Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Monda Tago de Sanga Donacanto estas observata ĉiujare la 14an de junio. Ĝi celas konsciigi la bezonon donaci sangon por certigi, ke ĉiuj individuoj kaj komunumoj havu aliron al atingeblaj kaj kvalite certigitaj sangaj kaj sangaj produktoj. La evento ankaŭ utilas por danki al libervolaj, sensalajraj sangdonacantoj pro iliaj vivsavaj donacoj de sango kaj kuraĝigi novajn donantojn.
La temo de la Monda Tago de Donacoj de Sango 2019 estas 'Sekura sango por ĉiuj'.
grupaj kantoj por kanti
Donaci sangon havas multajn sanajn avantaĝojn, sed ĝi povas konduki al iuj kromefikoj kiel anemio kaj laceco. Manĝi kaj trinki la ĝustajn manĝaĵojn antaŭ kaj post donado de sango povas malpliigi la riskon de kromefikoj.
Kiajn Manĝaĵojn Por Manĝi Antaŭ Donado De Sango
Ferriĉaj manĝaĵoj [1]
Manĝaĵo havas du specojn de fero, hemo kaj ne-hemo-fero. La unua troviĝas en viando kaj fiŝo kaj ĉi tiu fero estas facile absorbita de la korpo. Vi absorbas ĉirkaŭ 30 procentojn de la hemo-fero, kiun vi konsumas.
Ne-hemema fero troviĝas en plantaj manĝaĵoj kiel legomoj, fruktoj kaj nuksoj. Via korpo absorbas ĉirkaŭ 2 ĝis 10 procentojn de la nehema fero, kiun vi konsumas.
Antaŭ donado de sango, konsideru pliigi vian konsumon de ferriĉaj manĝaĵoj, ĉar ĝi helpos levi la ferajn magazenojn en via korpo kaj malpliigi vian riskon de fermanko-anemio.
Iuj el la manĝaĵoj, kiujn vi povus havi, estas feraj fortaj malvarmaj kaj varmaj cerealoj (kovru ĝin per sekvinberoj por aldona fero), ovoj, viando, fiŝoj kaj mariskoj, legomoj kaj fruktoj helpas akceli feron.
kiu estas duko
Trinku multajn fluidojn
Duono de via sango estas farita el akvo, do necesas resti hidratigita antaŭ donado de sango [du] . Kiam vi donacas sangon, via sangopremo povas iĝi tre malalta, kaŭzante kapturnon. La Usona Ruĝa Kruco rekomendas trinki almenaŭ 2 tasojn da akvo antaŭ donado de sango.
Aŭ ili ĵus elpremis memfaritan sukon aŭ simplan akvon. Saltu teon kaj kafon, ĉar ĝi povas malhelpi la sorbadon de fero.
Malgrasaj manĝaĵoj
Antaŭ ol doni sangon, manĝu bone ekvilibran, maldikan manĝon, ĉar manĝi grasan manĝon povas malhelpi la testadon de sango, ĉar tro multe da graso en la sango malebligos testi la sangon pri infektoj.
Vi povus havi & frac12 tason da maldikgrasa lakto kun bovlo da varma aŭ malvarma cerealaĵo. Havi pecon da frukto kun malmulta grasa jogurto aŭ tranĉaĵo de tuttritika pano kun marmelado aŭ mielo ankaŭ estas bona malgrasa matenmanĝo.
Riĉaj manĝaĵoj en C-vitamino
Vitamino C estas esenca vitamino, kiu helpas pli bonan sorbadon de ne-hema fero (plant-bazita fero) [3] . Havi riĉajn vitaminojn en C-manĝaĵoj antaŭ donado de sango estas bona ideo, ĉar ĝi helpos vian korpon sorbi pli da fero.
Trinki du glasojn da oranĝa suko pliigos la enhavon de C-vitamino en via korpo. Aliaj citrusfruktoj kiel kivioj, beroj, melono, pomelo kaj ananaso ankaŭ estas bonaj fontoj de vitamino C.
Kiaj Manĝaĵoj Evitindaj Antaŭ Donado de Sango
Grasaj manĝaĵoj
Kiel diskutite pli frue, grasaj manĝaĵoj kiel glaciaĵo, ringbulkoj aŭ francaj fritoj devas esti evititaj, ĉar ili efikas sur la sangoprova procezo de infektaj malsanoj.
hejmaj kuraciloj por traktado de caspa kaj hara falo
Manĝaĵoj, kiuj blokas feran sorbadon
Iuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj kiel kafo, teo, ĉokolado kaj altkalciaj manĝaĵoj povas influi la kapablon de la korpo sorbi feron [4] .
Alkoholo
Alkoholaj trinkaĵoj kaŭzas dehidratiĝon. Do evitu trinki alkoholon 24 horojn antaŭ donado de sango.
Aspirino
Laŭ la Usona Kankra Societo, se vi donacas sangajn globuletojn, via korpo devas esti sen aspirino dum almenaŭ 36 horoj antaŭ ol doni sangon. Ĉar aspirino faras sangajn trombocitojn malpli utilaj al transfuzo-ricevanto.
Kiajn Manĝaĵojn Por Manĝi Post Donado De Sango
Folat-riĉaj manĝaĵoj
Folato, ankaŭ konata kiel foliata acido, vitamino B9 aŭ folacino, estas postulata de la korpo por krei novajn eritrocitojn. Ĉi tio helpas anstataŭigi perditajn globulojn dum sangodonado [5] . Manĝaĵoj, kiuj enhavas folaton, estas sekigitaj faboj, hepato, asparago kaj verdaj foliaj legomoj kiel kale kaj spinaco. Oranĝa suko ankaŭ estas bona fonto de folato.
geedziĝbildoj de virat kohli
Riĉaj manĝaĵoj en vitamino B6
Post kiam vi donacas sangon, manĝaĵoj kun alta vitamino B6 bezonas la korpon por konstrui sanajn globulojn kaj ili helpas la korpon detrui proteinojn, ĉar proteinoj enhavas multajn nutraĵojn, kiujn vi bezonas post donado de sango. [5] . Iuj el la vitaminoj B6-manĝaĵoj, kiujn vi povus manĝi, estas terpomoj, ovoj, spinaco, semoj, bananoj, ruĝa viando kaj fiŝoj.
Ferriĉaj manĝaĵoj
Fero estas alia esenca mineralo postulata de la korpo por produkti hemoglobinon. Post donado de sango, manĝu manĝaĵojn, kiuj enhavas bonan kvanton da fero.
Trinki akvon
Trinku kromajn 4 tasojn da akvo dum la venontaj 24 horoj por replenigi la perditajn fluidojn.
Gvidlinioj Por Donaci Sangon Laŭ LA OMS
- La sangodonanto devas esti 18 ĝis 65-jara kaj pezi almenaŭ 50 kg.
- Vi ne povas donaci se vi havas malvarmumon, gripon, malvarman ulceron aŭ iun alian infekton.
- Se vi ĵus faris tatuon aŭ korpan trapikadon, vi ne rajtas donaci sangon dum 6 monatoj.
- Vi ankaŭ ne povas donaci sangon, se vi vizitis dentiston lastatempe.
- Se vi ne plenumas la minimuman nivelon de hemoglobino por sangodonado, vi ne donacu.
- Gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj, aidosidaj, diabetaj pacientoj de tipo 1 kaj pacientoj de sangokancero ne rajtas donaci sangon.
Monda Tago de Sanga Donacanto 2019: Sanaj Avantaĝoj De Donado de Sango
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Fero kaj sango-donaco. Klinikoj en hematologio, 13 (1), 271-287.
- [du]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Efiko de antaŭdona fluida ingestaĵo sur fluida ŝanĝo de interstica al intra-vaskula kupeo en sangodonantoj. Transfusion and Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., kaj Rossander, L. (1989). La rolo de C-vitamino en fera sorbado.Internacia revuo por esplorado pri vitaminoj kaj nutrado. Suplemento = Internacia Revuo por Vitamina kaj Nutra Esplorado. Aldono, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., kaj Rossander, L. (1982). Efiko de malsamaj trinkaĵoj sur la sorbado de ne-hemo-fero de kunmetitaj manĝoj. Homa nutrado. Aplikata nutrado, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Influo de donaco de sango sur niveloj de akve solveblaj vitaminoj. Transfuza Medicino, 18 (6), 360-365.
