#IFor Immunity: Plej bonaj Sanaj Profitoj De Sinjorinoj-Fingro

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ĉu vi memoras ĉiujn fojojn, kiam vi kunpremis vian nazon, kiam oni diris al vi, ke ĝi estas en la hindia por tagmanĝo? Nu, malmulte vi sciis tiutempe ke la humila en la hindia , aŭ fingro de sinjorino , havas multajn sanajn kaj nutrajn avantaĝojn.

Ĉi tio glueca verda legomo estas same amata kaj malamata pro sia gusto kaj teksturo, sed ĝi estas riĉa je fibro kaj aliaj nutraĵoj kiel vitamino A, B kaj C kun aliaj mineraloj. Legu plu por ekscii pli.

Helpas Pezon Perdon

Ĉi tiu legomo estas tre malalta en kaloria enhavo, nur 30 kcal per 100 g, kio faras ĝin ideala elekto por tiuj, kiuj celas. forĵeti tiujn ĝenajn kilogramojn . Ĝi ankaŭ scias ke vi sentas vin sata baldaŭ kaj tenas vin sata por pli longe ĉar ĝi estas alta en fibra enhavo.

Konsilo: Ne ŝarĝu la fingran pladon de viaj sinjorinoj per grasaj manĝaĵoj kiel oleo, ghee aŭ butero; alie, la celo estos venkita.

Malaltigas kolesterolon

Sinjorina fingro , krom esti bonega en gusto, enhavas fibron nomitan pektino. Ĝi estas ĉi tiu fibro kiu helpas en tenante malaltajn kolesterolajn nivelojn (precipe malbona kolesterolo), reduktante la sorbadon de kolesterolo per la intesto kaj forigante ajnajn kuŝejojn kaj koagulaĵojn.

Konsilo: Ne trokuiru la fingron de sinjorinoj; ĝi perdos multajn nutraĵojn.

Helpas Kontroli Sangan Sukeron

Ekde la la fingro de sinjorinoj estas alta en pluraj specoj de fibroj , ili alportas diversajn sanprofitojn. Ĉi tiu legomo enhavas la fibron eugenol, kiu helpas malrapidigi la procezon de digesto kaj tiel malaltigas la sorbado de sukero de la sangocirkulado. Efektive, post manĝo, ĉi tiu procezo evitas altigante sangan sukeron kaj stabiligas ilin.

Konsilo: Provu kaj havi virinajn fingrojn por almenaŭ du manĝoj semajne havi maksimuman profiton.

hejmaj kuraciloj por redukti brakgrason

Helpas En Pli bona Digestado

Ĉi tiu profito denove povas esti atribuita al la alta fibro enhavo de sinjorinoj fingro . La fibro helpas pli bona digesto same kiel por reguligi intestojn. La fibra pektino pligrandiĝas en la pecoj de digesto ene de la intesto kaj tiel ebligas forigon de rubo facile.

Konsilo: La fingro de sinjorinoj estas bonega dieta aldono por tiuj suferante de estreñimiento .

Konstruas Imunecon

La enhavo de vitamino C de La fingro de sinjorinoj helpas konstrui la ĝeneralajn imunecajn nivelojn de homo . Dum la plej multaj verdaj legomoj helpas kun ĉi tio, sinjorino fingro havas multajn aliajn avantaĝojn, kiujn oni povas profiti per havado de ĝi.

Konsilo: Se vi ne ŝatas la simplan legomon kun roti, provu kamufli ĝin en miksitaj legomaj kareoj.

Plibonigas anemian kondiĉon

Ekde la fingro de sinjorino enhavas feron , folato kaj vitamino K, ĝi helpas plibonigi la feran kaj folian acidan enhavon de la korpo en natura maniero, kiu siavice helpas en kontraŭbatali anemion .

Konsilo: Certigu, ke vi aĉetas freŝajn kaj tenerajn fingrojn de sinjorinoj, ne tiujn, kie la pecoj malrapidiĝis.

Pli bona Vido

Ĉi tiu glueca legomo enhavas vitaminon A kaj beta-karotenon, kiuj ambaŭ helpas plibonigante okulan sanon .

Konsilo: Ekde la l la fingro de adies ne estas manĝata kruda , la plej bona maniero havi ĝin estas malpeze salti ĝin, kaj aldoni la spicojn, kiujn vi ŝatas.

Helpas En Hara Sano

La propraĵoj de sinjorinoj fingro iru preter manĝi ĝin. La legomo estas uzata en hejma kuracilo por traktado de caspa kaj infestiĝo de pedikoj kaj lentoj .

Kiel fari ĝin: Certigu, ke vi ricevas la fingron de freŝaj sinjorinoj de la merkato. Lavu ĉirkaŭ 10 ĝis 12 pecojn ĝisfunde kaj poste tranĉu ilin vertikale. Boligu ilin en tri ĝis kvar tasoj da akvo dum 10 minutoj. Fojo farita, aldonu la sukon de unu citrono al la pato. Streĉu la akvon kaj uzu ĝin por lavi viajn harojn.

Konsilo: Certigu, ke vi frotas ĝin ĝuste sur la skalpo kaj kuru ĝin tra la haroj per viaj fingroj.

Recepto-Mezurilo

Recepto 1: Guthi Bendakai (plenigita fingro de sinjorinoj) el Andra-Pradeŝo

Aldonu ekzotikan tradician tuŝon al via manĝo kun ĉi tiu bongusta recepto.

Ingrediencoj

spektu filmojn kune interrete

• 500 g malgranda, mola virina fingro ( en la hindia )
• 1 kulero salo
• 1/2 kulero kurkuma pulvoro
• 1 kulero de sambar-pulvoro
• 2 kuleroj de oleo
• Kvin sekaj ruĝaj kapsikoj
• 2 ½ kulero de kuminosemoj
• Du branĉetoj folioj de kareo
• por moderigi
• 1 kulero de oleo
• 1/2 kulero mustardsemoj
• 1 kulero senŝeligita nigra gramo (urad dal)
• Unu seka ruĝa kapsiketo duonigita

Metodo

• Lavu la fingron de la sinjorinoj kaj sekigu plene.
• Tranĉu la fingron de la sinjorino laŭlonge, ĉe la vostofinoj, venante tri kvaronojn de la vojo supren, certigante ke la segmentoj ne apartiĝas.
• Varmigu oleon en pato super modera varmego, kaj aldonu sambar-pulvoron, sekajn ruĝajn kapsikojn, kuminajn semojn kaj kareajn foliojn.
• Fritu sur malalta fajro, ĵetante milde ĝis la aromoj liberiĝas.
• Malvarmu, kaj aldonu salon kaj kurkuman pulvoron. Muelu en fajnan pulvoron.
• Plenigu la fingron de la sinjorinoj per ĉi tiu spica miksaĵo, kaj flankenmetite.
• Varmigu oleon por temperado en pato, kaj aldonu la ingrediencojn en la ordo menciita supre.
• Kiam la sinapaj semoj ŝprucas, aldonu la plenigitan fingron de sinjorinoj kaj milde saltu dum du minutoj.
• Malaltigu la varmegon, kovru la paton kaj kuiru dum 10-12 minutoj, foje moviĝante ĝis la fingro de la sinjorino estas mola.
• Servu varme.

Recepto 2: Fingro de sinjorinoj Chaat

Kiu ne ŝatas chaat ? Se vi ne ŝatas ĉi tiun legomon, konvertu ĝin en a chaat , ni montras al vi kiel!

Ingrediencoj

kiel forigi aknojn nature kaj konstante hejme

• 200 g en la hindia aŭ virina fingro, maldike fendita kaj senigita
• 1/4 taso de besano aŭ gramo da faruno
• 1/4 taso de rizfaruno
• Salo al gusto
• 1/2 kulero haldi aŭ kurkuma pulvoro
• 11/2 kulero de ruĝa kapsiketo-pulvoro
• 1/4 kulero amchur (laŭvola)
• 1/2 kulero jeera pulvoro
• 11/2 kulero dhania pulvoro
• Oleo por friti
• Chaat masala
• Cepo, tomatoj, verda kapsiketo, koriandro, lima suko por ornami

Metodo

• Miksi sekajn ingrediencojn en bovlo. Aspergu ĉi tiun miksaĵon sur tranĉaĵigitan bhindi kaj miksu bone tiel ke pecoj estas bone kovritaj. (Se la tranĉaĵoj estas tro gluiĝemaj ĉe ĉi tiu punkto, aldonu pli da rizfaruno.) Fritu en varma oleo ĝis la tegaĵo estas bruna.
• Servu varme kun maldikaj tranĉaĵoj de cepoj, tomatoj, koriandro, citronsuko kaj chaat masala.

Recepto kaj bilda ĝentileco: Manĝ-bloganto Shivangi Sharma

Recepto 3: Fingra Kareo de Sinjorinoj

Ĉi tio estas komforta manĝaĵo. Post kiam vi gustumas ĝin, vi ne povas reiri.

Ingrediencoj

• 15 ĝis 20 sinjorinoj fingro aŭ bhindi
• 1 taso troor de
• 2 kuleroj de tamarindo (meza citrongrandeco)
• 2-3 kuleroj de jaggery
• 1 kulero de kurkuma pulvoro
• 2-3 kuleroj de sambhar-pulvoro
• 3-4 verdaj kapsikoj, fendo
• 1-2 kuleroj folioj de koriandro
• 1-2 kuleroj de salo laŭ gusto

Por spicado

• 3 kuleroj de oleo
• 1 kulero de mustardsemoj
• 1 kulero oficejo donis
• Du ruĝaj kapsikoj
• Pinĉo de animo aŭ asafoetida
• Du fadenoj da kareofolioj

Metodo

• Lavu la fingron de la sinjorinoj. Viŝu ilin kaj tranĉu en mezgrandajn pecojn.
• Prema kuiristo troor dal/split pigeon peas till mushy. Por kvar ĝis kvin fajfiloj.
• Trempu tamarindon en akvo dum 15 minutoj, ĉerpi la sukon.
• Al la kuirita dal, aldonu tamarindan sukon, jaggery, fenditajn verdajn kapsikojn, sambhar-pulvoron, salon kaj kurkuman pulvoron.
• Finfine, aldonu la fingron de sinjorinoj kaj lasu ĝin boli ĝis ili estas molaj.
• Aldonu akvon laŭbezone por la konsistenco.
• En spica pato, aldonu oleon, mustardajn semojn, oficejo de, animo , ruĝaj kapsikoj, kaj kareaj folioj.
• Kiam la mustardsemoj komencas ŝpruci, aldonu la spicadon al la kareo. Aldonu koriandrofoliojn.
• Servu kun varma vaporita rizo.

Recepto kaj bilda ĝentileco: Manĝ-bloganto Pavana Bhat, The Cooking Soul

Oftaj Demandoj: Avantaĝoj De Sinjorinoj-Fingro

Q. Kiel mi elektas la sinjorinon fingron de la merkato?

AL. Vi devas serĉi la helverdajn gusojn, prefere sveltajn kaj firmajn por tuŝi. Evitu la trograndajn gusojn, kiuj mallumiĝis kaj nigriĝis ĉe la randoj. Ĉi tiuj ankaŭ estus malrapidiĝintaj.

Q. Kio estas la plej bona maniero por purigi la fingron de sinjorinoj?

AL. Post kiam vi aĉetas la fingron de sinjorinoj de la merkato, trempu la gusojn en pura akvo dum almenaŭ dek minutoj. Tiel, la polvo kaj aliaj fiksiĝintaj partikloj estos forigitaj. Forĵetu la akvon kaj lavu la fingron de la sinjorinoj unufoje sub fluanta akvo, en koligilo. Drenu la akvon kaj metu la fingron de la sinjorinoj sur pura, seka tuko por forigi la malsekecon. Alternative, vi ankaŭ povas viŝi ĉiun guŝon individue per pura, seka tuko. Post tio, vi povas tranĉi la finojn kaj uzi la legomon kiel vi volas.

Q. Ĉu estos kromefikoj manĝi ĝin ĉiutage?

AL. Trofari ion ajn neniam estas bona ideo. Ĉiuokaze, ne estas kromefikoj manĝi ĉi tiun legomon ĉiutage, se vi havas ĝin modere. Certigu, ke via dieto konsistas ankaŭ el aliaj legomoj, por rikolti iliajn avantaĝojn.

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo