unu/ 9
la plej bonaj 10 erotikaj libroj
Dum ŝvelaĵo en la piedoj estas sufiĉe ofta problemo, faktoroj kiel - nesana vivstilo, nutraj mankoj, manko de fizika aktiveco kaj troa pezo estas kulpigitaj pro tio. Aldone, starante aŭ sidado dum longaj periodoj, maljuniĝo, gravedeco, antaŭmenstrua sindromo (PMS) kaj malbona sangocirkulado estas same kulpaj. La doloro, inflamo, ruĝeco kaj malkomforto dum marŝado povas fariĝi sufiĉe neeltenebla kaj do gravas, ke vi ne ignoru la aferon. Jen kelkaj sekuraj kaj naturaj hejmaj kuraciloj por malhelpi tiujn ŝvelintajn piedojn kaj maleolojn malrapidigi vin.
Donu al viaj piedoj iom da TLC
Plibonigu vian pedikuron simple aldonante Epsom-salon, kiu estas konata por helpi redukti ŝvelaĵon, plibonigi cirkuladon, tiel alportante tujan krizhelpon. Aldonu duontason da ĉi tiu salo al kuvo da varma akvo kaj trempu viajn piedojn en ĝi dum bonaj 20 minutoj. Faru ĉi tion almenaŭ trifoje semajne.
Limigu la konsumon de saloSuperdozo de salo pliigas la fluidan retenon en via korpo, tiel kontribuante al ŝvelintaj piedoj kaj maleoloj. Stiri malproksime de oftaj kulpuloj kiel enlatigitaj, pakitaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj, saŭcoj, trinkaĵoj kaj rapidaj manĝaĵoj povas signife helpi malaltigi la ŝvelaĵon.
Provizu magnezion
Malaltaj niveloj de magnezio, esenca nutraĵo, ankaŭ povas kontribui al la ŝvelaĵo. Tial gravas, ke vi inkluzivu magnezi-riĉajn manĝaĵojn kiel verdaj foliaj legomoj, nuksoj, semoj, fiŝoj, sojfaboj, avokadoj, bananoj kaj eĉ malhela ĉokolado.
Masaĝo resanigas ĉion
Masaĝi viajn piedojn per kokoso, tearbo, neem aŭ migdala oleo povas helpi viajn dolorajn piedojn malstreĉiĝi, plibonigi la sangocirkuladon en tiu areo kaj helpi forigi troan fluidon. Post apliki iom da varma oleo, masaĝu en suprendirekton uzante firman premon. Plej bone estas fari ĉi tion ĉiunokte, antaŭ ol baniĝi.
Poma cidro vinagro (ACV) al la rekuperoACV estas konata por havi altan kalioenhavon, kiu siavice povas helpi redukti fluidan retenon. Trempu puran kotonan tukon en kuvon plenan de egalaj partoj de ACV kaj varma akvo. Post elpremi la troon, envolvu viajn piedojn en la mantukon, sidiĝu kaj malstreĉu dum ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutoj. Vi ankaŭ povas trinki du kulerojn da nefiltrita ACV kune kun glaso da varma akvo dufoje tage por pli bonaj rezultoj.
Trinku iom da koriandra akvoOni scias, ke ĉi tiuj semoj havas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj plibonigi cirkuladon. Por akiri la avantaĝojn de ĉi tiu potenca ingredienco, boligu du ĝis tri kulerojn da koriandraj semoj kune kun glaso da akvo. Post kiam la likvaĵo malpliiĝas je duono, streĉu, malvarmigu kaj trinku. Plej bone estas trinki ĉi tion dufoje tage por pli bonaj rezultoj.
Zingibra potenco
Konata kiel natura diuretiko, ĉi tiu spico efektive povas helpi trakti ŝvelintajn piedojn diluante natrion, gravan kontribuantan faktoron malantaŭ ŝvelaĵo. Vi povas aŭ masaĝi viajn piedojn per zingibra esenca oleo aŭ trinki du ĝis tri tasojn da zingibra teo ĉiutage. Maĉi sur iuj krudaj tranĉaĵoj de zingibro ankaŭ povas fari mirindaĵojn.
Akiru la bonon de petroseloPetroselo estas natura diuretiko kaj povas helpi la korpon forigi la troan fluidon, kiu amasiĝas en viaj piedoj. Krome, ĝiaj kontraŭinflamaj propraĵoj povas multe helpi redukti la doloron kaj ruĝecon. Bolu unu kuleron da sekigitaj petroselfolioj en taso da varma akvo, streĉu kaj lasu ĝin malvarmigi. Trinku ĉi tion dufoje ĉiutage ĝis vi trovos helpon.
