ĈU ESTAS SEKURE KONSUMI AMLA DUM GRAVEDECO?

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Graveda gepatrado Antaŭnaska Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav la 13an de februaro 2019

Kiam virino gravedas, ŝiaj hormonoj estas pintaj, kaŭzante ŝin avidi diversajn manĝaĵojn, kiujn ŝi neniam kutimis manĝi antaŭe volonte. En la unua trimonato, la atendanta patrino spertas matenajn malsanojn kaj vomajn simptomojn. Nature, ŝi avidas acidan manĝaĵon, kiu tenas ŝiajn vomajn kunsidojn sub kontrolo. Amla aŭ grosero estas unu el tiaj rimedoj por ĉi tiuj avidoj.

Amla estas ronda kaj helverda, kiu aspektas tre simile al citrono. Ĝi estas superfrukto, kiu havas dolĉan kaj acidan guston. Ĝi estas bonega fonto de antioksidantoj kaj vitamino C. Ĝi ankaŭ enhavas sanajn nutraĵojn kiel fero, kalcio kaj fosforo. Tial amla ĉiam trovis specialan lokon en Ajurvedo ekde antikvaj tempoj.

En ĉi tiu artikolo, ni esploros ĉiujn aspektojn de ĉi tiu sana bero kaj ĉu estas sana konsumi dum gravedeco.

Sanaj Utiloj De Amla Dum Gravedeco

1. Donas mildigon de estreñimiento

La digesta sistemo estas ekster la vojo dum gravedeco. Problemoj kiel estreñimiento kaj hemoroidoj fariĝas ofta doloro ^[1] . Ĉar amla enhavas multe da fibro, ĝi funkcias kiel mirinda fonto por kuraci intestajn movadojn kaj reguligi la diferencojn. Indigestado, vomado, acideco povas esti minimumigitaj tiom, ke ili estas nekonsiderindaj ^[5] .

2. Rejunigas kaj revigligas la tutan korpon

Dum gravedeco, la korpo de patrino laboras kromlaboron por nutri sin same kiel la bebon. La korpo povas facile elĉerpiĝi por produkti ekstran sangon kaj gravedajn hormonojn. Naŭzo povas plimalbonigi la situacion. Amla akcelas la energion kaj provizas la lacan korpon per la necesa energio, tiel rejunigante la imunecon ^[du] .

La dolĉamara gusto de amla ludas gravan rolon en la kontrolo de naŭzaj simptomoj. Ĝi povas esti prenita kiel suko aŭ manĝita kruda, kaj la korpa forto iom post iom pliboniĝos laŭlonge de la tempo.

3. Senvenenigas la korpon

Amla enhavas bonan kvanton da akvo. Tial, kiam ĝi estas konsumita, la korpo sentas la urĝon urini pli ofte. Ankaŭ, amla estas efika antioksidanto. Ĝi senvenenigas la korpon forigante deponejojn de hidrargo, liberaj radikaloj kaj malutilaj toksinoj per urino. Tiel manĝi groson ĉiutage certigus, ke la feto ricevas konstantan provizon de pura sango kaj oksigeno ^[3] .

4. Akcelas la imunecan sistemon

Groso estas antioksidanto kaj povas plibonigi la imunecan sistemon. Ofte trakti infektojn kiel oftan gripon, malvarmon, tuson, urinduktajn infektojn ktp dum gravedeco ^[6] . La alta kvanto de vitamino C helpas batali kontraŭ tiaj malsanoj kaj subteni la sanon. Ĝi konstruas reziston en la korpo se ĝi konsumas ĉiutage.

Amla ankaŭ ebligas laktadon post gravedeco. Ĉi tio donas la aldonitan avantaĝon al la bebo nutriĝi per imuneca akcia patrinlakto.

5. Malhelpas gravedan diabeton

Eĉ se patrinoj havis neniun antaŭhistorion de diabeto antaŭ gravedeco, ili daŭre estas sentemaj je kuntira gravedeca diabeto. Kiam gravedaj hormonoj malhelpas la normalan funkciadon de la korpo kaj interrompas insulinon, ĉi tiu formo de diabeto povas okazi. Amla havas multajn kontraŭdiabetajn kapablojn, kiuj povas normaligi la fluon de insulino kaj forigi gravedan diabeton kun la tempo.

6. Plibonigas vidon kaj memoron de bebo

Amla estas supermanĝaĵo, kiun oni povas konsumi por pliigi cerban potencon kaj vidkapablon. Oni scias, ke ĝi plibonigas la kognajn kaj memorajn funkciojn. Trinki tason da amla suko ĉiutage povas profitigi la patrinon same kiel la bebon.

7. Helpas regi edemon

Groso havas kontraŭinflamajn ecojn kaj helpas la efikan cirkuladon de sango ^[7] . Virinoj emas suferi ŝvelintajn manojn kaj piedojn dum gravedeco, kio kaŭzas al ili grandan malkomforton kaj doloron. Manĝi amla ĉiutage povas helpi redukti ŝvelaĵon per pliigo de sangofluo, tiel faciligante la simptomojn por atendantaj patrinoj.

kiel fari rozakvan tonigilon

8. Regulas normalan sangopremon

Alta sangopremo dum gravedeco neniam estas bona signo. Ĝi povas kaŭzi plurajn komplikaĵojn poste, kiel antaŭtempa bebo, aborto, ktp. Amla havas abundon da vitamino C, kiu estas bonega antioksidanto por dilati sangajn vaskulojn. Ĉi tio kondukas normalan sangopremon, tiel pliigante la eblojn de sekura akuŝo de la bebo.

9. Provizas kalcion

La patrino de la korpo komencas avidi pli da kalcio dum gravedeco, ĉar ĝi estas esenca nutraĵo necesa en la formado de dentoj kaj ostoj de la feto. Se la patrino ne konservas taŭgan nivelon de kalcio en sia korpo, la evoluanta feto ĉerpos siajn postulojn el la patrinaj ostoj. Ŝi elĉerpiĝos de kalcio kaj eble riskos osteoporozon. Amla estas bonega fonto por gajni kalcion, ĝi povas helpi la patrinon resaniĝi facile kaj plenumi ĉiujn postulojn de sia korpo.

10. Kuracas matenan malsanon

Dum la unuaj tri monatoj de gravedeco, la patrino suferas oftajn epizodojn de vomado, naŭzo kaj matena malsano. Ŝi avidas pli dolĉan kaj acidan manĝaĵon, kaj ĝi sentas refreŝigan konsumadon. Amla efikas por mildigi la vomajn simptomojn, kiuj helpas la korpon vigliĝi kaj resaniĝi post apetito. Matena malsano povas tute malfortigi la patrinon pro malhidratiĝo. Amla kompensas ĝin per sia alta akvo-enhavo.

tavola hararo tranĉita por longaj haroj

11. Malhelpas anemion

La bebo bezonas plian sangon dum gravedeco. Tial, la korpo de patrino bezonas produkti duoblan kvanton de eritrocitoj ol ĝi faras laŭ kutima rutino. Amla enhavas bonan kvanton de fero kaj vitamino C. Vitamino C ludas esencan faktoron en sorbado de pli da fero dum la gravedeca periodo, tiel kontribuante al bona sano de la bebo. Amla suko tre efikas por kontraŭbatali anemion dum ĉi tiu fazo, ĝi normaligas sangocirkuladon kaj hemoglobinon ^[4] .

Eblaj Kromefikoj De Amla Konsumo Dum Gravedeco

Amla havas multajn avantaĝojn. Tamen ĝi devas esti konsumata en limo, ĉar ĝi povas kaŭzi problemojn kiel lakso, malhidratiĝo, indigestado kaj estreñimiento. Sentema zorgo devas esti zorgata por eviti manĝi ĝin dum iuj tempoj.

- Ĉar amla malvarmigas la korpon, la patrino devas eviti manĝi ĝin dum tuso kaj malvarmo, ĉar ĝi povas plimalbonigi la simptomojn.

- Amla havas laksajn ecojn, do se la patrino jam suferas de lakso, ĝi povas eĉ pli interrompi la intestan movadon.

- Necesas esti singarda pri la konsuma kvanto. Se manĝite kun modereco, amla estas supermanĝaĵo kun mirindaj resanigaj ecoj. Pli ol normale povas renversi la tutan bonecon.

Kiom Amla Devas Konsumiĝi Dum Gravedeco?

Unu amla tago estas vere utila por sano. Kulereto da amla pulvoro povas esti konsumita se ĝi estas havebla, kiu proksimume sumiĝas al 4 g. Vitamino C ĉeestas en sufiĉa kvanto en unu amla.

Unu amla enhavas pli da C-vitamino ol kio ĉeestas en oranĝo. Ĝi konsistas el 85 mg da C-vitamino, kiu donas grandan kvanton dum gravedeco. 100 g da amla havas 500 mg ĝis 1800 mg de ĉi tiu vitamino.

Kiel Manĝi Amla Dum Gravedeco

1. Amla povas esti boligita en sukera siropo kune kun kardamoma pulvoro. Ĉi tio povas esti delikata anstataŭaĵo de dolĉaj pikloj. Amla murabba helpas antaŭenigi bonan sanon kaj imunecon. Ĝi pliigas apetiton dum gravedeco kaj helpas efikan digestadon. La patrino kaj la feto havas sufiĉe da forto. Ĝi riĉigas ambaŭ per vitamino C.

2. Amla frandaĵo, kiu estas preparata per boligado de amla, estas bona manĝeto. Ĝi povas esti stokita kaj manĝita kiam ajn la patrino avidas ion dolĉ-acidan. Por prepari ĉi tiun frandaĵon, amla-pecoj povas esti boligitaj en akvo. Poste zingibra pulvoro kaj kumina pulvoro povas esti ŝutitaj kune kun sukero. Oni supozas, ke la tranĉaĵoj estas tenataj en sunlumo kaj sekigitaj dum du tagoj. Poste, ĝi povas esti sigelita en hermetika ujo kaj ĝuita kiam ajn eblas. Ĝi plibonigas la imunecon de patrino kaj bebo, kaj donas al ili belan haŭton. Estas ankaŭ bone esti konsumata dum tuso kaj malvarmo.

3. Amla suko estas sana parto de la dieto. Miksu pecojn de amla en miksaĵon kune kun mielo, akvo kaj iom da dispremita pipro. Pinĉeto da salo povas esti aldonita se necese. La pulpo povas esti filtrita por ĉerpi la sukon. Ĉi tiu tuta kombinaĵo tre trankviligas por la korpo. Kvankam amla havas malvarmetajn ecojn, mielo funkcias kiel varmiga agento. Ĝi helpas malhelpi tuson kaj malvarmon. Ĝi forigas malutilajn toksinojn de la korpo kaj traktas acidecon.

4. Amla supari povas esti manĝata kiel buŝa freŝigilo. Ĝi efikas por regi vomadon kaj matenan malsanon. Ĝi stimulas la sekrecion de gastraj sukoj, tiel traktante indigestionon. Ĝi trankviligas de abdomenaj kramfoj, malvarmumoj kaj infektoj.

5. Amla pulvoro, kiu estas tute la kromprodukto de amla, havas mirindajn sanajn avantaĝojn por haroj, haŭto kaj ĝenerala sano. La freŝa amla povas esti tranĉita en plurajn pecojn kaj sekigita sub la sunlumo. Ĝi eble iomete konsumos tempon. Tamen, post kiam ili sekiĝas, ili povas esti muelitaj kune por formi pulvoron. Ĝi povas esti uzata kuirante aŭ lavante harojn. Ĝi helpas en harkresko kaj forigas iujn ajn skalpajn malsanojn. Ĝi havas la samajn sanajn avantaĝojn kiel freŝa amla.

6. Amla-peklaĵo estas rapida mordo por kontentigi gravedajn avidojn. Fermentita grosero estas ege utila por plifortigi la riparan sistemon de la korpo en kazo de vundoj. Ĝi reduktas buŝajn ulcerojn. La hepato restas protektita kontraŭ eventuala damaĝo.

Konsumo de amla ĝenerale ne estas malutila. Tamen oni devas konsulti la kuraciston antaŭ ol manĝi apartan manĝaĵon dum gravedeco.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Mallakso kaj gravedeco. Plej Bona Praktiko kaj Esplora Klinika Gastroenterologio, 21 (5), 807-818.
[du]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toksikologia taksado de frukta ekstrakto de Emblica officinalis kaj ĝiaj kontraŭinflamaj kaj liberaj radikalaj rubofosaj ecoj. Revuo Farmakognozio, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Influo de Amalaki Rasayana sur telomerasa agado kaj telomera longeco en homaj sangaj mononukleaj ĉeloj. Revuo por Ajurvedo kaj Integra Medicino, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinika efikeco de Amalaki Rasayana en la administrado de Pandu (fera manko-anemio). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., kaj Hemavathi, K. G. (2012). Kompara klinika studo pri hipolipidemia efikeco de Amla (Emblica officinalis) kun 3-hidroksi-3-metilglutaril-koenzima-A reduktasa inhibilo simvastatino. Hinda revuo pri farmakologio, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Imunomodulaj efikoj de Triphala kaj ĝiaj individuaj eroj: recenzo. Hinda revuo pri farmaciaj sciencoj, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Antiinflamacia efiko de Emblica officinalis en ronĝulaj modeloj de akra kaj kronika inflamo: partopreno de eblaj mekanismoj. Internacia Journalurnalo de Inflamo, 2014, 1-6.