Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ses pakaĵoj, ĉu ne nur mirindaj? Post vidado de la aktoroj elmontri siajn ses pakaĵojn, multaj volas havi sian propran abs. Kvankam multaj el ni ne scias kiel akiri ses pakaĵojn aŭ kiel fari ses pakaĵojn. Ĉi tie ŝajnas, ke malfacilas akiri ses pakaĵojn.
En ĉi tiu artikolo ni parolos pri kiel fari ses pakaĵojn kaj kaj kiel akiri ses pakaĵojn en unu monato. Ĉi tio ŝajnas iom neebla, sed fakte estas facile akiri ses pakaĵojn en unu monato. La jenaj konsiloj kaj ekzercoj helpos vin pri kiel akiri ses pakaĵojn en unu monato.
Dieto - Por krei ses pakaĵojn en unu monato, la unua afero, kiun vi bezonas, estas redukti la tutan konsumon de sukero kaj sekvi striktan dieton. Vi devas oferi iom, se vi volas havi ses pakaĵojn en unu monato. Via dieto devas konsisti el multaj proteinoj kiel sojo, tohuo kaj kokido. Ne manĝu manĝaĵojn kun alta enhavo de grasoj kaj karbonhidratoj. Ĉi tio estas unu maniero pri kiel akiri ses pakaĵojn en unu monato.
Deviga Kardio - Akiri ses pakaĵojn en unu monato certe ne estas ŝerco. Vi bezonas multan sindediĉon kaj malfacilan laboron. Vi devas verŝi la troan pezon antaŭ ol eniri la tonigon de viaj abdomenaj muskoloj. Por redukti pezon, vi devas fari ian kardioplenan ekzercon ĉiutage sen manko. Horo da kardio estas nepra por vi redukti la troajn grasojn. Ĉi tio estos la unua paŝo pri kiel akiri ses pakaĵojn en unu monato. Cardio povas inkluzivi kuradon, rapidan marŝadon, saltadon, dancadon kaj multe pli.
Kraketoj - Kraketoj havas mirindan efikon sur la abs. Faru 50 diversajn krakojn ĉiutage dum s monato kaj viaj ses pakoj certe estos videblaj. Kraketoj helpas tonigi la abdomenajn muskolojn kaj havas grandan efikon sur la korpo. Estas multaj specoj de kraketoj kiel duona kraketo, vertikalaj kraketoj ktp. Kraketoj estas via respondo pri kiel akiri ses pakaĵojn en unu monato. Kune kun kraketoj vi ankaŭ iomete streĉiĝu. La streĉado de muskoloj ankaŭ helpos malstreĉi la korpon post la ekzerco kaj tonigi la muskolojn.
Trejnsalono - Intensa gimnastikejo kaj trejnado estas alia afero, kiun vi povus fari por akiri ses pakaĵojn en unu monato. Vi nur bezonas trejniĝi sub profesia trejnsalono kaj trejnisto por la tuta monato. Ĝenerale, kiam vi bezonas fari ses pakaĵojn en unu monato, vi devos ekzerci almenaŭ dufoje tage dum 2 horoj. En la gimnastika trejnado ili fokusos vian abs, sed ili ankaŭ trejnos vin por aliaj korpopartoj, por ke ĉiu afero baldaŭ simetria kaj perfekta. La trejnado en gimnastikejo estas la plej bona elekto por akiri ses pakaĵojn en unu monato kaj la sola afero, kiun vi devas fari, estas konservi ĝin poste.
