MENTO: SANAJ UTILOJ, KROMEFIKOJ KAJ RECEPTOJ

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Bonfara verkisto-Neha Ghosh By Neha Ghosh la 30an de aprilo 2019

Mento aŭ 'pudina' freŝigas kiam oni havas dum la varmaj someroj en formo de pudina ĉatnio, menta limonado, menta glaciaĵo, raita, ktp. Ĉar mento tenas vian korpon malvarmeta de interne.

Mento apartenas al grupo de plantospecioj, kiuj inkluzivas pipromenton kaj menton. Pipromento enhavas mentolon, mentonon kaj limonenon ^[1] dum mensa mento havas dolĉan guston kaj estas riĉa je limoneno, kineolo kaj dihidrokarvono ^[du] .

Pipromento kaj menta mento estas bona fonto de A-vitamino, kalio, kalcio, C-vitamino, magnezio, fero, proteino kaj vitamino B6.

Mento havas multajn antioksidantojn kaj la plej multaj el ĝiaj sanaj avantaĝoj venas de surŝmirado de ĝi sur la haŭto, enspirado de ĝia aromo aŭ prenado de ĝi kiel kapsulo.

Tipoj De Mento

1. Pipromento

2. Spearmint

3. Apple-mento

4. Zingibra mento

5. Ĉokolada mento

6. Ananasa mento

7. Pennyroyal

8. Ruĝa raripila mento

9. Grapfrukta mento

10. Akvomento

11. Maiza mento

12. Ĉevalmonto

13. Kalaminto

Sanaj Utiloj De Mento

1. Antaŭenigas okulan sanon

Mento estas bonega fonto de A-vitamino, grasdissolvebla vitamino, kiu gravas por okula sano kaj malebligas noktan blindecon. Nokta blindeco estas kaŭzita de manko de vitamino A. Laŭ studo, pliigita ingestaĵo de vitamino A povas malpliigi la riskon de nokta blindeco. ^[3] .

2. Plibonigas la simptomojn de komuna malvarmumo

Mento enhavas mentolon, kiu funkcias kiel natura aroma malsekigaĵo, kiu helpas disigi mukon kaj flegmon, faciligante la forpason de la korpo. Ĉi tio plue plibonigas brustan kongestadon kaj nazan spiradon ^[4] . Mentolo estas uzata en multaj tus gutoj por redukti tuson kaj mildigi gorĝdoloron.

3. Akcelas cerban funkcion

Enspiri la aromon de pipromenta esenca oleo povus plibonigi memoron kaj pliigi viglecon laŭ studo ^[5] . Alia studo montris, ke nur enspiri la odoron de mentaj esencaj oleoj povas plibonigi atenton kaj malpliigi lacecon, angoron kaj ĉagrenon ^[6] . Ĉi tio povas helpi venki problemojn de streso, depresio kaj angoro.

hidratante por seka haŭto en Barato

4. Faciligas digestadon

La kontraŭ-bakteriaj kaj antisepsaj ecoj de mento povas helpi mildigi nedigestion kaj stomakon. Mento funkcias pliigante galsekrecion kaj kuraĝigas galan fluon, kiu plirapidigas la digestan procezon. Laŭ studo, homoj, kiuj manĝis pipromentan oleon kun manĝoj, mildigis nedigestadon ^[7] .

5. Malpliigas simptomojn de PCOS

Menta teo povas malpliigi simptomojn de PCOS ĉar ĝi havas kontraŭdrogenajn efikojn, kiuj malpliigas testosterona-nivelojn kaj helpas ekvilibrigi ĉiujn hormonajn nivelojn. Spearmint herba teo povas malpliigi testosterona niveloj en virinoj kun PCOS, laŭ studo publikigita en Phytotherapy Research ^[8] .

6. Reduktas astmajn simptomojn

La trankviligaj ecoj de mento efikas sur astmaj pacientoj. Mento rolas kiel malstreĉiĝo kaj malpezigas obstrukciĝon. Metanolo, substanco trovebla en pipromenta esenca oleo, povas helpi malstreĉiĝi kaj protekti la aerajn vojojn, tiel faciligante spiradon por pacientoj kun astmo. ^[9] .

7. Plibonigas koleran intestan sindromon

Sindromo de kolero de intesto (IBS) estas kondiĉo, kiu kaŭzas lakson, estreñimiento, stomaka doloro, naŭzo, ŝvelado, ktp. Studoj montris, ke pipromenta oleo enhavas mentolon, kiu mildigas IBS-simptomojn kaj malstreĉas la muskolojn en la digesta vojo. ^[10] , ^{[dek unu]} .

8. Antaŭenigas buŝan sanon

Kial plej multaj homoj maĉas mentan gumon por forigi sian malbonan spiron? Estas ĉar mento havas kontraŭmikrobajn kaj kontraŭbakteriajn ecojn, kiuj helpas mortigi bakteriojn en la buŝo. Studo montris, ke trinki pipromentan teon povas helpi vin forigi malbonan spiron ^[12] . Maĉi kelkajn mentfoliojn ankaŭ efikas kontraŭbakterie kaj forigas malbonan odoron.

9. Malhelpas gastrikajn ulcerojn

Mento havas gravan rolon en prevento de gastraj ulceroj, protektante la stomakan tegon de la negativaj efikoj de etanolo kaj indometacino. ^[13] . Plej multaj gastraj ulceroj estas kaŭzitaj de pliigita alkoholkonsumo kaj regula uzo de kontraŭdoloriloj.

10. Trankviligas mamnutran doloron

La oftaj kromefikoj de mamnutrado estas doloraj, fenditaj kaj doloraj cicoj, kiuj povas esti efike reduktitaj per la uzo de mento. Laŭ studo en la International Breastfeeding Journal, pipromenta akvo malebligas fenditajn cicojn kaj cicajn dolorojn ĉe unuafojaj patrinoj, kiuj mamnutras. ^[14] .

11. Reduktas alergiajn simptomojn

Rosmarina acido ĉeestanta en mento mildigas efikon al laŭsezonaj alergiaj simptomoj. Ĝi reduktas inflamon kaŭzitan de alergioj.

12. Plibonigas haŭtan sanon

Mento povas helpi trakti aknojn kaj aknon pro siaj potencaj kontraŭbakteriaj kaj kontraŭinflamaj ecoj. La alta kvanto de antioksidantoj en mento malebligas la liberan radikalan agadon, tiel havigante junan kaj klaran haŭton.

Kuraca Uzo De Mentfolioj En Ajurvedo & Tradicia Ĉina Medicino

La uzo de mento estas disvastigita al multaj branĉoj de holisma medicino. En Ajurvedo, mentfolioj kutimas helpi digestadon, plibonigi spiran sanon kaj funkcii kiel paciga agento por ĉiuj tri doshaj.

Laŭ tradicia ĉina medicino (TCM), mentfolioj havas malvarmetajn kaj aromajn ecojn, kiuj antaŭenigas hepaton, pulmojn kaj stomakan sanon kaj traktas menstruan doloron kaj lakton.

kiel forigi fungan infekton

Diferenco Inter Mento, Pipromento Kaj Spearmento

Mento rilatas al iu ajn planto apartenanta al la Mentha genro, kiu inkluzivas ĝis 18 aliajn speciojn de mento.

Pipromento havas pli altan mentolon ol mensa mento kaj estas multe pli koncentrita. Tial pipromento, kiam oni topike aplikas ĝin, havas malvarmetan senton sur la haŭto. Spearmint, aliflanke, havas dolĉan guston, kiu ofte estas la kialo, kial ĝi estas aldonita al receptoj kaj trinkaĵoj. Pipromento estas uzata por kuracaj celoj.

Flankaj Efikoj De Mento

Se vi suferas gastroesofagan refluan malsanon (GERD), evitu konsumi menton, ĉar ĝi povas plimalbonigi la simptomojn.

Se vi antaŭe havis galŝtonojn, parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi mentajn produktojn.

Se pipromenta oleo estas prenita en grandaj dozoj, ĝi povas esti venena.

Evitu uzi mentoleon sur la vizaĝo de bebo, ĉar ĝi povas kaŭzi spasmojn, kiuj interrompos spiradon.

Ankaŭ mento povas interagi kun iuj medikamentoj. Konsultu kuraciston antaŭ ol uzi mentajn produktojn.

Kiel Elekti Kaj Konservi Monfarejon

Aĉetu freŝajn, helajn kaj senmakulajn mentfoliojn. Konservu ilin en plastan folion en la fridujo ĝis unu semajno.

Manieroj Aldoni Moneron En Vian Dieton

Vi povas fari mentan limonadon miksante limeosukon, mielon kaj konfuzitajn mentfoliojn kun iom da akvo kaj glaciaj kuboj.

Aldonu menton en vian fruktan salaton kun iom da mielo.

Aldonu iom da mentfolioj kaj kukumojn en vian akvon por refreŝiga somera frandaĵo.

Vi povas aldoni malmultajn hakitajn mentfoliojn en via kuketa aŭ kuka pasto.

Aldonu menton en viajn fruktojn kaj legomojn.

Receptoj de Mento

Kiel Krei Mentan Teon

Ingrediencoj:

Manpleno da freŝaj mentfolioj
Mielo por gustumi

Metodo:

Iomete dispremu la mentfoliojn kaj aldonu ĝin en poton da bolanta akvo.
Lasu ĝin infuzi dum 2-3 minutoj ĝis la akvo fariĝos iomete flava / verda.
Kribru la teon kaj aldonu mielon al gusto.

Kiel Fari Menton-Akvon

Ingrediencoj:

3 ĝis 4 branĉetoj de freŝa mento
Akvokruĉo

Metodo:

Prenu 3 ĝis 4 branĉetojn da lavitaj freŝaj mentfolioj kaj aldonu ĝin en plenan kruĉon da akvo.
Kovru ĝin kaj konservu ĝin en la fridujo dum 1 horo.
Trinku la akvon kaj denove plenigu ĝin, ĉar la mento aldonos guston al la akvo dum ĝis 3 tagoj.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Balakrishnan, A. (2015). Terapiaj uzoj de pipromento-revizio. Revuo pri Farmaciaj Sciencoj kaj Esplorado, 7 (7), 474.
[du]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Analgezika, kontraŭinflamacia kaj kontraŭpireta efiko de Mentha spicata (Spearmint). British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
[3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Nokta blindeco dum gravedeco kaj posta morteco inter virinoj en Nepalo: efikoj de A-vitamino kaj β-karotena suplemento. Amerika revuo pri epidemiologio, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). La efikoj de buŝa administrado de (-) - mentolo sur naza rezisto al aerfluo kaj naza sento de aerfluo en subjektoj suferantaj de nazŝtopiĝo asociita kun la malvarmumo. Oururnalo de Apoteko kaj Farmakologio, 42 (9), 652-654.
[5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Modulado de kogna agado kaj humoro per aromoj de pipromento kaj ylang -ylang. Internacia Revuo pri Neŭroscienco, 118 (1), 59-77.
[6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., kaj Wilson, I. (2009). Efikoj de administrado de pipromento kaj cinamo-odoro sur simulita veturanta atentemo, humoro kaj laborkvanto. Nordamerika Journalurnalo de Psikologio, 11 (2).
[7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Fruaj efikoj de pipromenta oleo sur gastra malplenigo: interkruciĝa studo per kontinua realtempa 13 C-spirtesto (BreathID-sistemo) .Journal of Gastroenterology, 42 (7), 539-542.
[8]Grant, P. (2010). Spearmint herba teo havas signifajn kontraŭ ‐ androgenajn efikojn en polikista ovaria sindromo. Hazarda kontrolita provo. Esploro pri Fitoterapio: Internacia Journalurnalo Dediĉita al Farmakologia kaj Toksikologia Taksado de Derivaĵoj de Naturaj Produktoj, 24 (2), 186-188.
[9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Kontraŭspasma efiko de Mentha piperita esenca oleo sur trakea glata muskolo de ratoj. Oururnalo de Etnofarmacologio, 130 (2), 433-436.
[10]Montetoj, J. M., kaj Aaronson, P. I. (1991). La me mechanismanismo de agado de pipromenta oleo sur gastro-intesta glata muskolo: analizo per mikrofona elektrofiziologio kaj izolita histo-farmakologio ĉe kuniklo kaj kobajo. Gastroenterologio, 101 (1), 55-65.
[dek unu]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., kaj Malekzadeh, R. (2010). La efiko de entero-tegita, malfrua-liberiga pipromenta oleo sur kolera intesta sindromo. Digestaj malsanoj kaj sciencoj, 55 (5), 1385-1390.
[12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Revizio de la bioaktiveco kaj eblaj sanaj avantaĝoj de pipromenta teo (Mentha piperita L.). Fitoterapia Esplorado: Internacia Journalurnalo Dediĉita Al Farmakologia kaj Toksikologia Taksado de Derivaĵoj de Naturaj Produktoj, 20 (8), 619-633.
[13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Efiko de mentolo en eksperimente induktitaj ulceroj: vojoj de gastroprotekto. Kemia-biologiaj interagoj, 206 (2), 272-278.
[14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Efiko de pipromenta akvo pri preventado de cicaj fendoj ĉe laktantaj primaraj virinoj: hazarda kontrolita provo. Internacia Mamnutra Revuo, 2 (1), 7.