Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉu estas bone havi bananon nokte, precipe post la vespermanĝo, kiu estas la lasta manĝo, kiun vi manĝas tage?
Laŭ iuj, ĝi ne estas bona, ĉar ĝi povas kaŭzi digestajn malordojn. Sed fakte, estas tute bone manĝi bananojn nokte aŭ post la vespermanĝo.
kiel kareaj folioj helpas en hara kresko
Bananoj estas ekstreme sanaj fruktoj, ĉar ili enhavas kelkajn nutraĵojn en la formo de vitaminoj kaj mineraloj. Fakuloj sugestas, ke ni postulas inter duono kaj du tasojn da fruktoj tage, depende de nia aĝo kaj bananoj plenumas tiun postulon aparte bone.
Jen ni listigas iujn kialojn, kial bananoj estas same bonaj dum la nokto, kaj ankaŭ matene, rigardu:
1. Plibonigas Dormon: Ĉi tio certe estas la plej granda avantaĝo manĝi bananon nokte. La hormono nomata melatonino estas esenca por sana dormo kaj se ni manĝas nokte manĝaĵojn, kiuj plibonigas la nivelon de melatonino, estas nenio pli bona ol tio. Bananoj havas triptofanon, aminoacidon, kiu pliigas la nivelon de melatonino kaj tial kuracas la problemon de sendormeco.
2. Plibonigas Nutran Konsumadon: Kalio estas tre esenca mineralo, kiun nia korpo postulas ĉiutage, ĉar ĝi tenas problemojn kiel hipertensio. Plenkreskulo devas havi ĉiutagan kalian dozon de 4700 mg, sed ne ofte ni finas tiel multe. Sekve, havi bananon fine de la tago ĉiam povas kompensi la mankon de kalio. Same, servado de banano nokte povas kompensi la bezonatan ĉiutagan dozon de magnezio, kiu estas alia esenca nutraĵo necesa por nia korpo.
plej bonaj Hollywood-amfilmoj
3. Anstataŭanto de Sukero: Multajn fojojn ni avidas dolĉaĵon post la vespermanĝo, sed manĝi sukeran manĝon nokte povas multe damaĝi nian korpon. En tiu kazo, manĝi bananon anstataŭ sukeran manĝaĵon montriĝas pli utila. Ĝi ne nur kontentigas la avidon pri dolĉaĵo, sed ankaŭ donas al ni multajn esencajn nutraĵojn.
4. Reduktas Muskolajn Kramfojn: Se vi havas muskolajn kramfojn nokte pro iu ajn kialo, konsumado de banano povas malpliigi la riskon. Denove, la alta enhavo de du elektrolitoj de banano - kalio kaj magnezio - povas pliigi la elektrolitan enhavon en nia korpo, kies malekvilibro povas esti unu el la plej grandaj kialoj de muskolaj kramfoj.
5. Akcelas Fibron: Fibro estas esenca por havi bonan digestan sistemon, krom sana koro kaj malpli da ebloj de diabeto. Manĝi bananon nokte povas plenumi la rekomendindan dozon de fibro por ke la korpo ricevu ĝiajn avantaĝojn.
