Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Kumbh-mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ni ĉiuj volas esti pli prudentaj, pli saĝaj, pli inteligentaj, rapida pensulo kaj bonega decidulo. Sed ni ĉiuj naskiĝas kun specifa grado de IQ. Ĉi tion vi povas fari nenion. Tamen vi povas trovi rimedojn kaj metodojn por plibonigi vin mem, optimumigi vian cerban potencon kaj teni vian menson akra.
Ĉu ĝi okupiĝas pri tute nova sporto, tute nova ŝatokupo aŭ lernas novan lingvon, ĉio ĉi helpas stimuli viajn cerbajn ĉelojn kaj teni vian menson akra. Fari aerobajn ekzercojn estas bonega maniero teni vian menson akra.
Marŝado, same kiel ĉiu alia ekzerco, pliigas onian konsumon de oksigeno. Ju pli da oksigeno ricevas vian cerbon, des pli bone ĝi estas. Vi trovos, ke vi estas plena de energio, vi povas multtaski rapide kaj vi sentas vin malpli malvigla kaj pigra. Estas en la fruaj horoj de la mateno, ke la menso estas sur sia plej akra nivelo.
Havi la kapablon ripozi vian menson dum kompletaj ok horoj da dormo helpas revigligi vian menson. Fari tion ĉiutage certe donos al via menso potencon, ĉar ĝi permesas al la cerbo ripari la difektitajn ĉelojn kaj histojn, ripari la psikon kaj plibonigi vian ĝeneralan mensan agadon la sekvan tagon.
Manĝu ekvilibran dieton de karbonhidratoj, proteinoj, fibro kaj graso. Ankaŭ ne preterlasu manĝojn, precipe matenmanĝon. La cerbo bezonas konstantan fluon de energio por funkcii ĝuste. Tiuj, kiuj manĝas kaj preterlasas manĝojn, povas fariĝi viktimoj de distro, memoro kaj konfuzo. Sekve, manĝu bone kaj laŭ regulaj intervaloj por teni vian menson akra.
Inkluzivi fiŝojn en via dieto. Oni diras, ke fiŝoj enhavas grasajn acidojn omega 3, kiuj funkcias ĝuste la cerbon. Ĝi ankaŭ donas helpon al homoj batalantaj kontraŭ depresio. Evitu havi cigaredojn kaj sukerajn manĝaĵojn. Ĉi tiuj maljuniĝas vian cerbon rapide.
Por teni vian menson akra, vi devas ekzerci ĝin. Provu enigmojn, sudokojn kaj cerbumojn. Provu lerni ion novan ĉiutage. Laste, sed ne malplej, ripozu. Meditu kaj pensu pozitive.
