Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jogo estas unu el tiaj ekzercaj formoj, kiuj efektive havas impresan abundon da fizikaj kaj mensaj avantaĝoj, kiuj inkluzivas redukton de depresiaj simptomoj, plibonigo de kora sano, fortigo kaj fleksebleco. Sed unu el la avantaĝoj de jogo, kiu elstaras, estas ĝia potenca kapablo trakti malsanojn.
Diversaj sanstatoj aŭ malsanoj kiel astmo, hipertensio, diabeto, angoro kaj depresio, artikaj kaj muskolaj doloroj, dorsa doloro, kancero ktp povas esti traktataj per pluraj jogaj specoj [1] .
Tamen oni devas memori, ke praktiki nur jogon ne helpos kuraci la malsanojn. Sed jogo devas esti parto de la traktado.
Jen kelkaj malsanoj, kiujn jogo povus trakti. Legu plu.
1. Kancero
La joga asano nomata Hatha jogo povas plibonigi la vivokvaliton ĉe kanceruloj. Praktiki Hatha-jogon kiel parton de la procezo de kancero-traktado ankaŭ montris plibonigojn en biomarkiloj kiel TNF-alfa, IL-1beta kaj Interleukin 6 [du] . Tamen Hatha-jogo ne efikas sur la suba kaŭzo de la malsano.
2. Dorsa doloro
Malsupra dorsdoloro estas kaŭzita de multaj faktoroj kiel vundo, malbona sinteno, ripetema movado aŭ maljuniĝo. Hatha-jogo estas unu el la jogaj ekzercoj, kiu efikas en la mastrumado de kronika lumbalgio. Hatha joga formo kutime kombinas elementojn de postura poziciigado, koncentriĝo, spirado kaj meditado [3] .
listo de plej bonaj amrakontoj
3. Koronara aterosklerozo
Pacientoj kun koronaria arterio devas praktiki profundajn spirajn ekzercojn kiel Pranayama, ĉar ĝi malaltigas serumajn kolesterolojn (totala kolesterolo, trigliceridaj niveloj kaj LDL-kolesterolo), plibonigas ekzercan kapablon kaj reduktas korpan pezon [4] .
4. Astmo
Pranayama estas profunda spirekzercado, kiu povas helpi venki kaj preventi astmoatakojn. Dum Pranayama, la aero, kiun vi enspiras, puŝas la fermitajn aŭ ne funkciajn alveolojn de pulmoj. Ĉi tio plenigas la pulmajn kapilarojn per pli da oksigeno kaj reguligas vian spiradon [5] .
5. Diabeto
La Surya Namaskar estas dekdu-paŝa joga asano, kiu implikas streĉadon kaj spiradon, tre efika por kontroli kaj administri diabeton, ĉar ĝi altigas la produktadon de insulino de la pankreato. [6] .
6. Koraj problemoj
La kobra pozo efikas por trakti korajn problemojn, ĉar ĝi helpas streĉi kaj ekspansiiĝi la bruston, tiel permesante pli da sangofluo al la koro kaj stimulante ĝin. Alia spirekzerco nomata Kapalbhati helpas trakti kormalsanojn, ĉar ĝi antaŭenigas la konsumadon de pli da aero en la pulmojn kaj permesas pli da oksigeno disvastiĝi en la pulman sangocirkuladon. [7] .
7. Maltrankvilo kaj deprimo
Backbend-jogo estas alia formo de jogo, kiu efikas en kontraŭbatalado de angoro kaj depresio kaj helpas malstreĉi vian menson [8] . En angora atako, la korpo kaj menso iras en panikan reĝimon, kio igas vian korpon inundita de 'batala aŭ fuĝa hormono'. Do simplaj profundaj spiraj ekzercoj povas helpi malstreĉi vian menson kaj korpon.
8. Hipertensio
Sarvangasana jogo, precipe, montriĝis utila por preventi kaj trakti hipertension. Ĉi tiu formo de jogo kombinita kun malstreĉiĝo, psikoterapio kaj transcenda meditado havas kontraŭhipertensan efikon [9] .
9. Stomakaj problemoj
La infana pozo estas ege utila por kuraci indigestajn problemojn, helpante en taŭgaj intestaj movadoj. Ĝi ankaŭ helpas malpezigi koleron de kolero kaj aliajn stomak-rilatajn problemojn [10] .
10. Artika kaj muskola doloro
La arba pozo efikas por trakti ostajn, artikajn kaj muskolajn dolorojn per korektado de malantaŭa vicigo kaj plifortigo de la malantaŭaj muskoloj. Surjo Namaskar ankaŭ utilas por trakti artikan doloron kaj artriton.
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Sengupta P. (2012). Health Impacts of Yoga and Pranayama: A State-of-the-Art Review.International journal of preventive medicine, 3 (7), 444-458.
- [du]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Rolo de Jogo en Kanceraj Pacientoj: Atendoj, Avantaĝoj kaj Riskoj: Revizio. Barata revuo pri paliativa prizorgo, 23 (3), 225-230.
- [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Jogo kiel kuracado por kronika malalta dorso: sistema revizio de la literaturo. Oururnalo de ortopedio kaj reŭmatologio, 3 (1), 1-8.
- [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Malfruo de koronaria aterosklerozo kun interveno pri joga vivmaniero. La Revuo por la Asocio de Kuracistoj de Barato, 48 (7), 687-694.
- [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). La efiko de diversaj spiraj ekzercoj (pranayama) ĉe pacientoj kun bronka astmo de malgrava al modera severeco. Internacia revuo pri jogo, 2 (1), 22-25.
- [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., kaj Sharma, S. B. (2005). La utila efiko de jogo en diabeto. Revuo de Nepala Medicina Kolegio: NMCJ, 7 (2), 145-147.
- [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Efikoj de Jogo en Pacientoj kun Kronika Korinsuficienco: Metaanalizo. Brazilaj arkivoj de kardiologio, 103 (5), 433-439.
- [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Jogo kiel komplementa traktado de depresio: efikoj de trajtoj kaj humoroj pri kuracado. Komplementa kaj alternativa medicino bazita en evidentecoj: eCAM, 4 (4), 493-502.
- [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Panĝaba, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Konscio kaj praktikado de aeroba ekzercado kaj jogo ĉe hipertensaj pacientoj en la urbo Anand. Nalurnalo pri Edukado kaj Sano-Promocio, 8 (1), 28.
- [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Sindromo de Kolera Intesto: Jogo kiel Remedia Terapio. Komplementa kaj alternativa medicino bazita sur evidenteco: eCAM, 2015, 398156.
