Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉu vi volas maldikiĝi post unu semajno? Do jen kelkaj el la plej bonaj tutgrajnaj manĝaĵoj por malpeziĝi. Aldonado de ĉi tiuj grajnoj al via dieta plano helpos forigi toksinojn kaj ankaŭ grason de la korpo. La listo de tutaj grenaj manĝaĵoj, kiujn Boldsky dividas kun vi, estas sana kaj nepra en via ĉiutaga dieto.
Aliflanke, ĉi tiuj plengrajnaj manĝaĵoj aldonitaj al via matenmanĝo faros grandan diferencon por konservi vin sana. Manĝaĵoj kiel aveno estas la plej bona por malplipeziĝi, ĉar ĝi enhavas malpli da kalorioj kaj pli da fibro.
5 MANĜA TOOJ POR HELPI EN BONA MUSTA MUDO
tempo adoleskantoj: la komenco
Aveno konsumita matene ankaŭ tenos vin for de plonĝado en rubmanĝaĵon. Tamen kun la konsumo de ĉi tiuj tutaj grenaj manĝaĵoj vi devas havi bonan kvanton da akvo por helpi digestadon.
Akvo puŝas malsupren la fibron en la digesta sistemo kaj tiel forigas iajn problemojn. Jen listo de plengrajnaj manĝaĵoj por aldoni al via dieto, rigardu:
Aveno
La speco de fibro trovita en aveno estas nomita solvebla fibro. Ĝi taŭgas por malplipeziĝi kaj helpas malaltigi nivelojn de sango-kolesterolo.
plej bonaj holimaj filmoj amrakonto
Tritiko
Tritiko estas la dua plej bona plengrajna manĝaĵo por malplipeziĝi. Tritiko enhavas ĉirkaŭ 2 ĝis 3 gramojn da fibro en unu porcio.
Bulgur
Ĉi tiu ingredienco estas plej bone uzata kiam oni ĵetas lin super salatojn kaj aliajn pladojn. Bulguro estas sana kaj enhavas malpli da kalorioj.
Bruna Rizo
Se vi havas devotecon al rizo, tiam ĉi tiu estas la plej bona eblo enhavanta altan kvanton de fibro. Ĝi bonas ankaŭ por la koro kaj digesta sistemo.
Hordeo
Por redukti vian kolesterolon kaj helpi malplipeziĝi, tiam aldoni hordeo al via ĉiutaga dieto estas nepra. Ĉi tiu tuta grena manĝaĵo devas esti konsumata precipe dum via periodo.
Pufmaizo
Kredu aŭ ne, sed pufmaizo estas unu el la plej sanaj tutgrajnaj manĝaĵoj, kiujn vi povas havi por malplipeziĝi iam. Pufmaizo kun malpli da salo kaj sen butero estu via elekto.
Nacio
La alia eblo, kiun vi povas havi hodiaŭ matene, estas milio. Havu ilin en iu ajn formo, ĉar ĝi plenigas la ventron, tiel tenante vin for de ĉiaj manĝaĵoj.
Maizo
Maizo per si mem riĉas je fibro. Kuirita maizo aŭ fritita maizo estas du plej bonaj manieroj konsumi ĉi tiun tutan grenan manĝaĵon por malplipeziĝi.
Kvinoo
Ĉi tiu tuta grena ingredienco plenplenas kun multe da proteino pli ol fibro. Kvinoo devas esti konsumata matene, se vi volas rapide malpeziĝi.
Pasto
Jen la lasta eblo !!! Pastoj kun multaj boligitaj legomoj sen fromaĝo devas esti konsumataj, se vi volas perdi funtojn.
hejmaj kuraciloj por konstantaj rektaj haroj
