Aveno estas unu el la plej sanaj ingrediencoj kiujn oni povas konsumi ĉiutage. Sed krom ĝiaj multaj sanaj avantaĝoj, ĝi ankaŭ havas multajn aliajn avantaĝojn por via haŭto kaj hararo. Estas tempo malfermi tiun kruĉon da aveno sur via kuireja breto kaj aldoni ĝin al via belecrutino, diras Annabelle D'Costa.
Por la taŭgeco-konsciaj, nenio diras bonan matenon kiel bovlo da aveno. Ĝi pakas en sufiĉe pugnon. Estante bonega fonto de dieta fibro, fero, proteino kaj vitamino B1, konsumi avenon povas helpi malhelpi kormalsanon, malaltigi sangan sukeron kaj plibonigi la funkciadon de la nerva sistemo. Kio estas plej bona, tamen, estas, ke ĝiaj superpotencoj iras preter sano. Ĝi havas gamon da beleco-profitoj. Jen ĉiuj aferoj, kiujn vi povas fari kun aveno por ĝisdatigi vian belecan reĝimon.
Riparas vian haŭton
Longaj horoj da ekspozicio al la suno, kune kun poluo kaj polvo, povas damaĝi la haŭton, igante ĝin aspekti obtuza kaj seka. Ĉi tiu sekeco ankaŭ rezultigas aliajn haŭtajn problemojn kiel juko kaj infektoj. Kio pli bona maniero provizi vian haŭton per nutraĵoj, vitaminoj kaj aliaj suplementoj ol dorloti ĝin per aveno, kiu estas konata pro ĝiaj humidigaj, purigaj, antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj? Jen kion vi devas fari por fari ĉi tiun belecon. Kiel fari ĝin
Faru al vi reĝan banon muelante unu tason da seka aveno en likvigilo. Aldonu ĉi tiun pulvoron al via bankuvo kaj plenigu ĝin per varma akvo. Uzu vian manon por kirli la akvon kelkajn fojojn kaj egale distribuu la miksaĵon. Aldonu kelkajn gutojn de via plej ŝatata esenca oleo kiel rozo, lavendo aŭ citronherbo. Trempu en ĉi tio dum 15 ĝis 20 minutoj, kaj sekigi vin per mola mantuko. Plej bone estas ĉerpi ĉi tiun banon dufoje semajne.
Vi ankaŭ povas fari korpon per aveno, kiun vi povas uzi por forigi mortajn haŭtajn ĉelojn. Por fari ĉi tion, aldonu iom da kruda sukero kaj aveno en bovlo. Aldonu kazeon al ĝi kaj miksu bone. Nun apliku ĉi tion sur vian korpon kaj frotu milde. Lasu ĝin dum kelkaj minutoj kaj poste forlavu per akvo. La kazeo lasos vian haŭton malsekigita dum la kruda sukero kaj aveno milde eksfolias vian haŭton.
Proponas profundan purigadon
Pro ĝia teksturo, aveno faras bonegan vepron, kiu povas eksfoliar vian haŭton sen vere esti tro severa sur ĝi. Jen kial se vi volas purigi vian haŭton iom pli ol kion faras via vizaĝo-lavo, faru avenan vepron hejme. Anstataŭ elekti vizaĝon ĉe la salono aŭ uzi nazajn striojn ŝarĝitajn kun kemiaĵoj, forigu ĝenajn nigrajn kapojn kaj mortajn haŭtajn ĉelojn en natura maniero helpe de aveno. Ĝi faras bonegan eksfolianton, lasante la haŭton mola kaj mola malgraŭ la severa frotado. Jen kion vi devas fari. Kiel fari ĝin
Por komenci, miksu unu kuleron da nepasteŭrizita jogurto al kulero da muelita avena pulvoro. Aldonu kelkajn gutojn da mielo kaj miksu por formi glatan paston. Apliku ĉi tion sur vian vizaĝon, lasu ĝin dum 15 minutoj kaj poste forlavu ĝin per varma akvo. Vi ankaŭ povus miksi du kulerojn da avena pulvoro kun po unu kulero da lakto, mielo kaj olivoleo. Apliku rekte sur via vizaĝo kaj lasu ĝin dum kvin ĝis 10 minutoj por sekiĝi. Poste masaĝu ĝin sur vian vizaĝon per cirklaj movoj. Rinse kun varmeta akvo. Sekigu vian haŭton.
Se vi trovas, ke la teksturo estas tro malglata sur via haŭto, precipe se vi havas senteman aŭ sekan haŭton, tiam pulvorigu la avenon unufoje en la likvigilon. Nur certigu, ke la pulvoro ne estas tro fajna aŭ alie ĝi ne havos la deziratan efikon. Ĝi devas esti iom grajneca por ke ĝi funkciu efike.
Forigas aknon
Se vi volas gajni klaran kaj sanan vizaĝkoloron, gravas, ke vi rigardu pli detale vian teleron. Komencu vian tagon per bovlo da aveno, ĉar ĝi estas unu el la plej bonaj fontoj de fibro kaj antioksidantoj. Ĝi helpas senvenenigi la korpon de interne eksteren. Kiel fari ĝin
Por topika apliko, miksu la sukon de duona citrono kun ovoblanko kaj unu kulero da avena pulvoro por fari glatan paston. Apliku ĝin sur vian vizaĝon kaj kolo, kaj lasu ĝin sidi dum 15 ĝis 20 minutoj. Lavu kaj sekigi. Faru ĉi tion dufoje semajne, kaj via haŭto dankos vin.
Alia maniero uzi avenon por forigi aknon estas denove fajne pulvorigi ĝin, kaj poste aldoni al ĝi sandalon-pulvoron. Miksu akvon aŭ rozakvon, kaj poste apliku la paston sur la aknon. Ĉi tio helpos sekigi ĝin kaj ankaŭ redukti la ruĝecon. Plej bone estas lasi ĝin dum la nokto kaj forlavi matene. Ĉi tiuj pastoj tamen estas bonaj por pimple, kiu aperas subite sed ne tiom se vi havas aknan problemon. Por tio, vi devas kontroli vian haŭton.
Ekvilibras la oleon en via haŭto
Ĉu makulpapero estas via plej bona amiko pro via olea haŭtotipo? Gvidu la batalon kontraŭ olea haŭto kun aveno, kiu funkcias kiel bonega natura absorbilo, kiu helpas forigi troan oleon. Krome, pro ĝia saponina enhavo, ĝi faras mirindaĵojn kiel natura haŭta purigilo por sentema aŭ seka haŭto. Kiel fari ĝin
Muelu du kulerojn da aveno en fajnan pulvoron. Poste, purigu unu tomaton kaj aldonu ĉi tion al la avena pulvoro kune kun du kuleroj da rozakvo. Apliku ĉi tion sur vian vizaĝon kaj kolo, kaj lasu ĝin sidi dum 15 minutoj. Lavu per varmeta akvo.
Alia vizaĝpakaĵo, kiun vi povas provi por ĉi tiu celo, estas fari unu uzante avenon kaj graman farunon. Denove, prenu avenan pulvoron, ĝi povas esti bona aŭ grajneca depende de via elekto kaj haŭta tipo. Aldonu kuleron da gramfaruno en ĝi kaj poste aldonu rozakvon. Nun miksu bone kaj poste apliku ĝin sur vian vizaĝon kaj kolo. Lasu ĝin sekiĝi tute, kaj poste forlavu per akvo. Ĉi tio lasos vian haŭton sen oleo. Plej bone estas eviti apliki ĝin ĉirkaŭ viaj okuloj ĉar la haŭto ĉi tie estas tre delikata kaj ne havas tro da oleo.
Batalas olean kaj jukan skalpon
Trakti vian jukan kaj olean skalpon povas esti tiel facila kiel preni botelon da kontraŭ-kaspa ŝampuo. Sed ĝi ne nepre traktas la suban kaŭzon de jukado. Vi povas solvi ĉi tiun problemon traktante vian skalpon per iom da aveno, kiu ankaŭ duobliĝas kiel natura trankviliga kaj humida agento. Kiel fari ĝin
Miksi po unu kulero el aveno kaj kruda lakto en bovlo. Poste, aldonu unu kuleron da organika migdala oleo al ĝi kaj miksu bone. Apliku ĉi tion sur via skalpo kaj radikoj, kaj lasu ĝin dum 30 minutoj. Lavu viajn harojn per malvarma akvo kaj milda ŝampuo.
Alia maniero por administri grasan kaj jukan skalpon estas aldoni avenon kaj pecetigitan zingibron. Miksi kun iom da aloe vera ĝelo kaj poste apliki la miksaĵon sur via skalpo. Ĉi tio ankaŭ mildigos vian skalpon dum ankaŭ reduktos la oleecon. Lavu ĝin post 30-45 minutoj de apliko.
Forigas vizaĝan hararon
Vizaĝa hararo povas esti sufiĉe tasko por forigi. Vi devas iri la tutan vojon al la salono kaj tiam trakti la doloron kiu venas kun fadenado aŭ vaksado. Forigu nedeziratajn vizaĝajn harojn hejme kun aveno. Kiel fari ĝin
Simple miksu unu purigitan bananon kun du kuleretoj da aveno. Masaĝu ĉi tiun paston sur via vizaĝo dum 15 ĝis 20 minutoj per cirklaj movoj kaj forlavu ĝin per akvo. Por plej bonaj rezultoj, uzu ĝin dufoje semajne.
Uzi naturan blankigantan ingrediencon estas alia maniero kaŝi vizaĝan hararon. Citrona aŭ terpoma suko estas bonega por ĉi tiu celo. La pulvora aveno helpos malstreĉi la harfadenojn, tiel ke la malfortaj falos dum la suko helpos malpezigi ilian aspekton. Apliku ĝin dum 15 minutoj kaj lasu ĝin, poste forlavu per simpla akvo.
Eksfolias la haŭton
Areoj kiel niaj genuoj kaj kubutoj ofte sekiĝas se ili ne estas zorgataj. Dum humidigi ilin gravas, vi ankaŭ devas fari plian paŝon per eksfoliado de ili, ĉar alie ili povas fariĝi malglataj. Aveno povas esti utila por fari tion ĉar ili estas bonegaj por forigi la mortajn haŭtajn ĉelojn. Kiel fari ĝin
Por fari ĉi tiun pakaĵon, prenu tason da aveno kaj muelu ilin unufoje, por ke ili ne estu tute pulvorigitaj kaj sed ankaŭ ne tre malglataj. Vi bezonas, ke ili havu iometan teksturon por ke la pakaĵo funkciu efike. Nun aldonu iom da mielo al ĉi tio kaj kelkajn gutojn da olivoleo. Miksu ilin bone kaj poste apliku al viaj genuoj kaj kubutoj per cirkla movo. Lavu per akvo kaj apliku humidigilon. Faru ĉi tion unufoje ĉiun dekkvinon por havi glatan haŭton.
La tero de Fuller estas alia ingredienco, kiu povas fari mirindaĵojn por via haŭto. Ĝi povas trempi troan oleon, lasante vian haŭton negrasa. Se miksite kun avena pulvoro, ĝi faras mildan eksfolianton. Aldonu akvon aŭ krudan lakton al ĉi tiuj du kaj poste miksu bone. Apliki per cirklaj movoj sur kubutoj kaj genuoj. Lasu ĝin sekigi kaj poste forlavu ĝin per akvo. Ĉi tio helpos konservi la haŭton eksfoliata kaj libera de mortintaj haŭtaj ĉeloj.
Forigas caspa
Havas flokan caspa kiu rifuzas foriri malgraŭ uzado de kontraŭ-caspa ŝampuoj? Ŝanĝu al natura hararo, kiu estas farita el aveno kaj tearba oleo. Ĝi kontrolos la sekrecion de troa oleo de via skalpo kaj la tearba oleo agos kiel kontraŭbakteria agento. Jen kion vi devas fari. Kiel fari ĝin
Prenu avenon en bovlo kaj aldonu akvon al ili. Nun aldonu kelkajn gutojn da tearba oleo kaj miksu ĉion por formi paston. Apliku ĉi tion sur via skalpo per viaj manoj aŭ kotono. Nun lasu ĝin resti sur via skalpo dum almenaŭ 30 minutoj, kaj poste forlavu per milda ŝampuo.
Estas alia pako, kiu povas esti utila por ĉi tiu hara veo. Miksu avenon kun taso da kazeo kaj poste apliku la pakaĵon sur via skalpo. Vi ankaŭ povas uzi la restaĵon sur viaj konsiletoj. Lasu ĝin resti dum 30 minutoj, uzu duŝĉapon por kovri vian kapon, se vi volas. Poste, lavu per via regula ŝampuo. Ĉi tio ankaŭ forigos la jukon.
Krom ĉiuj ĉi tiuj belecprofitoj, aveno ankaŭ havas grandajn sanajn avantaĝojn. Evidente, por rikolti en ĉi tiuj, vi devas konsumi avenon. Se vi serĉas bonegan manĝeton aŭ matenmanĝan elekton, aldonu avenon al via dieto hodiaŭ.
Sanaj avantaĝoj de aveno
Tranĉas kolesterolon: Oni diras, ke aveno enhavas specifan tipon de fibro konata kiel beta-glucano, kiu helpas malaltigi totalan kolesterolon je 8 ĝis 23 procentoj. Malaltigas sangopremon: Komencu vian tagon per sangaj suker-stabiligigaj manĝaĵoj kiel avenkaĉo. Ĝi tenas sangan sukeron sub kontrolo por la resto de la tago.
Digesta amiko: Se vi suferas de estreñimiento aŭ iuj aliaj digestaj problemoj, manĝu krudan avenon antaŭ ol serĉi iujn senrecepteblajn medikamentojn.
Streso-rompilo: Aveno igas vian cerbon produkti serotoninon, bonfaran kemiaĵon kiu helpas krei senton de trankvilo.
Nuntempe, vi povas avenon en pluraj gustoj, kaj dolĉa kaj bongusta, por ke vi povu elekti ion, kion vi ŝatas. Dum tuja aveno ankaŭ haveblas, la originala, kiu devas esti kuirita dum kelkaj kromaj minutoj, estas pli bona. Vi povas aldoni sekajn fruktojn, nuksojn kaj freŝajn fruktojn al via aveno kaj dolĉigi ĝin per mielo, jaggery aŭ stevia anstataŭ sukero. Do certigu, ke vi havas avenon en via kuirejo kaj ankaŭ beleckabineton kaj rikoltu ĝiajn profitojn al la maksimumo. Fotoj: Shutterstock
Kun enigaĵoj de Kriti Saraswat Satpathy
