Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Korpa masaĝo estas multekosta kaj tempopostula ĉe la salono. Tamen nia korpo ne observas tiajn tiajn te techniquesnikojn kaj ofte daŭras kun ĉiuj siaj problemoj, kiuj fariĝas krudaj kaj neelteneblaj.
La rimedo por korpa doloro kaj kapturno estas konsola masaĝo, sed kiu farus ĝin por vi hejme? Ĉiu vivas okupatan vivon kaj vi ne volus ĝeni ilin per via deziro de korpa masaĝo.
Ĉar viroj kaj virinoj konfesis tion kiel oftan problemon, ĉe Boldsky ni venis kun kuracilo.
Korpa masaĝo eblas hejme kaj tute sola, se vi scias la taŭgajn rimedojn kaj metodojn. La korpa masaĝo, pri kiu ni parolas ĉi tie, ne nur aplikas oleon aŭ kremon. Korpa masaĝo estas apliki la oleon aŭ humidigan kremon ĉe la dekstra parto de la korpo, por senti sin rejunigita antaŭ la fino.
Ankaŭ estas strekoj de la korpa masaĝa tekniko, kiujn vi devas sekvi dum la procezo por akiri vian sangocirkuladon. Se via korpa masaĝo trafas vian sangocirkuladon, tiam ĝi aldonas brilon ankaŭ al la haŭto.
Fari ĉi tiun korpan masaĝon hejme havas multajn bonojn, do legu la paŝon post paŝo sube kaj certigu provi ĝin hejme.
Paŝo I
Por fari la korpan masaĝon, vi povas uzi ian ajn altan akvan korpan locion. Vi ankaŭ povus provi transportan oleon. En portila oleo, ĉar ekzistas multaj ebloj, la plej bonaj estas kokosa oleo, mustarda oleo (se vi havas tuson kaj malvarmumon) aŭ sezaman oleon. Varmigu la oleon tuj antaŭ ol fari la masaĝon. Ĝi estu en sia varmeta stato.
Paŝo II
Provu fari la varman olean masaĝon, kiam neniu estas ĉirkaŭ vi aŭ en fermita ĉambro. Ĉi tio estas ĉar porti la plej malmultajn vestaĵojn estas rekomendinda dum la olea masaĝo.
Paŝo III
Komencu vian korpan masaĝon de la piedoj. Unue prenu oleon sur la pintoj de via fingro kaj masaĝu inter viaj piedfingroj. Poste prenu oleon / locion en la centro de via palmo kaj verŝu ĝin en la centron de viaj piedoj. Masaĝu viajn piedojn laŭ linea direkto, do de kruro ĝis piedfingra direkto. Masaĝu ambaŭ supre kaj malsupre de la piedoj milde kaj pasigu minimume kvin minutojn sur ĉiu piedo. Se vi pensas, ke la oleo sekiĝas, prenu ankoraŭ iom.
Paŝo IV
De la piedo, per longaj du aŭ tri batoj, venu al viaj genuoj. Gravas masaĝi la genuan areon bele, eĉ se vi ne havas doloron, ĉar ĉi tio estas ŝlosila punkto de la sango-cirkulado de via tuta malsupra korpo. Por masaĝi la genuon, uzu ambaŭ manojn kaj faru ĝin per cirkla movado. La haŭto ĉe la genuoj estas milda kaj vi ne devas esti tre maldelikata dum masaĝo de la areo.
Paŝo V
De la genuoj, iru unue al viaj malsupraj femuroj. Ĉi tiu korpoparto bezonas maksimuman oleon kaj vi devas certigi, ke ĝi estas varma. Masaĝi la malsupran femuron unue kaj poste per cirkloj, venu al la supro. Estu ekstreme singarda dum masaĝo de la interna femuro, ĉar ĝi estas proksima al viaj intimaj regionoj. Dum la femura masaĝo, provu konservi liniajn strekojn, kiuj estas de la genuo ĝis la ventro.
Paŝo VI
Ĉi tie via fokuso estas la abdomeno. Vi devas pasigi tempon kaj milde masaĝi ĉi tiun areon. Prenu tiom da oleo kiom vi volas, ĉar malpli da oleo faciligas muskolan tiradon ĉe ĉi tiu loko. Vi devas masaĝi la abdomenan areon per cirkla movado. Ol preni oleon sur vian manplaton kaj apliki, verŝu ĝin de la centro de via brusto kaj disvastigu ĝin ĉie. Pasigu tempon por masaĝi la abdomenon, ĉar ĝi kovras larĝan areon.
plej bonaj amikoj estas kiel
Paŝo VII
En la lasta sed fina etapo de via korpomasaĝo hejme tute sola, estas tempo moviĝi al la ŝultroj. Vi bezonos plian tempon ĉi tie, ĉar vi povas uzi nur unu manon samtempe. Faru la dekstran ŝultron per maldekstra mano kaj inverse. Denove vi devas ripeti cirklan ŝablonon de la centro de via kolo ĝis la rando de la ŝultro. Kiam vi alteriĝas ĝis la manoj, la streko devas esti lineara kaj supren. Finu ĉi tion per mana masaĝo, kiu moviĝos de la palmo al la ŝultro direkto. Ne faru longajn batojn, sed tenu ilin unuformaj sur la ŝultro kaj manoj.
Paŝo VIII
Ĉe la fino de la korpomasado hejme tute sola, vi devas masaĝi ambaŭ viajn manplatojn. Por fari tion, prenu oleon, apliku ĝin ĉie kaj masaĝu po unu. Sekvu mildajn batojn.
