Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
De jarcentoj, daktiloj estis parto de la dietoj de homoj. Datoj estas potenca potenco de nutraĵoj kiel proteino, karbonhidrato, fibro, graso, kalcio, fero, natrio, vitamino C kaj vitamino A. Ili estas riĉaj je solveblaj kaj nesolveblaj fibroj kaj altaj en kalorioj kompare kun aliaj sekaj fruktoj.
En Mezoriento, daktiloj estas la plej ofte manĝataj fruktoj kaj iliaj mirindaj sanaj avantaĝoj estas atribuitaj al la altaj nutraj kvalitoj, kiujn ili havas.
Estas mito, ke diabetuloj ne konsumas daktilojn, ĉar ili havas multe da sukero kaj kalorioj. Krome daktiloj estas sekaj fruktoj, kio signifas, ke ilia kaloria enhavo tendencas esti pli alta ol freŝaj fruktoj.
Ni eksciu, ĉu diabetuloj povas manĝi daktilojn aŭ ne.
Ĉu Diabetuloj Povas Manĝi Datojn?
Studo publikigita en 2002 determinis la glikemian indekson de daktiloj, kiu montris, ke konsumado de ĉi tiuj fruktoj montriĝis utila en la glikemia kaj lipida kontrolo ĉe diabetuloj. [1] .
Alia studo publikigita en la Eŭropa Journalurnalo de Klinika Nutrado montris, ke Khalas datiĝas kiam manĝite sola aŭ en miksitaj manĝoj kun simpla jogurto havas malaltan glikemian indekson. Ĝi utilas por glikemia kaj lipida kontrolo en diabetaj pacientoj [du] .
Laŭ studo de 2011 publikigita en la Nutra Revuo, datoj ofertis potencajn sanajn avantaĝojn por diabetaj pacientoj, kiam ili estas manĝataj kun modereco kune kun sana ekvilibra dieto.
La studo estis farita por ekscii la glikemajn indeksojn de kvin specoj de daktiloj kaj la rezulto montris, ke kiam diabetikoj manĝis daktilojn, iliaj postprandiaj glukozaj niveloj ne pliiĝis. [3] .
Laŭ studo publikigita en la Internacia Journalurnalo de Klinika kaj Eksperimenta Medicino, datoj povas helpi reguligi sangan sukeron pro sia malalta glicemia indekso, antioksidantoj kaj fibro. Tiel, manĝi daktilojn povas profitigi homojn kun diabeto [4] .
Alia studo publikigita en la Journalurnalo de Agrikultura kaj Manĝa Kemio, montris la pozitivan efikon de datoj sur sangaj glukozaj niveloj. La studo inkluzivis 10 homojn, kiuj manĝis 100 g da daktiloj tage kaj post 4 semajnoj, neniu el iliaj sangaj sukeroj aŭ trigliceridoj pliiĝis [5] .
Laŭ la Usona Diabeta Asocio, oni devas esti singarda pri ilia porcio dum konsumado de daktiloj.
Kiom Da Datoj Povas Diabetikoj Konsumi En Tago?
Diabetuloj povas manĝi 2-3 daktilojn tage kondiĉe ke ili tenas sanajn manĝokutimojn.
Konkludi...
Do, negrave ĉu daktiloj havas multe da kalorioj kaj sukero, diabetulo povas konsumi daktilojn kontrolante porcion.
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Glicemia indekso de 3 specoj de datoj. Saŭda medicina revuo, 23 (5), 536-538.
- [du]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). La glicemia indekso de daktiloj kaj miksitaj manĝoj de datilo / jogurto. Ĉu daktiloj estas ‘la frandaĵo, kiu kreskas sur arboj’?. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Glicemaj indicoj de kvin diversaj datoj en sanaj kaj diabetaj temoj. Nutra ĵurnalo, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Terapiaj efikoj de daktilaj fruktoj (Phoenix dactylifera) en la antaŭzorgo de malsanoj per modulado de kontraŭinflamaj, kontraŭoksidaj kaj kontraŭtumoraj agadoj. Internacia revuo pri klinika kaj eksperimenta medicino, 7 (3), 483-491.
- [5]Roko, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Efikoj de dato (Phoenix dactylifera L., Medjool aŭ Hallawi Variety) konsumado de sanaj temoj pri serumaj glukozo kaj lipidaj niveloj kaj pri seruma oksidativa stato: piloto. Revuo pri agrikultura kaj manĝa kemio, 57 (17), 8010-8017.
