Ni ĉiam serĉas altiri pli da pozitiveco en niajn vivojn, kaj rezultas, ke ni certe ne estas solaj. Laŭ Pinterest-datumoj , serĉoj pri manifestaciaj teknikoj pliiĝas je enorma 105 procentoj. Unu maniero praktiki manifestiĝon estas skribante en manifestĵurnalo. Ĉu vi manifestas antaŭenigon al via reva laboro aŭ feliĉan kaj plenumantan romantikan rilaton, legu plu por ĉio, kion vi bezonas scii pri manifestaciaj ĵurnaloj—inkluzive kie aĉeti unu.
Kio Estas Manifestiĝo?
Pensu pri manifestiĝo kiel alporti ion palpeblan en vian vivon per altiro kaj kredo. Ĝi similas al la populara Leĝo de Altiro, filozofio de la Nova Penso-Movado (menssaniga movado, kiu originis en Usono en la 19-a jarcento kaj baziĝas sur religiaj kaj metafizikaj konceptoj). Esence, ĝi deklaras, ke se vi koncentriĝas pri la bonaj kaj pozitivaj aferoj en via vivo, vi altiros pli da tiuj pozitivaj aferoj en vian vivon. Aliflanke, se vi ofte koncentriĝas pri la negativo, tio estos altirita en vian vivon.
La kredo baziĝas sur la ideo, ke homoj kaj iliaj pensoj estas ambaŭ faritaj el pura energio, kaj ke per la procezo de simila energio altiranta kiel energion, homo povas plibonigi sian propran sanon, riĉaĵon kaj personajn rilatojn. Kvankam la esprimo unue aperis meze de la 19-a jarcento, ĝi estis popularigita en la lastaj tempoj per libroj kiel la furora libro de 2006 memhelpo de Rhonda Byrne, La sekreto .
RELACIAJ : 18 Manifestaj Citaĵoj Kiu Povus Helpi Vin Atingi Viajn Celojn
MoMo Productions/getty-bildojKio Estas Manifesta Revuo?
Manifestaĵurnalo estas preskaŭ precize kiel ĝi sonas - fizika ĵurnalo kie vi povas noti ĉiujn aferojn, kiujn vi esperas altiri en vian vivon. La revuo povas esti specife dediĉita al manifestiĝo, sed certe ne devas esti—ĉiu malnova kajero utilos (temas pri la enhavo, ne la vazo). Koncerne koncernan enhavon, vi ĝenerale estas sufiĉe libera skribi kion ajn vi volas, sen reguloj kiuj diktas kiel devus iri via ĵurnala sperto. Vi tamen devus esti specifa en vortigi (aŭ literumi, en ĉi tiu kazo) precize kio estas tio, kion vi manifestas. Ekzemple, anstataŭ skribi pri kiel vi volas antaŭeniri en via kariero en la venontaj ses monatoj, estu priskriba pri kie vi volas alveni kaj kiel vi volas atingi tien. Post kiam vi skribis enskribon en via manifestaĵurnalo—ne gravas kiom longa aŭ mallonga ĝi estas—relegu ĝin kaj vere provu internigi ĝin. Granda parto de manifestiĝo ripetas la aferojn, kiujn vi serĉas allogi, kun la espero, ke tio proksimigos ilin al vi.Ĉu Skribo en Manifesta Revuo Funkcias?
Kvankam ne ekzistas specifa esplorado pri la efikeco de manifestaciaj revuoj, ekzistas multaj studoj, kiuj konkludis, ke ĵurnalo ĝenerale povas esti sana agado. Jen tri eblaj avantaĝoj de skribi en ĵurnalo regule.
1. Ĝi Eble Farus Vin Pli Feliĉa
AL 2013 studo de esploristoj ĉe la Universitato de Miĉigano montris ke, inter homoj kun grava depresio, ĵurnalo dum 20 minutoj tage malpliigis siajn depresiopoentarojn signife.
2. Ĝi Povas Plibonigi Viajn Komunikadajn Kapablojn
Komunikado estas unu el tiuj aferoj, pri kiuj ni verŝajne ĉiuj povus elteni iom pliboniĝi. Ĵurnalo estas unu maniero fari tion. Kial? Ĝi estas maniero praktiki traduki viajn pensojn en vortojn. Laŭ a Raporto de Universitato Stanford , Ambaŭ esplorado en la kampo de skribo kaj skribpedagogio estis konstruitaj en granda mezuro sur la kondiĉo ke, kiel fundamenta diskursprocezo, skribo havas kritikajn ligojn al parolado. Esence, skribi povas igi vin pli bona parolanto—kiel tio simpla.
paklisto por vojaĝo
3. Ĝi Povas Helpi Vin Esti Pli Atenta
Sidi kaj lasi viajn pensojn kaj ideojn flui el via cerbo kaj en kajeron estas bonega maniero esti atenta. Laŭ Jon Kabat-Zinn , PhD, molekula biologo kaj meditado-instruisto, atenteco estas konscio, kiu ekestas per atento, intence, en la nuna momento, senjuĝe. Propagandantoj diras, ke atenta meditado povas kontribui al stresoredukto, plibonigita dormo, pliigita fokuso kaj pliigita kreemo, nur por nomi kelkajn. Laŭ studo de 2018 publikigita en BMJ Malferma , angoro povas pliigi la riskon de disvolvi kognajn kondiĉojn kiel Alzheimer-malsano. Sed studaŭtoroj sugestas, ke meditaj praktikoj kiel atenteco (kiu pruviĝis helpi kontroli angoron) povus eble redukti ĉi tiun riskon.
4 Manieroj Komenci Manifestan Praktikon
Trejnisto pri manifestiĝo kaj pensmaniero Legu Fontojn sugestas ĉi tiuj kvar ĉefaj paŝoj por komenci vian manifestacian vojaĝon:
Butiko de Manifestaj Akcesoraĵoj
nordstrom1. Poketo Koncepta Planisto
Ĉi tiu malfermita semajna, monata kaj ĉiujara planilo estas ideala por cel-orientita kaj ideo-movita planado. Esence, koncepti la vivon, kiun vi volas vivi, kaj fari la necesajn paŝojn por atingi tien.
librejodu. Supera Altiranto: Metodoj por Manifesti Vivon Preter Viaj Plej Sovaĝaj Revoj de Gabrielle Bernstein
En Supera Altiranto , aŭtoro kaj instiga parolanto Gabrielle Bernstein prezentas la esencajn paŝojn por vivi en akordigo kun la universo—pli plene ol vi iam faris antaŭe. Kvankam ĝi ne estas via propra manifestaĵurnalo, ĝi povas helpi vin gvidi en la direkton de starigo de pli efika manifestacia praktiko.
nordstrom3. Mi vidas min! Kreu Vian Propran Sunbrilan Planilon
Ĉi tiu agordebla planilo enhavas kalendarojn, malplenajn paĝojn por ĉiuj viaj pensoj kaj gvidatajn instrukciojn, kiel liston dediĉitan al Aferoj, kiujn Vi Deziras Realigi Ĉi-Jare. Krome, ĝi estas nur bela kajero.
verishop4. AARYAH Manifesta Donacaro
La misio de ĉi tiu marko deklaras, ke kion ajn la menso povas koncepti, ĝi povas atingi. En ĉi tiu speciala donaca aro vi ricevos manifestacian kandelon (enhavitan en unika oniksa bovlo), alumetojn kaj manfaritan perlon-maskan ĉenon.
nordstrom5. Petaloj kaj Pavoj Manifestantaj Tolo-Toleto
Ĉu vi scivolas, kie konservi vian manifestacian ĵurnalon? En ĉi tiu same inspira (kaj ŝika) tote, kompreneble.
RELACIAJ : Kiel Fari Vidan Estraron
