Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jen la monato, kie estraraj ekzamenoj de plej multaj lernejoj kaj altlernejoj komenciĝis. Studentoj preparis sin por doni sian plej bonan pafon dum la ekzamenoj. Ekzamenoj estas la tempo, kiam vi bezonas malstreĉi vian menson kaj koncentriĝi nur pri studado.
Bona memoro gravas por helpi vin memori la lertojn, kiujn vi lernis, kaj retrovi informojn konservitajn en la cerbo. Malkresko de memoro influos la ekzamenojn. Do gravas, ke vi aldonu iujn ŝanĝojn dum viaj ekzamenoj.
Johnson Baby Oleo Utiloj
Sana dieto kune kun bonaj spiraj ekzercoj refreŝigos vian korpon kaj gardos vian cerbon. Estas multaj simplaj konsiloj, kiuj povas helpi plibonigi vian memoron.
Legu plu por scii pli pri la konsiloj por plibonigi memoron dum studado.
1. Dormo Gravas
Dum vi dormas, la cerbo konservas novajn memorojn. Bonkvalita dormo helpas fortigi viajn memorojn kaj novajn informojn, ĉar via cerbo prenas tro multe da informoj dum ekzamenoj. Se vi dormas malpli, tio signifas, ke viaj cerboj ne konservos aŭ memoros informojn.
2. Redukti Streson
Tro streĉiĝi dum la ekzamenoj devas esti evitita. Tamen studentoj estas premataj pro la ekzamenoj, estas ofte streĉiĝi. Konstanta streĉo povas ŝrumpi la cerbojn, kaŭzante detruon de la cerbaj ĉeloj.
3. Ludu Cerbajn Ludojn
Ludi cerbajn ludojn helpos aktivigi sinapsojn en la tuta cerbo, inkluzive la memoron. Cerbaj ludoj helpas plibonigi la koncentriĝon kaj la kapablon memori ĉion, kion vi parkerigis. Vi povas fari enigmojn kiel krucvortenigmoj aŭ sudokus por plibonigi vian memoron.
4. Vitamino D
La ĉefa fonto de D-vitamino estas sunlumo kaj tio estas proksime ligita kun via cerba sano kaj memoro. Ĉu vi volas scii kiel? Pli altaj niveloj de vitamino D estas ligitaj por plibonigi vortajn memorajn poentojn kaj povas protekti la cerbon kontraŭ demenco, antaŭenigante pli bonan cerban funkcion.
5. Meditado
Meditado gravas por akrigi vian kapablon fokusiĝi. Ĉi tio helpas konservi kaj konservi informojn kaj forbaras distraĵojn. Meditado plibonigas sangofluon kaj grandparte utilas al la cerbo. Faru meditadon por 10 ĝis 15 minutoj ĉiutage.
6. Manĝu Pli Da Cerbo-fortigantaj Manĝaĵojn
Kion ajn vi manĝos, tio influos vian cerbon kaj memoron. Manĝaĵo provizas brulaĵon al la cerbo por funkcii ĝuste. Manĝi kontraŭinflamajn manĝaĵojn, kiuj havas multajn proteinojn kaj omega-3-grasajn acidojn, akrigos vian cerbon kaj memoron.
7. Ekzercado
Ekzercado dum la ekzamenoj pliigos atenton kaj provizos oksigenan provizon al la cerbo. Ĝi helpos pliigi ĉelan kreskon en la partoj de la cerbo, kiuj respondecas pri memoro. Vi povas fari malpezajn ekzercojn kiel trotado, piedirado, kurado aŭ saltado.
jowar atta por malplipeziĝo
8. Maĉgumo
Provu maĉi gumon se vi bezonas memori informon dum ĉirkaŭ 30 minutoj. Studoj trovis, ke homoj pli bone funkcias pri vidaj kaj sonaj memoraj taskoj, se ili maĉas dentokarnon. Maĉgumo konservos vin fokusita kaj plibonigos koncentriĝon.
9. Aŭdu Trankviligan Muzikon
Multaj studentoj ŝatas aŭdi trankviligan muzikon ludi dum ili studas. Aŭskulti muzikon antaŭ ol komenci studi helpos vin memori pli bone kaj ĉi tio funkcias por multaj. Malmultaj studentoj ankaŭ ŝatas aŭdi muzikon dum studado sed tio kaŭzos distrojn. Do, kiam vi faras mallongajn paŭzojn inter viaj studoj, aŭskultu muzikon.
10. Prenu Potencan Dormeton
Permesu al vi dormeti inter si. Ĉi tio freŝigos vian menson kaj atentigos vin. 30-minuta potenca dormeto dum la tago donas al via korpo sufiĉe da tempo por ripari kaj rejunigi por alia tago de lernado kaj studado.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj amatoj.
10 Sanaj Avantaĝoj De Blanka Vino Vi Verŝajne Ne Sciis
