Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Kumbh-mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kio estas la unua afero, kiu venas al vi en la kapon, kiam vi pensas pri marmanĝaĵoj? Salikokoj, kraboj kaj salikokoj ĉu ne? Salikokoj estas nutraj kaj ankaŭ scias, ke ili helpas malpeziĝi. Ni eksciu en ĉi tiu artikolo, kiel salikokoj helpas malpeziĝi.
Vi eble miskomprenas, ke samaj estas salikokoj kaj salikokoj. Ili eble aspektas samaj kaj gustas simile, sed ambaŭ apartenas al malsamaj specioj. Salikokoj venas de dolĉakvo kaj salikokoj venas de kaj dolĉakvo kaj sala akvo.
Salikokoj povas vivi en malvarmaj kaj varmaj akvoj. Se ili devenas de malvarmaj akvoj, ili estas multe pli malgrandaj, dum salikokoj estas multe pli grandaj kaj pli karnaj ol salikokoj.
Salikokoj estas bona fonto de omega 3-grasaj acidoj kaj proteinoj, kiuj povas helpi malpeziĝi .
Salikokoj Malriĉas En Graso
Salikokoj nature malriĉas en graso, kun nur 0,16 gramoj da graso. Salikokoj estas bonega fonto de nesaturitaj grasoj, kiuj povas helpi plibonigi vian ĝeneralan sanon. Se vi celas maldikiĝi, salikokoj estas la perfekta sengrasa manĝaĵo. Kunigu ilin kun aliaj malmultkaloraj legomoj kiel asparagoj, rostitaj faboj
Salikokoj Estas Bona Fonto De Proteino
Salikokoj enhavas 10 gramojn da proteino en 2-onza porcio. Dieto alta en proteinoj helpas perdi pezan efikon kaj helpas en peza administrado. Laŭ studo publikigita en la Brita Journalurnalo De Nutrado, proteino pliigas la kvanton de energio en via korpo, tiel bruligante pli da kalorioj kaj farante vin pli plena dum pli longa tempo.
Salikokoj vin satigos kaj pliigos nivelojn de hormonoj, kiuj malpliigas apetiton kiel GLP-1, PYY kaj CCK, kaj ankaŭ malaltigas la nivelojn de malsata hormono grelino. Ĉi tio igas vin avidi malpli pri nesanaj manĝaĵoj.
Salikokoj Entenas Omega 3-Grasajn Acidojn
Ĉu salikokoj taŭgas por malpeziĝi? Salikokoj ankaŭ estas bonega fonto de grasaj acidoj omega 3. Omega 3-grasaj acidoj estas plurinsaturaj grasaj acidoj, kiuj povas helpi redukti inflamon kaj malpliigi korpan grason kiam ĝi estas regule konsumata. Laŭ konataj studoj, omega 3-grasaj acidoj reduktas la kvanton de korpa graso kaj povas kuraĝigi morton de grasaj ĉeloj.
Nutraj Utiloj De Salikokoj
Salikokoj estas riĉaj je nesaturitaj grasoj, kiuj helpas plibonigi sangajn kolesterolojn. Ili enhavas vitaminojn kaj mineralojn kiel kalcio, fosforo, kalio, A-vitamino, E-vitamino, ktp. Salikokoj ankaŭ enhavas signifajn kvantojn de vitamino B12, vitamino B6 kaj niacino, kiuj helpas vian korpon produkti energion, fabrikas ruĝajn globulojn kaj subtenas normalan nervan funkcion.
Ĉi tiuj malgrandaj krustacoj ankaŭ riĉas je fero, mineralo, kiun la korpo bezonas por produkti eritrocitojn. Aliaj esencaj mineraloj en salikokoj estas zinko, seleno, kupro kaj magnezio.
nedezirataj vizaĝaj haroj hejma kuracilo
Zinko kaj seleno, ambaŭ mineraloj favoras sanan funkciadon de la imunsistemo. Kupro, fosforo kaj magnezio helpas en multaj metabolaj procezoj kaj subtenas fortajn ostojn.
Kvankam salikokoj estas tre nutraj, ili ankaŭ havas multe da natrio. Ĉi tio povas konduki al pliigita risko de osteoporozo, kormalsanoj kaj hipertensio.
Kiel Manĝi Kaj Kuiri Prawns La Ĝusta Vojo
Salikokoj povas esti konsumitaj kradrostante, vaporante kaj fritante ilin. Ĉi tio igas ilin eĉ pli sanaj. Salikokoj devas odori freŝe, kaj devas aspekti puraj kaj humidaj. Evitu iujn salikokojn, kiuj aspektas sekaj aŭ kun rompita ŝelo. Elektu la salikokojn, kiuj havas sian ŝelon, kaj senŝeligu ilin antaŭ ol kuiri.
Malsamaj Manieroj Kuiri Salikokojn Por Malplipeziĝi
1. Ŝtelĉasado - Ĉi tiu kuira metodo inkluzivas kuiradon de la salikokoj en malalta temperaturo, kaj la akvo kuiras la salikokojn malrapide, malebligante tro kuiri ilin. Uzi freŝajn herbojn, citronsukon kaj hakitajn askalonojn aperigos bonegan guston de la salikokoj.
2. Vaporo - Vaporo estas alia kuirmetodo plej taŭga por salikokoj. Vi povas sigeli la salikokojn, herbojn kiel petroselo kaj tranĉaĵigita cepo en aluminia folio kaj kuiri en forno al 300 por 5 ĝis 10 minutoj. Aŭ vi povas meti salikokojn, citrusan sukon kaj sekigitajn cepojn en mikroonda vaporŝipo aŭ mikroonda sekura bovlo kaj kuiri al alta temperaturo ĝis la salikokoj fariĝos rozkoloraj.
3. Pato saltanta - Kuiri salikokojn en oleo aldonos pli da riĉeco al ĝi. Varmigu la oleon per malmulta fajro kaj poste aldonu la salikokojn. Daŭre kuiru ilin en la pato ĝis ili estas firmaj kaj forprenu de la fajro.
4. Fritado - Vi povas friti la salikokojn miksante ilin en batilon el faruno, freŝaj herboj kaj spicoj. Jen rapida recepto, kiun vi povas provi hejme.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
