Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Mielo estas natura energio-akcelilo kaj helpas vin en via trejnado. La ĉeestantaj karbonhidratoj liveras brulaĵon al la korpo. Ĝi estas ne nur bongusta, sed ankaŭ enhavas multajn kvalitojn. Trejnistaj trejnistoj ankaŭ konsilas la konsumadon de miela akvo dum ekzercaj kunsidoj, ĉar ĝi estas riĉa fonto de tuja energio. Mielo ankaŭ helpas vin fortikigi.
Kulero da mielo kaj varma akvo povas mirigi vian korpon. Se vi provas maldikiĝi, mielo povas esti de granda helpo por vi. Mielo miksita kun varma akvo estas konata por havi tiajn kvalitojn, kiuj helpas vin perdi pezon. Mielo mobilizas la stokitan grason en la korpo kaj helpas vin iomete pezigi. Estas multaj manieroj, kiel miela akvo povas helpi vin en via trejnado:
Mielo-akvo avantaĝas dum ekzercado:
- Dum trejnado trinku mielan akvon por subteni eltenemon. La glukozo ĉeestanta en mielo donas al vi tujan energion kaj fruktozo helpas konservi ĝin, ĉar ĝi absorbiĝas pli malrapide.
- Ĝi estas bonega post-ekzercada revivigilo. Vi havas kuleron da mielo en varma akvo aŭ verda teo post malfacila trejnado. Vi vidos la diferencon tuj, ĉar ĝi revigligas vin senprokraste.
- Dum ekzercado, kiam vi sekvas striktan dieton, vi povas konsumi mielon senprobleme. Laŭ ĝia nutra valoro, unu kulero da mielo havas nur 64 kaloriojn kaj neniun grason en ĝi. Ĝi ankaŭ estas kvinoble pli dolĉa ol sukero, do vi eĉ ne devas aldoni tro multe da ĝi por dolĉigi trinkaĵojn.
- Miela akvo estas la plej bona trinkaĵo por trinki antaŭ aŭ post ekzercado. Ĝi estas multe pli bona kaj pli sana ol iuj aliaj trinkaĵoj kiel sodo aŭ suko, kiuj havas tro multe da kalorioj. Ĝi helpas vin eviti konsumi kromajn kaloriojn.
- Trinkante mielan akvon vin sentas sata pli longe kaj vi manĝas nenion malbonan por via korpo.
- Ĉar mielo havas malaltan glikemian indekson, ĝi ankaŭ estas konata kiel la plej bona postekzerca karbonhidrato por reprovizi vian korpon. Ĝenerale la plej multaj post-ekzercaj karbonhidratoj havas altan glikemian indekson. Se vi prenas ilin, ili rapide digestiĝas kaj absorbiĝas.
- Se vi laboras por maldikiĝi rapide, provu karulon. Prenu kuleron da mielo kun cinamo-pulvoro ĉiun matenon antaŭ la trejnado kaj nokte antaŭ enlitiĝo. Ĝi helpos vin perdi pezon pli rapide.
Jen malmultaj manieroj, per kiuj mielo profitas dum kaj post ekzercado.
