Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Eble vi plurfoje aŭdis, ke manĝi nuksojn estas bone. Sed probable estas neniu, kiu diris al vi pri la ĝusta maniero manĝi nuksojn.
Ĉi tie en ĉi tiu artikolo ni rakontos al vi pri la ĝusta maniero manĝi migdalojn, por ke oni povu rikolti ĝiajn bonajn sanajn avantaĝojn.
Kompare kun ĉiuj disponeblaj nuksoj, migdaloj estas unu el la plej bonaj nuksoj se temas pri sanaj avantaĝoj.
Anstataŭ havi ĝin kruda, la plej bona maniero akiri la sanajn avantaĝojn de migdaloj estas trempi ĝin subite kaj poste havi ĝin. Ĉi tio efektive helpas protekti la korpon kontraŭ pluraj malsanoj.
Ankaŭ Legu: Spicoj Por Varmigi La Korpon
Migdaloj estas riĉaj je pluraj nutraĵoj kiel vitaminoj, fibroj, mangano, omega-3 grasaj acidoj kaj ankaŭ proteinoj. Krom ĝiaj nutraj enhavoj, migdaloj ankaŭ helpas konservi unu plenan por pli longa tempo. Sciu pli kial migdaloj trempiĝas antaŭ ol manĝi ĉi tie .
natura rimedo por pimple markoj
Ankaŭ Legu: Natura Kuraco Por Ekzemo
Kial Ni Trempu Kaj Senŝeligu Migdalojn Antaŭ Manĝi?
Vi eble havas plurajn demandojn pri tio, ĉu manĝi trempitajn migdalojn estas bona. Vi eble ankaŭ demandos vin, kial vi bezonas senŝeligi la trempitajn migdalojn antaŭ ol manĝi?
Jes, laŭ studo, por rikolti ĝiajn maksimumajn sanajn avantaĝojn, plej bone konsumi trempitajn migdalojn post senŝeligado.
La bruna haŭto de la migdaloj enhavas enziman inhibitoron, kiu efektive celas protekti la migdalajn semojn dum ilia ĝermoprocezo. Malfaciliĝas por nia korpo detrui ĉi tiun enzimon nomatan tanino.
Ĉi tio influas la digestadon kaj malhelpas la sorbadon de nutraĵoj. Sekve manĝi trempitajn migdalojn ne nur faciligas maĉadon, sed helpas pli bonan digestadon.
Kio Estas La Ideala Tempo Por Manĝi Trempitajn Migdalojn?
Manĝi iam trempitajn migdalojn ne malbonas. Sed havi migdalojn en la ĝusta tempo necesas por rikolti ĝiajn maksimumajn sanajn avantaĝojn.
La ideala tempo por manĝi trempitajn migdalojn estas frumatene antaŭ matenmanĝo. Ĉi tio helpas al pli bona sorbado de la nutraĵoj.
Kiom Da Migdaloj Ni Manĝu Ĉiutage?
Manĝi migdalojn ĉiutage estas sana, sed kiom da migdaloj oni devas manĝi ĉiutage ideale? Manĝi 22-23 migdalojn ĉiutage estas ideala laŭ esplorado.
simplaj geedziĝkukoj ideoj
Migdaloj enhavas sanajn grasojn, kiuj helpas pliigi la bonan kolesterolon kaj redukti la malbonan kolesterolon. Ĝi ankaŭ riĉas je proteino, fibro kaj aliaj esencaj nutraĵoj. 22-23 migdaloj provizas ĉirkaŭ 12 gramojn da bona nesatura graso kaj ĉirkaŭ 150 kaloriojn.
Sanaj Avantaĝoj De Manĝado de Malsekaj Migdaloj:
1. Helpas En Digestado:
Kiam vi trempas la migdalojn, ĉi tiuj liberigas la enzimon nomatan lipazo. Ĉi tiu estas unu el la plej gravaj ingrediencoj en trempitaj migdaloj, kiuj helpos pli bonan digestadon.
2. Helpas Kontroli Malbonan Kolesterolon:
Migdaloj estas unu el la plej bonaj nuksoj, kiuj helpas redukti la malbonan kolesterolon kaj pliigi la bonan kolesterolon. Ĉi tio siavice helpas ankaŭ teni la koron sana.
3. Helpas Regi Altan Sangopremon:
Trempi migdalojn helpas pliigi la kunmetaĵon nomitan alfa-tokoferolo en la sango, kiu estas tre esenca por kontroli la sangopreman nivelon.
4. Helpas En Peza Perdo:
Migdaloj enhavas monosaturitajn grasojn, kiuj helpos plenumi unu pli longan periodon kaj malpliigi sian apetiton. Ĝi tiel helpas en peza perdo.
5. Helpas Malhelpi Maljuniĝon:
Riĉaj je antioksidantoj, trempitaj migdaloj helpas kontraŭbatali la liberajn radikalojn kaj tiel malhelpas maljuniĝon.
6. Helpas Regi Sango-Sukeran Nivelon:
Pluraj esploroj atentigis, ke trempitaj migdaloj helpas regi la sangan sukeron.
7. Helpas Batali Kanceron:
Vitamino B17, unu el la esencaj nutraĵoj, kiuj helpas kontraŭbatali kanceron, ĉeestas en trempitaj migdaloj. Manĝi ĉiutage trempitajn migdalojn gravas por tiuj, kiuj suferas kanceron.
8. Helpas Redukti Naskiĝajn Difektojn:
Kiam vi manĝas trempitajn migdalojn, ĉi tiuj helpas pliigi la folian acidon en la korpo. Ĉi tiu ero estas esenca por preventi iajn naskodifektojn.
