Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jogo por Alta Sangopremo | Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana BoldskyPreskaŭ duono de la loĝantaro hodiaŭ suferas pro la kolero de hipertensio. La simptomoj de alta sangopremo videblas ĉe viroj kaj virinoj, sendepende de ilia aĝo.
Ĝenerale diagnozo diras, ke hipertensio estas transdonata de unu persono al la sekva per heredaj rimedoj. Sed vidiĝas ankaŭ, ke homoj, kiuj estas tro streĉitaj aŭ suferas panikajn atakojn kaj angoron, ofte falas predon al alta sangopremo.
Post kiam diagnozite, individuo bezonas pleje zorgi pri si mem.
Hipertensio ofte povas iĝi mortiga kaj fariĝi la kaŭzo de rilataj malsanoj kiel koratako, apopleksio, ktp. Ĉi tiuj povas konduki al malfavoraj sanstatoj, kiuj povas paralizi homon.
Sekve, estas ĉiam pli grave, ke persono sekvas taŭgajn kuracilojn kaj manĝokutimojn por regi la sangopreman nivelon.
Esploroj malkaŝas, ke ekzistas multaj manĝaĵoj, konsumantaj, kiuj povas pliigi la nivelon de sangopremo. Ĉi tio siavice povas malutili al via sano.
kiu oleo estas bona por hararo
Malsupre estas la listo de malmultaj tiaj manĝaĵoj, kiujn persono suferanta de hipertensio devas strikte eviti. Rigardu.
1. Troa Salo / Salaj Manĝaĵoj
Limigu la konsumon de salo se vi suferas de alta sangopremo. Natrio povas malhelpi viajn renojn, koron, arteriojn kaj cerbon kun la alta nivelo de sangopremo. Tro da sangopremo streĉas la arteriojn, kio fine kondukas al mallarĝiĝo de la arterioj.
Plue tro da natria konsumado povas damaĝi la arteriojn, kiuj konektas al la koro. Komence ĝi reduktas sangan fluon al la koro, kio kaŭzas koratakon.
Tial homo ne havu malpli ol 2,3 mg da salo tage. Rekta konsumado de salo kaj manĝaĵoj enhavantaj altan kvanton de natrio kaŭzos pliiĝon de sangoprema nivelo.
2. Konservaj Manĝaĵoj
Konservaj manĝaĵoj kiel konservitaj faboj, boligitaj tomataj produktoj kaj antaŭfaritaj supoj kaj nudeloj enhavas altan kvanton da salo en ĝi. Ĉi tio estas ĉar por konservi ĉi tiujn produktojn, necesas alta kvanto da salo.
Do, dum vi uzas konservitajn fabojn, vi povas plene ellavi ĝin per koriandro kaj akvo kaj forigi la taŭgan kvanton da salo. Konservitaj tomataj produktoj kiel tomata pasto, keĉupo kaj saŭcoj enhavas salon por konservado.
Tial estas konsilinde krei memfaritan saŭcon por eviti altan kvanton da salo. Krom ĉi tiuj antaŭfaritaj supoj, ankaŭ tujaj nudeloj havas salan enhavon. Ili eble facilas kuiri kaj manĝi sed povas malutili al via sano. Do aĉetu malaltajn natriajn supojn aŭ preparu ilin per freŝaj legomoj hejme mem.
3. Prilaboritaj Manĝaĵoj
Prilaborita manĝaĵo kiel ekzemple frosta kokido, bovaĵo, porkaĵo, fiŝoj, salikokoj ktp., Aŭ preta friti kokidan kolbason, orajn bulojn aŭ francajn fritojn, enhavas altan nivelon de natrio por konservado. Eble estas bonguste manĝi kaj ŝpari tempon, sed ĉiam pli bone aĉetas freŝajn produktojn de la merkato, ol konsumi frostajn produktojn, kiuj povas pliigi la sangopreman nivelon.
4. Sukeraj Manĝaĵoj
En la merkato estas vasta vario de produktoj, kiuj enhavas altan kvanton da sukero, kiuj estas aŭ nature aŭ artefarite aldonitaj. Troa kvanto da sukera konsumo kondukas al plipeziĝo kaj aldonas kromajn kaloriojn.
Se vi estas diabeta paciento kun manĝaĵoj enhavantaj altan kvanton da sukero, ĝi povas malhelpi vian sanon. Eĉ por homoj, kiuj suferas hipertension, obesidad estas unu el la kialoj por pliigi la nivelon de sangopremo en la korpo.
Tial limigu la konsumon de sukero rekte aŭ en manĝaĵoj kiel bombonoj, panoj, konservitaj fruktosukoj, ktp. Kontrolu pri sukeraj alternativoj se necese, sed ne havas tro multe da sukero aŭ sukeraj manĝaĵoj.
Kiel Ĉesi Manĝi Sukeron kaj Malpeziĝi - 23 Vivhakoj!
5. Nedrinkaĵoj
Multaj el ni ŝatas nealkoholaĵojn pro ĝia gusto kaj soifiga propraĵo. Sed ĉi tiu nealkoholaĵo, kiu enhavas karbonatan sodon, efikan por acideco, enhavas ankaŭ altan kvanton da sukero en ĝi.
Oni vidas, ke nealkoholaĵoj liveras pli da sukero al la korpo ol bombonoj. Daŭra konsumo de nealkoholaĵoj kaŭzas obezecon kaj poste pliigas la sangopreman nivelon.
Limigu vian konsumon de nealkoholaĵoj kaj anstataŭe fruktu fruktan sukon sen sukero por havi pli bonan sanon.
6. Bakaĵoj
Kukoj estas ĉiama plej ŝatata manĝaĵo por infanoj kaj ankaŭ por plenkreskuloj. La bongustaj kuketoj, kukoj, pastaj nuksoj, ktp, ja estas buŝaj. Sed malgraŭ ilia delikata gusto, tiaj produktoj estas malutilaj por homoj suferantaj de hipertensio.
Ĉi tio estas ĉar ili enhavas altan kvanton da sukero en ili, kiu kaŭzas pezan akiron. Obezeco ne nur kaŭzos malbonan formon, sed inter ĝiaj rilataj malsanoj, ĝi ankaŭ kreskas la sangopreman nivelon. Limigu la konsumon de bakaĵoj por pli bona sano.
7. Alkoholo
Junuloj kaj kompanioj tro okupiĝas pri konsumado de alkoholo kaj ofte pensas ĝin kiel modernisma perspektivo. Sed la kvanto da sukero en ĝi povas altigi vian sangopreman nivelon.
Alkoholo kaŭzas renan malsukceson, trudas koran riskon kaj kaŭzas postan pezan akiron. Ĉiuj ĉi tiuj kune kombinas la nivelon de sangopremo kaj elmontras homon suferi eblan sandanĝeron.
8. Tabako
Fumado damaĝas sanon, ĉiuj el ni bone scias ĉi tiun aserton. Tabako estas la ĉefa kaŭzo de kancero, pulma misfunkcio, sana malsano, ktp. Krome maĉi aŭ fumi tabakon pliigas la sangopremon per malvastigado de la tegaĵo de la arteriaj muroj.
Ambaŭ aktiva kaj pasiva fumado povas konduki al pliigita sangoprema nivelo, kiu malutilas vian sanon. Tial estas plej bone ĉesi fumi.
9. Kafeino
Trinki tason da varma kafo en la malvarmaj tagoj de vintra mateno estas bonega maniero komenci la matenon, sed pliigita nivelo de kafeino konsumita povas kaŭzi pliiĝon de la sangoprema nivelo.
Kvankam la kvanto pliiĝis restas nur por mallonga daŭro sed kiam la kvanto de kafeino pliiĝas, la efiko de ĝi povas detrui. Tial limigu la konsumon de kafeino al dufoje semajne.
10. Pikloj
Pikloj estas unu el tiuj manĝaĵoj, kiujn multaj amas. En Barato oni ĉefe vidas, ke homoj konsumas piklojn preskaŭ ĉiutage, ĉu kun ĉapatoj aŭ parathaj. Kvankam ili estas bongustaj por manĝi, la alta kvanto da natria enhavo en la pikloj por konservado povas kaŭzi pliiĝon de la sangoprema nivelo. Tial elektu piklojn, kiuj enhavas malmultan kvanton da natrio da sukero en ĝi.
Do, se vi suferas de hipertensio, gravas kontroli la manĝaĵojn, kiujn vi konsumas. Neregulaj manĝaj kutimoj povas konduki al pliigita sangopremo kaj ĝiaj rilataj sanaj danĝeroj. Provu eviti la supre menciitajn manĝaĵojn kaj restu aktiva kaj sana.
Kunhavigu Ĉi tiun Artikolon!
Ĉu vi konas iun, kiu povas profiti legante ĉi tiun artikolon? Se jes, dividu ĝin nun.
Manĝu Ĉi tion! 42 Fibro-riĉaj Manĝaĵoj por Malplipeziĝi
