Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kiam vi sentas malsaton, vi manĝas manĝaĵojn. Via korpo malkonstruas la manĝaĵon kaj transformas ĝin en nutraĵojn. Ĉi tiuj nutraĵoj estas uzataj de via korpo multmaniere. Vi ricevas vian energion de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas.
Ĉar via digesta sistemo determinas tion, kion vi sorbas de via manĝaĵo, estas pli bone trakti ĝin zorge. Se via digesta sistemo malsukcesas detrui la manĝaĵojn ĝuste, via korpo malsukcesas absorbi la necesajn nutraĵojn de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas.
Kiam via digesta sistemo malsukcesas, vi eble suferos iujn problemojn kiel estreñimiento, lakso , acideco, kapdoloroj, flatulenco, malaltaj energiniveloj kaj multe pli da problemoj.
Kun la aĝo, via digesta sistemo emas fariĝi pli malforta. Fakte ni supozeble ŝanĝos niajn manĝokutimoj kaj vivstilaj kutimoj unufoje en ĉiu 10 jaroj por konveni la aĝ-rilatajn ŝanĝojn en la korpo.
Sed ni malofte faras tion. Male, ni emas manĝi nesanajn manĝaĵojn, ni daŭras kun nesanaj kutimoj kiel fumado kaj ankaŭ daŭras kun la streĉa vivo. Nu, ĉiuj influas vian digestan sistemon. Nun ni diskutu kiel plibonigi digestan sistemon laŭ natura maniero.
Akiru The Roughage
Memoru ĉi tion: se via dieto enhavas sufiĉe da fibro, via digesta sistemo senpene plenumos sian laboron. Inkluzivi tutajn aknojn, fruktojn kaj legomojn.
Obeu la Signojn de Via Korpo
Via korpo estas inteligenta. Ĝi konstante parolas al vi diversmaniere. Kiam vi manĝas, se via korpo signalas vin halti, lavu viajn manojn. Kiam via korpo malsatas, ĝi petas vin manĝi manĝaĵojn. Ne prokrastu manĝon ĝustatempe kaj manĝu en limigitaj kvantoj.
vegetaraj receptoj de malalta karbohidrato por vespermanĝo
Sekvu La 80:20-Principon
Manĝi manĝon ne signifas plenigi vian ventron 100%. Provu plenigi 80% de via ventro kaj lasi 20% malplenan. Ĉi tio nature plibonigos digestadon.
Kiel Grasaj Manĝaĵoj Afektas Vin ...
Ĉu vi scias, ke via digesta sistemo malrapidiĝas kiam vi konsumas tro multe da grasaj manĝaĵoj? Konsumu ilin malpli, sed ne evitu ilin tute, ĉar ankaŭ via korpo bezonas grason, sed malpli multe.
Ĉu Vi Amas Fermentitan Laktaĵon?
Esploroj diras, ke kazeo, buterlakto kaj fermentita lakto povas helpi la digestan procezon. Nu konsultu kuraciston se vi maltoleras al laktozo.
Tempigo
Esploroj indikas, ke tiuj, kiuj manĝas ĝustatempe, emas pli bonan digestan sanon. Nu, eĉ se vi estas okupata, provu akiri vian manĝon ĝustatempe, ĉar via digesta sistemo malamas atendi tro longe.
Trinkante
Akvo ludas gravan rolon en la tuta procezo de digesto. Akiru sufiĉe da akvo anstataŭ lasi vian sistemon senakvigita por longa tempo.
Faru Iuj Oferoj
Vi amas kafon, cigaredojn kaj bieron, sed via digesta sistemo malamas ĉiujn. Se vi povas favori vian digestan sistemon, ĉesu tiajn kutimojn.
Komencu Moviĝi
Ĉu vi scias, ke ju pli vi moviĝas, des pli bone estas por via digesta sistemo? Komencu fari ekzercon parto de via ĉiutaga rutino.
Diru Ne Al Streso
Streso grave influas vian digestan sistemon. Faru vian eblon teni streĉon longtempe se vi volas plibonigi vian digestadon.
Aĉetu Plej Bonajn Sanasekurajn Planojn
