Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Kumbh mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Granata teo estas unu el la plej famaj teoj tutmonde, kies konsumo rilatas al multaj sanaj avantaĝoj. Ĉi tiu mirinda ruĝa teo estas farita aŭ el la dispremitaj semoj de granato, ŝeloj, sekigitaj floroj aŭ koncentritaj sukoj miksitaj kun verda, blanka aŭ ia tizano.
Granata Teo Granato estas unu el la antikvaj fruktoj kun multaj promesaj fiziologiaj agadoj kiel antioksidaj, kontraŭinflamaj kaj antimikrobaj. Studo diras, ke granato havas trioble pli antioksidan agadon kompare kun ruĝa vino kaj verda teo. [1] . Ni diskutu pri la mirindaj sanaj avantaĝoj de granata teo kaj diversaj metodoj por fari ĝin.
Nutraĵoj En Granata Teo
Granata teo prepariĝas ĉefe el siaj semoj, ŝeloj, sukoj kaj membranoj. La manĝebla porcio de la frukto estas nur 50%, kiu enhavas 40% arilojn (semkapsulo, kiu kovras semojn) kaj 10%. La ceteraj 50 procentoj estas la ne manĝeblaj ŝeloj. [2]
Senŝeligoj estas la plej nutraj partoj de la frukto, ĉar ili enhavas grandan nombron da polifenoloj kiel flavonoidoj (kateinino kaj antocianinoj), densigitaj taninoj, fenolaj acidoj (gala kaj kafeika acido), hidrolizeblaj taninoj (punikagagino) kaj alkaloidoj kaj lignanoj
Taŭro horoskopo majo 2018
La ariloj enhavas ĉefan flavonoidon nomatan antocianinoj kune kun organikaj acidoj, pektino kaj akvo.
La semoj enhavas proteinojn, polifenolojn, mineralojn, vitaminojn, izoflavonojn kaj du esencajn plurinsaturajn grasajn acidojn nomitajn linolena kaj linoleika acido kune kun aliaj esencaj lipidoj kiel oleika acido kaj punika acido.
La floroj kaj semoj enhavas punicalaginon, esencan komponaĵon, kiu apartenas al la tanina familio. La komponaĵo kaŭzas pli ol duonon de la antioksidanta agado de granata suko.
La suko ankaŭ riĉas je fenolaj acidoj kiel galaj, elagaj kaj kafeaj acidoj.
kiel ni pliigas nian eltenemon
Sanaj Utiloj De Granata Teo
1. Subtenas koran sanon
Granata teo estas plenplena de gravaj polifenoloj kiel antocianinoj, fenolaj acidoj kaj punicalagino, kiuj posedas fortan antioksidan agadon. Studo diras, ke ĉi tiuj polifenoloj montras kontraŭterogenajn ecojn, kiuj povas helpi protekti kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj kiel bato kaj koronaria kora malsano. [3]
2. Antaŭenigas bonan reproduktan sistemon
Studo diras, ke beta-sitosterolo en granata semo havas embrian protektan agadon. Ĝi povas helpi protekti la reproduktan sistemon kontraŭ oksidativa damaĝo kaŭzita de kemioterapiaj drogoj. Granata teo preparita el sia suko ankaŭ helpas pliigi sperman koncentriĝon, ilian moviĝemon kaj administras la riskajn faktorojn, kiuj povas konduki al erekta misfunkcio. [4] Ĝi ankaŭ povas helpi redukti la riskon de prostata kancero. [5]
3. Mastrumas diabeton
Granato havas larĝan gamon de polifenoloj, kiuj havas antioksidajn agadojn. La elaga acido kaj punikagago en la frukto povas helpi redukti la glukozan pikilon kaŭzitan post ĉiu manĝo kaj tiel, efike administri diabeton. Ankaŭ galo kaj oleanola acido en granata teo povas malhelpi la riskon de diabetaj komplikaĵoj kiel kardiovaskulaj malsanoj. [6] Iuj studoj ankaŭ parolas pri la kontraŭdiabeta efiko de ĝiaj floroj.
4. Helpas kun peza perdo
La alta kvanto de puna acido en granata teo povas helpi al malplipeziĝo pro ĝiaj kolesterol-reduktaj efikoj. Ankaŭ granata folio reduktas lipidojn aŭ grasojn en la sango kaj seruman tutan kolesterolon en la korpo. Entute granata teo multe helpas pri peza mastrumado. [7]
5. Havas kontraŭkancerajn ecojn
Studo diras, ke kvercetino kaj elaga acido en granata teo havas kontraŭkancerajn ecojn, kiuj povas helpi malhelpi kanceran ĉelon. Ĝi efikas kontraŭ multaj kanceraj specoj kiel rena ĉela karcinomo, prostata kancero, pulma karcinomo, utera cervika kancero, mama kancero kaj eĉ malhelpas kanceran metastazon. [du]
simplaj konsiletoj pri ŝminko hejme
6. Povas preventi Alzheimer
Granata teo montras kontraŭneŭrodegenerajn ecojn. La punicalagin kaj urolitinoj en la teo povas helpi bremsi la progreson de neŭrodegeneraj malsanoj kiel Alzheimer. Urolitinoj povas helpi malhelpi inflamon de la neŭronoj dum punicalagin reduktas memoran difekton kaŭzitan de inflamo. [8]
7. Akcelas imunecon
La teo el granata ŝelo povas havi imunostimulajn efikojn. La ĉeesto de polisakaridoj en la ŝelo povas helpi pliigi la imunecon reduktitan pro kemioterapio. Ankaŭ la multaj polifenoloj en la frukto povas protekti la korpon kontraŭ gamo da patogenoj. [9]
8. Bona por haŭto
Granato efikas kontraŭ haŭta damaĝo kaŭzita de UV-radioj. Ultraviola radiado kaŭzas multajn haŭtajn problemojn kiel eritema inflamo, haŭta kancero kaj fruaj aĝaj rilatoj. Granata teo povas helpi malpliigi la efikon de UV-damaĝo pro sia forta antioksidanta potencialo kaj ankaŭ povas degradi la damaĝon de DNA kaj proteino de ĉeloj kaj histoj. [10]
9. Malhelpas mikrobojn
Granata teo enhavas kontraŭmikrobajn agentojn kiel ekzemple elaga acido kaj taninoj, kiuj povas helpi malhelpi virusajn kaj bakteriajn patogenojn, precipe Staphylococcus aureus, Salmonella kaj Penicillium digitatum. La teo efikas ankaŭ kontraŭ tre patogenaj kaj drogorezistaj trostreĉoj. [dek unu]
natura oleo por kresko de haroj
10. Malhelpas ostan malsanon
Osteoporozo estas osta malsano karakterizita de malfortaj kaj fragilaj ostoj. Studo montris, ke la kontraŭinflamaj kaj antioksidaj agadoj de granata teo povas esti utilaj por osteoporozo. Ĝi povas helpi malhelpi la ostan perdon kaj redukti damaĝojn al ostoj kaŭzitaj de liberaj radikaloj. [12]
11. Bona por denta prizorgo
Dentaj problemoj redukteblas per la konsumo de granata teo. Laŭ studo, granato signife reduktas la kolonion de dentaj plakaj bakterioj kiel laktobaciloj kaj streptokokoj. Ĉi tiu mirinda ruĝa teo ankaŭ povas helpi fortigi la gingivojn kaj fiksi malfiksajn dentojn kaŭzitajn de dentaj malsanoj kiel periodontito. [13]
Kiel Krei Granataran Teon Kun Semoj
Ingrediencoj
kiel forigi sunbrunon tuj hejme
- Semoj de du grandaj granatoj (uzu la arilojn de la frukto se vi volas)
- Mielo laŭ gusto (nedeviga)
Metodo
- Dispremu la semojn en likvigilo por liberigi sukon. Miksu la miksaĵon proksimume por konservi iujn el la semoj nerompitaj.
- Konservu la miksaĵon en kruĉo. Vi povas konservi tion dum unu monato.
- Por prepari teon, verŝu ĉirkaŭ 4-5 kulerojn da suko en la tason kune kun kulero da semoj.
- Aldonu varman akvon.
- Aldonu mielon kaj servu la teon varma.
Kun Ŝeloj
Ingrediencoj
- Unu granatŝelo
- Unu oranĝa aŭ citrona ŝelo
- Unu kulero da raspita zingibro
- 4-5 mentfolioj
- Mielo aŭ acera siropo laŭ gusto (nedeviga)
Metodo
- Lavu la ŝelojn.
- Boligu la ŝelojn en akvo ĉirkaŭ 1-2 minutojn.
- Aldoni zingibron kaj mentfoliojn.
- Kovru la kruĉon kaj estingu la flamon.
- Lasu la miksaĵon kruti dum 15-20 minutoj.
- Streĉu la teon en la taso kaj forĵetu la ŝelojn.
- Aldonu mielon aŭ acersiropon.
- Servu varme.
Glazurita Teo
Ingrediencoj
- 1 taso da granata suko
- Mi kulerigas citronan sukon
- 4-5 glaciajn kubojn
- Mentfolioj
- Mielo aŭ acera siropo (Nedeviga)
Metodo
- En likvigilo aldonu granatan sukon, citronan sukon, mentajn foliojn kaj glaciajn kubojn.
- Miksu la miksaĵon glate.
- Verŝu glason kaj aldonu la dolĉigilon.
