estas same bezonataj de la ina korpo, en iuj kazoj, troa estrogeno povas kaŭzi plipeziĝon kaj povas pliigi insulinajn nivelojn kiel rezulto de estrogena regado. Linaj semoj estas riĉa fonto de lignano kaj povas helpi ligi troan estrogenon. Ĉi tio povas pliigi la produktadon de progesterono en la korpo. [3]
5. Mariskoj
Omega-3 kaj omega-6-grasaj acidoj estas tre esencaj por la produktado de progesterono kaj por ekvilibrigi hormonajn nivelojn. Marmanĝaĵoj kiel skombro, salmo kaj tinuso estas riĉaj je ĉi tiuj nutraĵoj kaj helpas pliigi la progesteronajn nivelojn nature. Malvarmakvaj fiŝoj kiel salikoko ankaŭ helpas pliigi la nivelojn de progesterono en la korpo.
6. Brasiko
Kruciferaj vegetaĵoj kiel brasiko enhavas fitoestrogenojn. Ili estas plant-derivitaj estrogen-similaj kunmetaĵoj plejparte en la formo de genistein, biohanin, daidzein, gliciteino kaj formononetin. Inter ĉi tiuj, genisteino helpas stimuli la produktadon de progesterono en la ovarioj kune kun malhelpi la disvolviĝon de kanceraj ĉeloj, plibonigi seksajn funkciojn kaj helpi en sana reprodukta disvolviĝo. [4]
7. Pinaj Nuksoj
Studo diras, ke pacientoj, kiuj konsumas pli da nuksoj kiel pinaj, havas malaltan riskon disvolvi mamkanceron rilatan al estrogeno-progesterona malekvilibro, kompare kun tiuj kun la plej malalta konsumado. Polifenoloj en pinaj nuksoj povas kontribui pliigi progesteronajn nivelojn kaj malpliigi la riskon de asociitaj kancerspecoj. [5]
8. Kokaĵo
Kokaĵo kiel kokido riĉas je vitamino B6 kaj esenca aminoacido nomata L-arginino. En ina fekundeco, nitrogenmonoksido ludas gravan rolon en enplantado, produktado de novaj sangaj vaskuloj kaj ĝenerala funkciado de la ina genera sistemo. Arginino helpas en la produktado de nitrogenmonoksido plenumi esencajn fekundecon kaj generajn funkciojn, inkluzive la produktadon de progesterono en la korpo. [6]
kiel uzi karbon senŝeligi maskon
9. Kukurbaj Semoj
Vitamino C, arginino, zinko, magnezio kaj vitamino E estas esencaj nutraĵoj por la produktado de progesterono. Kukurbaj semoj riĉas je ĉiuj menciitaj nutraĵoj, kune kun enhavantaj fitoestrogenojn, kiuj helpas ekvilibrigi hormonajn nivelojn kaj malhelpi la riskon de mama kancero. [7]
10. Wheatgerm
Progesterono estas esenca por malhelpi neregulajn menstruojn kaj PMS-simptomojn. Wheatgerm estas plena de zinko, seleno, kalcio, magnezio kaj antioksidantoj kiel betakaroteno, vitamino B6 kaj folia acido. Kune, ili kontribuas al pliigado de la produktado de progesterono, kiu povas helpi redukti menstruajn problemojn kaj PMS-simptomojn kiel humorajn svingojn. [8]
11. Nigraj Faboj
Nigraj faboj enhavas altan kvanton de zinko, kiu gravas por la produktado de progesterono. Konsumo de nigraj faboj helpas stimuli luteinigan hormonon, kiu respondecas ekigi ovulacion. Rimarki, ovarioj faras progesteronon post ovulacio por pretigi la uteron por koncepto kaj enplantado post fekundigo.
