Vi verŝajne jam konas la frazon manĝu la ĉielarkon. Sed ĉu vi aŭdis pri la ĉielarka dieto? Jen gvidilo por komencantoj pri ĉi tiu manĝplano, kiu kombinas nutradon kun spirita resanigo.
citaĵoj en la tago de la patrino
Do, kio ĝi estas? Kreita de nutristo D-ro Deanna Minich , la ĉielarka dieto estas bunta, inteligenta kaj intuicia sistemo por kunmeti vian manĝadon kaj vivi en tuteca maniero, kiu alportas al vi vivecon, energion kaj trankvilon.
Sonas bonege. Kaj kiel ĝi funkcias? Nu, tio estas la afero—ĝi ne estas ĝuste unugranda por ĉiuj aliro. La dieto promocias buntajn tutajn manĝaĵojn kaj naturajn suplementojn kaj rekomendas la avantaĝojn de manĝado de diversaj hele-koloraj fruktoj kaj legomoj. Sed precize kiaj manĝaĵoj vi devas manĝi dependas de kiu el la sep sansistemoj vi laboras.
Kion vi celas per sansistemoj? Laŭ Minich (kiu diras ke ŝi uzas Orienthindan kaj antikvajn tradiciojn kiel kadron), ekzistas sep sistemoj kiuj reprezentas ĉiujn la organoj ĉie en la korpo, kaj ĉiu sistemo egalrilatas al koloro de la ĉielarko. Ekzemple, la fajrosistemo regas vian digestan sistemon kaj inkluzivas vian stomakon, galvezikon, pankreaton, hepaton kaj maldika intesto. Por nutri ĝin, vi devus manĝi flavajn manĝaĵojn kiel bananoj, zingibro, citronoj kaj ananaso. La versistemo estas poziciigita en la surrenaj glandoj kaj respondas al la ruĝa koloro (t.e., manĝaĵoj kiel pomelo, betoj, ĉerizoj, tomatoj kaj akvomelono).
Kio estas la avantaĝoj de la dieto? Sur la hela flanko (vortludo), ĉiuj rekomenditaj manĝaĵoj en la ĉielarka dieto estas sanaj fruktoj kaj legomoj. Kaj kvankam Minich povas sugesti korpigi iujn kolorojn pli ol aliajn (depende de la rezultoj de 15-minuta demandaro trovita en la libro de Minich) por vidi kiu sansistemo estas eksterordinara, ŝi diras, ke estas grave inkluzivi ĉiun el la sep koloroj de. la ĉielarko en vian dieton ĉiutage, kio sonas sufiĉe saĝe al ni.
Do, ĉu mi provu ĝin? Nu, jen la frotado: Ne estas tute klare kiom da scienco kaj esplorado estas malantaŭ la manĝplano. Ekzemple, zingibro estas konate por mildigi naŭzon, sed ĉu manĝi pli da ĝi vere helpos iun kun kronikaj ventrodoloroj? Kaj kio pri aliaj (ne ĉielarko-koloraj) manĝaĵoj kiel viando, pano kaj, plej grave, ĉokolado? Registrita dietisto Kellilyn Fierras donas al ni sian prenon: Ĉi tiu dieto enkalkulas multajn nutraĵojn kaj fitokemiaĵojn, kiujn multaj studoj montras rilatas al pli malalta risko por iuj malsanoj. Ĝis nun, tiel bone. Sed ŝi ankaŭ diras al ni, ke kvankam ŝi certe rekomendas aldoni pli da koloro al via manĝrutino, ŝi ne rekomendus sekvi specifan dieton bazitan sur koloroj. nur . Kaj pri ni? Ĝis pli da esplorado estos disponebla, ni nur aldonos unu el ĉi tiuj salatoj en nian ĉiutagan rotacion anstataŭe.
RELACIAJ: Kio Diable Estas Plant-Bazata Dieto (Kaj Ĉu Vi Provu Ĝin)?
