Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj! -
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
- Cheti Chand Kaj Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritoj Kaj Signifo
Ne maltrafu
- DCGI kapjesas pro limigita urĝa uzo de rusa COVID-19-vakcino Sputnik V en Barato
- Merkatoj Marĝene Pli Altaj Post Lunda Masakro
- PBKS vs RR Stats Analysis: Sanju Samson gajnas la unuan jarcenton de IPL 2021
- Glubildoj de WhatsApp Ugadi aŭ Gudi Padwa: Kiel Elŝuti, Kunhavigi Glumarkojn de Ugadi Aŭ WhatsApp
- Ekskluzive! Laxmii Aktorino Amika Shail Pri Siaj Planoj Gudi Padwa: Mi Faros Puran Poli Mem Por La Unua Fojo
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- Venonta Geno Skoda Octavia Ekvidis Testadon Sen Kamuflaĵo: Lanĉiĝos En Hindio Baldaŭ
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Sano Malsanoj resaniĝas Malordoj Kuracas oi-Neha By Neha la 2an de februaro 2018 Kiel forigi Leg & Back Doloron konstante | Malpezigu la doloron de la talio kaj kruroj. BoldskyĈu vi ofte suferas pro krura doloro? Krura doloro estas ofta problemo spertita de homoj de ĉiuj aĝaj grupoj. La doloro povas varii de obtuza doloro ĝis severaj pikaj sentoj, kiuj povas okazi en unu aŭ ambaŭ el viaj kruroj.
Foje, krura doloro povas esti simple malkomforta kaj ĝena, dum severa krura doloro povas influi vian moveblecon aŭ malfaciligi pezon sur via kruro.
La diversaj kaŭzoj de krura doloro inkluzivas krurajn krampojn, muskolajn spasmojn, muskolan lacecon, nutrajn mankojn, malhidratiĝon aŭ starantan longan tempon. Iafoje krura doloro povas esti signo de muskola streĉo, frakturo pro streĉo kaj aliaj certaj kuracaj kondiĉoj.
La simptomoj de krura doloro povas inkluzivi malfortecon, entumecimiento aŭ pikan senton en la kruroj. Por mildigi la doloron en via kruro, jen kelkaj simplaj hejmaj kuraciloj por krura doloro.
1. Malvarma Kunpremi
Krura doloro kelkfoje okazas post streĉa fizika agado kaj tio kaŭzas entumecimiento en la kruroj. Apliki malvarman kompreson por kontroli ŝvelaĵon kaj inflamon.
- Envolvu kelkajn glacikubojn en tukon kaj apliku ĝin sur la trafitan areon dum 10 ĝis 15 minutoj.
- Ripetu ĉi tion kelkfoje en tago.
2. Masaĝo
Masaĝi la krurojn antaŭenigas pli rapidan resaniĝon de muskola damaĝo, kiu kaŭzas kruran doloron. Ĝi ankaŭ plibonigas sangan trafikon en la kruroj.
plej bona oleo por haroj perdo kaj rekresko
- Frotu varman kokosan aŭ mustardan oleon sur la trafita areo.
- Masaĝu viajn krurojn dum 10 minutoj kaj faru tion 3 fojojn tage.
3. Kurkumo
Alia efika hejma kuracilo kontraŭ kruraj doloroj estas kurkumo, kiu havas antioksidantojn kaj ankaŭ kontraŭinflamajn ecojn.
- Miksu kulereton da kurkuma pulvoro kun varma sezama oleo por fari paston.
- Apliki ĝin sur la trafitan areon kaj konservi ĝin dum 30 minutoj.
- Ripetu ĉi tion dufoje tage.
4. Apple-Cidra Vinagro
Apple-cidra vinagro ankaŭ povas helpi redukti doloron en viaj kruroj. Ĝi havas alkaligajn efikojn, kiuj helpas dissolvi la urikacidajn kristalojn en la sango.
- Aldonu 2 tasojn da kruda pomcidra vinagro en bankuvo kun akvo. Trempu la tuŝitan kruron dum 30 minutoj.
5. Salo Epsom
Epsom-salo enhavas magnezion, gravan elektroliton, kiu helpas reguligi nervajn signalojn en la korpo. Ĝi malstreĉas la muskolojn kaj helpas redukti doloron en la kruroj.
- Aldonu ½ tason da salo Epsom al varma bano.
- Trempu viajn krurojn dum 15 minutoj kaj ripetu ĉi tion trifoje semajne.
6. Ĉeriza Suko
Ĉeriza suko enhavas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn ecojn, kiuj helpas malhelpi kaj trakti molajn histajn vundojn kaj dolorojn.
- Trinku 1 tason da ĉeriza suko ĉiutage aŭ manĝu manplenon da ĉerizoj.
7. Zingibro
Zingibro enhavas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj helpas redukti krurajn dolorojn kaj inflamojn plibonigante la sangan fluon en la kruroj.
- Trinku zingibran teon trifoje ĉiutage.
8. Citrono
Citrono estas riĉa fonto de antioksidantoj, kiuj povas helpi mildigi krurajn dolorojn.
kiel kuraci jukan skalpon
- Aldonu la sukon de 1 citrono kaj iom da kruda mielo al taso da varma akvo.
- Trinku ĉi tiun miksaĵon dufoje ĉiutage.
9. Vitamino D.
Manko de D-vitamino povas esti la kaŭzo de krura doloro kaj femura doloro. Ĉar ĉi tiu vitamino helpas reguligi du mineralojn, kalcion kaj fosforon, kiuj estas esencaj por muskola funkciado.
- Eksponu vian korpon al frumatena sunlumo dum 10 ĝis 15 minutoj.
10. Kalio
Manko de kalio ankaŭ povas kontribui al krura doloro. Ĉi tiu grava nutraĵo necesas por muskola kaj nerva funkciado.
- Manĝu manĝojn riĉajn en kalio kiel bananoj, prunoj, sekvinberoj, tomata suko kaj bakitaj terpomoj.
11. Varmaj Pakoj
Apliki varmegan pakon sur la trafita areo de la kruroj helpas malstreĉi la rigidajn muskolojn kaj malpezigas la doloron.
- Metu varmigan kuseneton en la doloran areon de la kruroj.
- Apliki ĝin egale dum 15 ĝis 20 minutoj.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
10 Sanaj Utiloj De Nigraj Vinberoj
