Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉiuj devas koni makhanajn, popularan vesperan manĝeton, ankaŭ nomatan kiel vulpaj nuksoj aŭ lotusaj semoj. Ili ofertas multajn sanajn avantaĝojn, kiujn ni skribos ĉi tie hodiaŭ.
Vulpaj nuksoj aŭ makhanoj venas de planto nomata Euryale ferox, kiu kreskas en stagna akvo en lagetoj en orienta Azio. Ĉu vi scias, ke vulpaj nuksoj estas uzataj en ĉina medicino ekde 3000 jaroj kaj estas menciitaj ankaŭ en Ayurveda medicino?
Makhana ankaŭ estas manĝita dum fastoj kaj eĉ uzita en hindaj dolĉaj pladoj.
Sanaj Avantaĝoj de Makhanas Makhana (Lotusaj semoj) | Tre utila Makhana por ĉiuj aĝoj. BoldskyKio Estas La Nutra Valoro De Makhana?
Makanaoj havas malmulton de kolesterolo, natrio kaj saturitaj grasoj. Ili ankaŭ enhavas diversajn nutraĵojn kiel manganon, magnezion, kalion, proteinon, feron, karbonhidratojn, tiaminon kaj fosforon. Porcio de 50 g da sekaj rostitaj makhanoj havas ĉirkaŭ 180 kaloriojn kun nulo saturita graso kaj kolesterolo.
Makhana estas sen gluteno kaj enhavas flavonoidon nomitan kaempferol, kiu havas kontraŭ-maljuniĝajn kaj kontraŭinflamajn ecojn.
Kiel Makhana Helpas En Peza Perdo?
Pro tio, ke makanoj havas malmultajn kaloriojn, sen kvanto da kolesterolo kaj saturitaj grasoj, ili estas konsiderataj unu el la plej sanaj manĝaĵoj por malpeziĝi. Ili ankaŭ havas malmulton de glicemia indekso, lasante vin senti plenan kaj kontentan, kio povas malhelpi viajn malsatojn.
Jen kiel konsumi makhanan por malplipeziĝi:
kongruo de kancero suna signo
1. Seka rostita makhana
Prenu manplenon da makhana kaj seke rostu ilin ĝis ili fariĝos iomete brunaj. Vi povas havi ĝin kiel vespera manĝeto kun bovlo da fruktoj.
2. Aromataj makanasoj
Se vi enuas havi simplajn makhanojn, vi povas gustumi ilin rostante ilin en butero kaj aldonante spicojn kaj spicaĵojn kiel koriandro-pulvoro, kurkumo, verdaj kapsikoj, ktp., Por eltiri la guston. Vi povas aldoni migdalojn ankaŭ por fari ĝin pli nutra. Spicoj kiel nigra pipro ankaŭ povas esti aldonitaj, kio efikas por malpeziĝi.
3. Makhanoj rostitaj en kokosa oleo
Alia maniero havi makhanan por malplipeziĝi estas ĵeti ilin en sanajn grasojn kiel kokosa oleo. Vi povas aldoni salon aŭ ĉatan masalon por plibonigi ĝian guston.
Aliaj Sanaj Utiloj De Makhana
1. Posedas kontraŭaĝajn ecojn
Vulpaj nuksoj havas kontraŭmaljuniĝajn ecojn. La ĉeesto de enzimoj en la nuksoj malhelpas la maljuniĝan procezon kaj helpas ripari kaj konservi la difektitajn ĉelojn, kiuj kaŭzas maljuniĝon.
2. Bona por la koro
Makhana enhavas altan kvanton de magnezio, kiu bonas por plibonigi la sangan trafikon al la koro. Malaltaj niveloj de magnezio povas pliigi la riskon de koratakoj kaj koronaria kormalsano.
3. Utila por alta sangopremo
Se vi estas persono, kiu suferas streĉon, hipertension kaj altan sangopremon, konsumo de makhana povas esti utila por vi. Ĝi havas altajn kaliajn nivelojn, kiuj helpas malaltigi sangopremon.
4. Malalta En Glicemia Indekso
Vulpaj nuksoj havas malmulton de glicemia indekso, do ĝi donos energion al via korpo. Ĉi tio tenos vin energia dum la tuta tago kaj tenos vian menson for de streĉo.
Flankaj Efikoj De Makhana
Estas pli bone konsumi vulpajn nuksojn kun modereco ĉar troa konsumo povas kaŭzi kromefikojn kiel alergioj, gastro-intestaj problemoj, estreñimiento, ŝvelado kaj flatulenco, ktp. Do, se via stomako ĉagreniĝas se vi suferas estreñimiento, ne konsumu ĝin .
Aliaj Receptoj Makhana
Vi povas aŭ sekigi ilin rostitajn aŭ aldoni ilin kiel ingrediencon en teleroj kiel makhana kheer , makhana supo aŭ vi eĉ povas aldoni ilin kiel ĉapelaĵon en viaj legomaj salatoj.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
